Биоритмология и здоровье

Содержание
  1. Как суточные биоритмы организма способствуют Вашему здоровью
  2. Как работают суточные биоритмы человека?
  3. Сутки можно разделить на три периода
  4. Зачем знать биоритмы человека и как это может пригодиться в улучшении Вашего здоровья?
  5. Не завтракать это опасно для здоровья!
  6. В чем еще может проявитьсядистрофия?
  7. Почему, согласно суточным биоритмам, человеку важен белок утром
  8. суточным биоритмам
  9. Физиологические биоритмы человека, часы наибольшей активности внутренних органов (условный график)
  10. Биоритмология и значение биоритмов в жизни студентов
  11. Список литературы
  12. Введение в медицинскую биоритмологию. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру
  13. Связь биоритмов с внешней средой
  14. Практическое применение хрономедицины
  15. Биоритмология: Когда и чем заниматься
  16. Системы управления организмом
  17. БИОРИТМОЛОГИЯ
  18. Г малахов – биоритмология и уринотерапия (целительные силы, том 3)
  19. Биологические ритмы человека: их влияние на здоровье и работоспособность организма – Саморазвитие
  20. Влияние биоритмов на человека: составление правильного режима
  21. Как правильно составить свой режим
  22. Значение сна для здоровья человека
  23. Бессонница – проблема современного образа жизни
  24. Причины нарушения сна
  25. Читать

Как суточные биоритмы организма способствуют Вашему здоровью

Биоритмология и здоровье

28 Авг 2014

Август 28, 2014

Я думаю, что многие из Вас знают, что наш организм работает согласно суточным биоритмам, связанным с циклом действия бодрствование – сон.
Суточные биоритмы смены активности тех или других органов и их функций является очень прочным стереотипом, закрепленным эволюционно.

Как работают суточные биоритмы человека?

Например, температура тела в течение суток изменяется на 0,6-1 градус (в диапазоне нормы: 36,6). Если человек здоров, то обычно засыпает с понижением и просыпается с повышением температуры тела.

Циркадианной (ритмичной по временным отрезкам в течение суток) является и деятельность сердечно-сосудистой системы. В ночное время замедляется частота сердечных сокращений, снижается артериальное и венозное давление.

Ученые отмечают, что самая высокая концентрация гемоглобина между 11-ю и 13-ю часами дня, минимальная – в ночное время. Самое минимальное СОЭ, или скорость оседания эритроцитов, отмечается рано утром.
Частота и глубина дыхательных движений также значительно снижаются ночью.

Секреторная и двигательная реакция органов желудочно-кишечного тракта существенно замедлена в ночное время.
Имеется ритмичность активности всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте. Самое активное всасывание в промежутке между 13-ю и 15-ю часами.

Работа естественных «фильтров» печени и почек тоже подвержена естественным временным колебаниям.
Разумеется, я говорю о нормальном функционировании организма.

Сутки можно разделить на три периода

Первый — с 5-ти до 13-ти часов, когда усиливается и ускоряется обмен веществ в организме, повышается работоспособность человека. В этот период очень активно работают те органы, которые обеспечивают эффективное переваривание еды, транспорт переваренных частичек к месту назначения, а также активное всасывание питательных веществ.

Второй период – с 13-ти до 21-го часа, когда постепенно снижается рабочая активность организма в целом, замедляется обмен веществ, и усиливается работа выделительных органов (в частности почек).

Третий период – ночной. В это время значительно снижен и замедлен обмен веществ, идет активная «уборка» всех отработанных и вредоносных частичек, образовавшихся в результате дневного обмена, а также активизируется работа вашего внутреннего «семейного врача» — печени.

Зачем знать биоритмы человека и как это может пригодиться в улучшении Вашего здоровья?

Считается, что если применять эти знания, то они могут существенно исправить ваше здоровье, даже изрядно пошатнувшееся, вследствие вашего неправильного поведения.

Причиной приобретения болезней, как раз, и есть неправильная эксплуатация организма.
По «предписаниям» природы кусочек съеденного мяса будет очень эффективно переварен и усвоен в виде аминокислот, именно в часы наибольшей активности желудка.

Эти часы приходятся на утро: с 7-ми до 9-ти.

Поскольку желудок — это тот орган в желудочно-кишечном тракте, который переваривает белки, то это значит, что если белковый продукт употребляется в это время, он будет переварен наиболее эффективно и принесет неоспоримую пользу организму и рабочим клеткам.
Он пойдет, что называется, «по назначению», потому что вся система его ждет именно в это время и все подготовлено для переваривания и усвоения данного продукта.

Не завтракать это опасно для здоровья!

Когда человек пренебрегает правильным завтраком, завтракает «налегке», или вообще игнорирует этот прием пищи, то он пропускает уникальную возможность организма из своего золотого резерва возможностей — усвоения белка.
Чем это грозит? Это грозит белковой дистрофией.
В чем она выразится?

Прежде всего — снижением иммунитета. Человек в течение длительного времени не может выйти из простудного состояния, но он даже не подозревает, что это потому, что клеток иммунной защиты элементарно не хватает! Их «построить» не из чего!Не из чего построить интерферон. Это белок, который «метит врага».

«Метит» вирусы, бактерии, и другие микроорганизмы. А после того, как он их «пометил», другие белковые клетки, так называемые «киллеры», убивают микроба-вредителя.

Нарушается вся структура иммунной защиты от того, что человек неправильно завтракает, не употребляет вовремя желанный организмом и необходимый продукт.

В чем еще может проявиться дистрофия?

Элементарно не будет хватать аминокислот на построение новых клеток для внутренних органов, чтобы заменить старые, больные, отжившие свой срок.

Будет уменьшаться количество рабочих клеток в таких органах, как печень, почки, сердце.Надеюсь, понятно, чем это грозит. Просто каждый из этих органов будет все хуже выполнять свою функцию.А еще иммунодефицит грозит тем, что может легко проявить себя во всей красе онкология.

Потому что за появлением в организме онкоклеток жестко следит иммунитет.

Именно иммунные клетки уничтожают атипичные клетки, которые в организме человека появляется ежедневно в количестве сотен тысяч.

Вот что значит не съесть вовремя кусочек мяса, рыбы или яйцо!А что же будет, если эти продукты человек ест (да еще в большом количестве!) в самое меньшее время активности возможностей желудка?Вы догадываетесь, какое это время?Это вечерние часы.

Именно тогда, когда, в основном, и чаще всего, люди употребляют такую пищу.Вечером.

После работы. Наелся и лег спать.

Почему, согласно суточным биоритмам, человеку важен белок утром

Вы знаете, что такие сорта мяса, как свинина, говядина, телятина, утка, гусь перевариваются в желудке до 5-и – 7-ми часов. Вот и лежит это «добро» в желудке. Гниет.

Потому что вечером желудок отдыхает. Он не в состоянии в эти часы произвести сильный желудочный сок, который необходим для активной работы пепсина.

Именно фермент-пепсин, работая в кислой среде, раскладывает белок на аминокислоты.

Клетка голодная. С утра она у своего нерадивого хозяина не получила ничего для своей силы и развития, а вечерне-ночная трапеза, так уж точно, пойдет не в пользу организму. Не изголодавшимся клеткам, а на вскармливание бактерий, глистов и прочей «живности».

При этом человек не сможет избавиться от своего дисбактериоза. Будет покупать дорогостоящие препараты, чтобы не «урчало» и не «ворчало» в животе, чтобы наладился расстроившийся стул, но помогать они будут на короткое время.

Ведь важно убрать причину этого дисбактериоза! А причина – неправильное питание! И пока оно не будет исправлено, устойчиво-положительного результата не будет!

суточным биоритмам

Это может служить, в какой-то мере диагностическим тестом. Бывает, что пациент четко озвучивает, что у него появляются какие-то неприятные симптомы в одно и то же время суток.
Если проследить, какой орган активен именно в это время, то можно выйти на «причинный орган» и потом правильно выбрать тактику оздоровления.

Приведу пример: мне одна женщина жаловалась, что она просыпалась ночью приблизительно в 2 часа от того, что у нее, в это время, начинали чесаться глаза. Так продолжалось достаточно длительное время.

Лечение глаз, даже по предписаниям офтальмолога, обнадеживающих результатов не давало.
Ночное время, с 1-го часа до 3-ех часов, – это царство печени. Зуд глаз «показывал»: «Обрати внимание на печень».

И, когда была улучшена функция печени, проблема с глазами ушла.

Давно замечено, что если принимать лекарственные препараты, фитопрепараты, гомеопатию во время активности того органа, который мы оздоравливаем, то эффективность его действия будет значительно выше. Так, если принимать препараты для оптимизации сердечной деятельности, то лучше всего это делать во время наибольшей активности сердца, а именно: между 11-ю и 13-ю часами.

Если соблюдать режим сна и бодрствования согласно суточным колебаниям день-ночь, то внутренний «врач» будет иметь возможность и подходящее время «навести порядок» в организме: «отловить» все отработанные частички, «идентифицировать» всех «чужаков», быстро аннулировать все атипичные клетки. Ведь в любом случае они образуются в организме каждого человека. Важна оперативность их обнаружения и ликвидации.

И если мы неправильно эксплуатируем организм, перенапрягаем его своими неправильными действиями, то большая вероятность того, что он, в конце концов, не сумеет выполнить свою задачу. Пойдет сбой…

А мы начнем винить обстоятельства, погоду, некачественные продукты питания, купленные в магазине, обстановку в стране, но спросить ответственность с себя за неправильное отношение к самому дорогому – к своему здоровью, — не догадываемся.

Биоритмология жизнедеятельности нашего организма имеет великий смысл здоровья и активного долгожительства.
Использовать эти возможности очень просто. Стоит захотеть…

Физиологические биоритмы человека, часы наибольшей активности внутренних органов (условный график)

Толстый кишечник – с 5-ти до 7-ми часов.Желудок – с 7-ми до 9-ти часов.Поджелудочная с 9-ти до 11-ти часов

Сердце – с 11-ти до 13-ти часов

Тонкий кишечник с 13-ти до 15-ти часов.Половые органы с 15-ти до 17-ти часов.Почки – с17-ти до 19-ти часов.

Кровообращение (сосуды) – с 19-ти до 21-го часа.

Эндокринная система – с 21-го часа до 23-х часов.Желчный пузырь – с 23-х часов до 1-го часа.Печень – с 1-го часа до 3-х часов

Легкие – с 3-ех часов до 5-ти часов.

Теперь Вы понимаете, почему очень важно знать о том, что наш организм работает согласно суточным биоритмам, связанным с циклом действия бодрствование – сон и, что это также важно в системе снижении веса.

Для продвинутых и интеллектуальных людей рекомендую к прочтению статью о биоинформационном исцелении

Было полезно? Ставьте лайк! Так я буду знать, что вам интересна эта тема и подготовлю больше материалов о правильном, здоровом питании.

С уважением, Ермоленко Людмила.

Источник: http://lekar-profi.in.ua/2014/08/kak-sutochnye-bioritmy-organizma-sposobstvuyut-vashemu-zdorovyu/

Биоритмология и значение биоритмов в жизни студентов

Биоритмология и здоровье

Владивосток

25 ноября 2018г.

Аннотация: в статье рассмотрены этапы развития науки биоритмологии, вопросы влияния биоритмов на умственную и физическую работоспособность человека, взаимосвязь биологических ритмов с учебной деятельностью и физической активностью студентов. Разумное использование знаний о биологических ритмах, может существенно помочь в рациональной организации занятий физической культурой и спортом, в правильном сочетании их с учебой.

Ключевые слова: биоритмология, биоритмы, здоровье, работоспособность, жизнедеятельность, учебная и спортивная деятельность, физическая активность, студенты.

Для жизнедеятельности всех биосистем характерна цикличная смена характеристик на определенных временных промежутках. Человеческий организм, как и все живое, тоже подчиняется определенным законам и взаимосвязан с окружающим миром.

Оптимальная работа нашего организма напрямую зависит от, так называемых, биологических ритмов, возникающих на клеточном уровне и подстраивающихся под окружающую среду. Сотни внутренних процессов, происходящих в организме человека, ритмически меняются во времени.

Несогласованность таких ритмов и нежелание их учитывать могут привести к изменениям в организме и болезням.

Наука биоритмология зародилась давно и в последнее время приобретает особую популярность.

Детали теории биоритмов были впервые разработаны в конце 19-го века психологом Германом Свободой, отоларингологом Вильгельмом Флиссом, изучавшими эмоциональный и физический биоритмы, и преподавателем Фридрихом Тельчером, исследовавшим интеллектуальный ритм.

Работая вне зависимости друг от друга, они наблюдали циклическое эмоциональное и физическое поведение у своих испытуемых в течение нескольких лет. Результатом их исследований стало предположение о существовании биоритмов с периодами в 23, 28 и 33 суток, определяющих уровень физической, эмоциональной и интеллектуальной активности.

Первые систематические научные исследования в области биоритмологии начали проводиться в начале XX века. Такими исследованиями занимались и российские ученые: И.П. Павлов, В.И. Вернадский, А.Л. Чижевский и другие. С каждым годом ученые находили новые внутренние ритмы. В 1931 году шведскими учеными Г. Агреном, О. Виландером и Е.

Жоресом впервые было доказано существование суточного ритма изменения содержания гликогена в печени и мышцах. Советские ученые Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский, И.П. Павлов и В.В.

Парин попытались теоретически обосновать механизмы возникновения ритмических процессов в нервной системе и показали, что колебания характеристик состояния нервной системы определяются прежде всего ритмами возбуждения и торможения.

В 1959 году Юрген Ашофф обнаружил закономерность в изменении цикла «бодрствование – сон» в зависимости от света и предположил, что именно свет стабилизирует циркадные ритмы организма. В 60-х годах обнаружено уже более 50-ти биологических функций, имеющих суточную периодичность. На сегодняшний день у человека изучены многие сотни внутренних процессов, ритмически меняющихся во времени.

https://www.youtube.com/watch?v=nziiKhVnby8

Существует тесная связь между биологическими ритмами и работоспособностью человека. Под работоспособностью понимаются показатели эффективности при выполнении конкретных заданий, требующих совершения нужных движений в результате восприятия и переработки головным мозгом информации.

Работоспособность – свойство человека на протяжении длительного времени и с определенной эффективностью выполнять максимальное количество физической или умственной работы.

В физиологии труда она обозначается как потенциальная возможность человека произвести физическую или умственную работу на определенном отрезке времени [10].

При оптимальной координации жизненного ритма человека с его индивидуальными биоритмами работоспособность повышается. В результате проведения научных исследований ученые смогли доказать, что у определённых групп людей происходят одинаковые колебания уровня физиологических возможностей в течение суток.

Показатели функционального состояния кровеносной, эндокринной, и других систем организма позволили выдвинуть предположение о разных типах работоспособности человека. Известные отечественные хронобиологи В.А. Доскин и Н.А.

Лаврентьева выявили, что большинство людей испытывают ритмические колебания работоспособности: 41 % для работы предпочитают утренние часы; 30 % предпочитают для работы вечерние или ночные часы; 29 % одинаково эффективно могут трудиться и утром и вечером.

Немецкий исследователь Г. Хамп установил, что представители утреннего типа − в основном служащие, вечернего − люди умственного труда, аритмики − лица, занятые физической деятельностью.

Авторами данной статьи был проведён опрос студентов по поводу предпочтения времени для выполнения разнообразных нагрузок, таких, как учёба, физическая активность, общественная активность. На вопросы ответили 137 студентов 3-го курса. Результаты опроса оказались следующими.

54 человека (43%) ответили, что наибольший прилив сил у них наблюдается утром, следовательно они предпочитают утренние часы для выполнения различных видов работ. 47 человек (34%) сказали, что лучше сосредотачиваться и выдерживать нагрузку у них получается в вечернее время.

И 32 человека ответили, что готовы хорошо потрудиться как в утренние часы, так и в вечерние.

Чтобы получить более достоверные данные о колебаниях работоспособности студентов и использовать эти данные при организации работы со студентами необходимо периодически проводить подобные опросы среди студентов всех курсов.

Биоритмология становится не только популярной но и необходимой в различных видах деятельности человека.

Многим людям, особенно молодым, интересно не только знать о своих биологических ритмах, но и научиться использовать их для управления процессами жизнедеятельности и улучшения состояния своего организма в тот или иной временной промежуток. В наш стремительный век это особенно касается повышения умственной активности и работоспособности [3].

Процесс обучения тесно связан с понятием работоспособности, что немаловажно для студентов.

Как и у всех людей работоспособность у студентов различна и зависит от множества факторов: уровня физического развития, наличия или отсутствия хронических заболеваний, текущего самочувствия, настроения и других причин.

По данным некоторых исследований наиболее высокий уровень самочувствия и активности у студентов наблюдается в понедельник. Высокий уровень отметили 77,5% студентов, средний – 18% и низкий – 4,5%. В среду показатели составили соответственно 32,5%, 49,5%, 18,0%.

В пятницу – 14,5%, 49,5%, 36%. Более чем у трети студентов к концу рабочей недели работоспособность низкая. При снижении работоспособности развивается утомление, которое обычно сопровождается субъективным чувством усталости, снижением концентрации внимания [7, с. 1069].

Учебная деятельность студентов имеет характерные особенности. Это и постоянное повышение требований к объёму и качеству усваиваемой студентами информации и повышение требований к умственной и физической подготовке будущих специалистов и постоянное усложнение процесса обучения. К особенностям учебной деятельности можно также отнести и напряжение зрения и слуха.

В связи с большим потоком информации возрастает роль функций внимания и памяти. Как правило, учебная деятельность студентов связана с длительной работой в закрытом помещении и сидячим образом жизни. Поэтому для студентов необходимо правильное сочетание учебы с занятиями физической культурой и спортом. Кроме того многие студенты занимаются общественной деятельностью и работают.

Активная студенческая жизнь предъявляет высокие требования к организму и требует поддержания высокой работоспособности. Деятельность студента-спортсмена также предъявляет определенные требования к состоянию всех систем и органов в связи с большой умственной и физической нагрузкой.

А в сутках, как известно, всего 24 часа и из них необходимо выделить достаточное время для активной деятельности, занятий спортом и для восстановления жизнеспособности организма. При этом необходимо учитывать то обстоятельство, что активность человека в течение суток меняется от максимума до минимума волнообразно. Это явление называется биоритмами.

Для оптимальной организации студенческой жизни необходимо использовать разнообразные методы, в том числе можно применять знания о биоритмах и учитывать индивидуальные биологические ритмы студентов.

С учетом вышеизложенного, использование индивидуальных биоритмов студентов в процессе их учебной, учебно-тренировочной, соревновательной и общественной деятельности представляет собой актуальную и важную научную проблему, решение которой обеспечит решение задач оптимального прогнозирования уровня их учебных, спортивных и общественных достижений.

Здоровый человек в течение суток проходит 7 функциональных состояний, следующих друг за другом: напряженное бодрствование, расслабленное бодрствование, дремота, неглубокий медленный сон, глубокий медленный сон, быстрый сон. Утром и днем у человека лучше слух и зрение, так же повышается скорость восприятия и переработки информации, способность к запоминанию и снижается время для принятия решений.

На протяжении суток происходит чередование активности симпатической и парасимпатической нервных систем, а соответственно, изменяется активность систем организма, находящихся под их контролем.

Симпатическая нервная система усиливает обмен веществ, повышает возбуждаемость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность.

Парасимпатическая система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна.

Спад физической силы, в основном, отмечается в 2-5 и 12-14 часов, наиболее физически сильными же люди оказываются в 8-12 и 14-17 часов. Исходя из этого следует строить график нагрузок.

Так же выявлены два пика работоспособности, когда отмечается увеличение не только физической силы, но и повышение способности концентрировать внимание, формировать мысли и предложения, извлекать из памяти необходимую информацию – 10-12 и 16-18 часов, аналогичные пики спада отмечаются в 2-3 и 13-14 часов. Менее выраженные ритмические колебания происходят в 5, 12, 16, 20, 24 часа (повышение

работоспособности) и 2, 9, 14, 18, 22 часа (ухудшение).

По типам ритмической активности происходит деление людей на «жаворонков» и «сов». Первая группа бодрее и активнее в утреннее время суток, а вторая — в вечернее. Более «физиологичен» суточный ритм «жаворонков».

Студенты «жаворонки» встают рано, максимально работоспособны с 9-10 до 14 часов. Они наиболее адаптированы к режиму обучения. Они обладают высоким тонусом в первой половине дня, в вечернее время физиологические показатели снижаются. В первую половину дня у студентов «сов» работоспособность снижена. Они поздно ложатся спать, чаще не высыпаются.

В начале учебного дня не могут сразу сосредоточиться и полностью включиться в занятия [5]. Знания о разумном использовании биологических ритмов, могут существенно помочь в рациональной организации занятий физической культурой и спортом, в правильном сочетании их с учебой.

Занятия по физической культуре целесообразно проводить первыми и последними двумя парами, с 8 до 12 часов, с 17 до19 часов. Это время отлично подходит для занятий, организм будет готов к тяжелой физической работе. Эффективно разделить группу на две подгруппы исходя из биологических ритмов студентов.

В реальности далеко не всегда можно подстроить расписание по физической культуре под биологические ритмы. Как правило, занятия проводятся в течение всего дня и кому-то придётся заниматься в не очень удачное время. Преподавателям необходимо это учитывать и корректировать нагрузку соответствующим образом.

А вот выбирая время для самостоятельных занятий физической культурой и спортом, студенты вполне могут учитывать данные своих индивидуальных биологических ритмов и распределять нагрузку оптимально для достижения более высоких результатов. Помочь им в этом могут и должны преподаватели физической культуры.

Учитывая всё вышеизложенное, можно сделать следующие выводы.

В часы максимального подъема всех жизненных функций человек может сделать очень много, а знание своего биологического хронотипа и правильное распределение умственного и физического труда принесет громадную пользу.

Применяя данные о собственных биоритмах при планировании рабочего дня, студенты могут достигнуть значительных результатов и достаточно быстро адаптироваться к постоянно меняющимся условиям социальной жизни, в том числе к условиям учебной, трудовой и спортивной деятельности, к выполнению сложных жизненных задач. Регулярное применение таких знаний позволит успешно пройти обучение и построить успешную карьеру любому специалисту [4].

Физические и психическое здоровье человека зависит от стабильности хода биологических ритмов, поэтому студентам, как и всем людям, стоит уделять особое внимание распорядку дня и правильно распределять нагрузку в течение суток.

При составлении расписания занятий важно также учитывать биоритмы студентов, что позволит повысить качество знаний и успеваемость студентов вуза.

Биологические ритмы оказывают непосредственное влияние на работоспособность организма, обеспечивают ее волнообразный характер. Знание своих индивидуальных биоритмов и умение использовать их поможет студентам, как минимум, поддерживать работоспособность на хорошем уровне, и, как максимум, повышать её.

Благодаря тому, что человеческий организм подчиняется ритмам, заложенным самой природой, и эти ритмы оказывают влияние на все процессы, происходящие в организме, учет этих ритмов и уважительное отношение к ним становятся важным условием для поддержания человеческого здоровья.

Список литературы

1. Губин Г. Д., Герловин Е. Ш. Суточные ритмы биологических процессов и их адаптивное значение в онто- и филогенезе позвоночных.— Новосибирск: Наука, 1980.

 2.    Гурбанова Г.М. Биологические ритмы и работоспособность человека // Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ: сб. ст. по мат. XLI междунар. студ. науч.- практ. конф. № 4(41).

3.    Зиняков Д.А., Уланова Т.В., Русейкин Н.С., Шулигина И.В. Исследование вопросов влияния суточных биоритмов и биологических хронотипов на умственную активность и работоспособность студентов 2 – 3 курсов МГУ им. Н.П. Огарева. Актуальные научные исследования в современном мире. Мордовский государственный университет им. Н.П. Огарева, г. Саранск, 2017. № 1-2 (21).

4.     Подорога М. С., Кравцова Т. В. Исследование влияния биоритмов на работоспособность студента. Материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 110-летию со дня смерти В.М. Тарновского. ГБОУ ВПО КГМУ Минздрава России ; под. ред. Л.В. Силиной. 2016. С. 129-131.

5.   Сбитнева О.А. Биоритмы и их воздействие на физиологические процессы и работоспособность студентов, Пермский государственный аграрно-технологический университет им. академика Д.Н. Прянишникова Россия, г. Пермь. International Journal of Humanities and Natural Sciences, vol.6, part 1

6.   Тимченко А.Н. Основы биоритмологии: учебно-методическое пособие / А. Н. Тимченко. – Х. : ХНУ имени В. Н. Каразина, 2012. – 148 с.

7.    Шуралева Е.В. Влияние биологических ритмов на физическую и умственную работоспособность студентов / Е.В. Шуралева, М.В. Славинский, Я.А. Озорнов [и др.] // Научный альманах. – 2015. –№9 (11). – С. 1068–1072.

8         Биологические ритмы /Под ред. Ю. Ашоффа: В 2 т.- М.: Мир, 1984.

9         Биологические ритмы здоровья /Гриневич В.//Наука и жизнь, 2005, № 1.

10. Физическая работоспособность человека: оценка и коррекция, биоритмологические аспекты: Учебное пособие / Ильин В.Н., Попадюха Ю.А., Бородин Ю.А. и др. – К.: ООО «Полипром», 2008. – 132 с.

Источник: http://evansys.com/articles/pedagogika-i-psikhologiya-nauchnye-prioritety-uchyenykh-sbornik-nauchnykh-trudov-po-itogam-mezhdunar/sektsiya-4-teoriya-i-metodika-fizicheskogo-vospitaniya-sportivnoy-trenirovki-ozdorovitelnoy-i-adapti/bioritmologiya-i-znachenie-bioritmov-v-zhizni-studentov/

Введение в медицинскую биоритмологию. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру

Биоритмология и здоровье

Древний человек всегда с удивительной ясностью и остротой чувствовал на себе влияние Неба, поэтому оно играло доминирующую роль в его частной и общественной жизни. Все изначальные культы так или иначе сводились к почитанию Солнца и Луны.

Солнце несло тепло, свет, безопасность, комфорт, уверенность в себе, днём отступали все страхи. Но вот приходила ночь с её ужасами, страхами, неуверенностью, чувством опасности, холодом и голодом, олицетворением которых выступала Луна. Неизвестно, какой культ появился первым: Луны или Солнца.

Скорее культ Луны был более древним, чем поклонение Солнцу. Практически во всех древних цивилизациях мы прослеживаем формирование сначала культа поклонения Луне, а уже позднее появляется культ поклонения Солнцу. Луна была основным божеством у кочевых племён.

При переходе к оседлому образу жизни, к земледелию, человечество стало осознавать важнейшую роль Солнца. И если в северных широтах Солнце представлялось как доброе божество, несущее жизнь, то в южных странах оно ассоциировалось с беспощадным бедствием, несущим зной и опустошение.

И только ночь приносила отдых и умиротворяющую прохладу, изливая на Землю дружественные и мирные потоки звёзд и спокойный свет Луны. Именно ночное небо стало предметом почитания, религиозно-философских размышлений и астролого-астрономических наблюдений.

Развитие астрономических наблюдений и открытие планет: Марса, Венеры, Меркурия, Сатурна и Юпитера — позволило выявить несомненную связь ритмов обращения этих планет с изменениями на Земле.

Тесная связь медицины и астрономии в Древнем Китае позволили выявить тесную взаимосвязь между Человеком и Небом.

Уникальные знания, о хрономедицине и хронобиологии, полученные в Древнем Китае, позволили сформировать уникальную медицинскую и философскую систему мировоззрения.

Хронобиология — это наука, изучающая биологические ритмы. Временной фактор в виде ритмов характерен для всех процессов жизнедеятельности, в т.ч. это справедливо и для человека. Изучением биологических ритмов которого занимается в т.ч. и хрономедицина.

Для любой живой системы характерны 2 типа проявлений жизнедеятельности:

  • Осуществление специфических функций или деятельности.
  • Сохранение целостности и регенерация организма.

Эти две цели не могут достигаться одновременно, что порождает определённую временную последовательность. Что, в свою очередь, порождает особые ритмичные последовательности, характерные для всех уровней и порядков. Т.е. биологические ритмы охватывают широкий временной спектр с различной периодичностью.

Именно циркадные (циркадианные, циркасептанные и цирканнулярные), ультрадианные и инфрадианные ритмы представляют для нас интерес с точки зрения ТКМ.

В этих диапазонах лежат те ритмические функции, которые на протяжении длительного времени отслеживают врачи: ЧСС, ЧДД, пищеварительные ритмы, ритм сна и бодрствования. Данные процессы наиболее сильно влияют на ритмику сопряжённых систем организма, влияя на ряд других биологических ритмов.

Наиболее значимым, конечно, является ритм сна и бодрствования и связанные с ним физические и психоэмоциональные изменения в организме.

Временные ряды: это результаты статистической оценки жизненных функций на протяжении длительного времени, требующего повторных и многократных измерений параметров.

Основной интерес при изучении биологических ритмов по прежнему уделяется суточным (Солнечным), Лунным и годовым ритмам, особенно с точки экзогенной (внешней) и эндогенной (внутренней) регуляции “внутренних часов”.

Если расположить известные нам биологические ритмы по их периодичности, то мы получим спектр от долей секунды до десятилетий. При этом вместе с продолжительностью цикла возрастает комплексность и объем ритмических изменений.

Связь биоритмов с внешней средой

Биологические ритмы тесно связаны с геофизическими процессами. И по типу данной взаимосвязи делятся на Экзо-, Эндо и ЭкзоЭндоритмы.

Экзоритмы: пассивные колебания биологических функций вследствие внешних геофизических воздействий. Например, ритмы, зависящие от уровня освещённости (Лунные и Солнечные ритмы). Это самые древние ритмы, не имеющие автономии (рост временной автономии рассматривается в хронобиологии как эволюционное приобретение, дающее преимущество).

Экзо-Эндоритмы: внутренние ритмы организма, продуцируемые им автономно, но синхронизирующиеся с внешними влияниями (временными указателями). Такие ритмы называют цирка-ритмами: Цирканнуальные (годовые), циркалунарные (лунные), циркадианные (суточные) циркатидальные (приливные). Подобные полуавтономные циклы обеспечивают адаптацию организма к внешним условиям.

Эндоритмы: ритмы, которые обладают высокой автономией, спонтанные эндогенные ритмы. Не зависят от временных указателей, но координируются с другими биоритмами. Чем выше частота ритма, тем степень скоординированности ниже. Данные ритмы имеют значение для функциональной диагностики.

В процессе эволюционного развития живых организмов наблюдается смена частот преобладающих ритмов. Так, у растений преобладают длинноволновые ритмы со слабым развитием автономии. У животных имеется полный спектр биоритмов с развитой автономией.

У человека в связи с оторванностью от условий внешней среды формируется т.н. временная эмансипация. Формируются автономные эндоритмы и ослабляется действие временных указателей на длинноволновые ритмы. Это является в т.ч.

основой для развития заболеваний (десинхронозов).

Экзогенное управление ритмами: ритмы, регулируемые природными факторами относятся чаще к длинноволновым ритмам.

Наиболее яркий пример — влияние продолжительности интенсивности светового потока на растения. У человека также выявлены подобные популяционные ритмы, привязанные к ритму солнечной активности (цикл 11,125 года).

Также важна сезонная экзогенная регуляция ритмов продолжительностью светового дня.

Экзо-эндоритмы, длинноволновые синхронизированные с геофизическими факторами отмечены у человека в большом количестве (сезонные и лунные ритмы)

Циркалунарные ритмы также влияют на человека. Чувствительность сетчатки глаза человека смещается от фиолетового спектра в полнолуние к жёлтому спектру в новолуние. Суточные колебания объёма мочи достоверно зависят от лунных фаз.

В развитых странах цикл менструации женщин хотя и совпадает со средней продолжительностью синодического месяца (29,53 дня), но (более) не синхронизирован с ним.

А, например, у обезьян, живущих в области экватора, ритм овуляции полностью синхронизирован с циклом лунных фаз.

За счёт вращения Земли и гравитации Луны, происходят приливные явления в атмосфере и в морях с периодом 24,8 часа (лундианные ритмы) и 12,4 часа (тидальные или приливные ритмы). У животных и людей, обитающих в прибрежных зонах, зафиксированы эндогенные ритмы, сохраняющиеся даже в условиях экранированной лаборатории.

Дневные (циркадианные) ритмы у человека зафиксированы. Временными указателями являются продолжительность светового дня, электромагнитные поля, звуковые раздражители и социальные временные раздражители. В основе данного ритма лежит активность супрахиазматического ядра, подавляющего синтез мелатонина в мозге.

Индивидуальные различия в фазах цикла и временных указателях приводит к формированию утреннего (жаворонок) и вечернего (сова) типа людей. Ритм обладает также и собственной временной автономией, что при смене часового пояса приводит к задержке адаптации циркадианных ритмов (иногда до 1–3 недель).

Метаболические циркадианные ритмы закреплены на генетическом уровне и могут выступать в роли внутренних биологических часов.

Автономные средне и коротковолновые ритмы: сюда относятся все многочасовые ультрадианные ритмы, связанные с циклом 24-часов. Например: ритм латерализации носового дыхания, который основан на переключении асимметрии кровообращения слизистых оболочек.

Общий ритм сокращений гладкой мускулатуры у человека, связанной с внутренними органами, сосудами и кожей, привязан к циклу в 1 минуту. У разных органов этот цикл разный, но кратен 1 минуте. Кроме того, имеются медленные колебания тонуса гладкой мускулатуры с интервалом ровно в 1 час.

У внутренних органов есть также быстрые ритмы, кратные минутному ритму: ритм перистальтики Желудка 3:1 к минутному ритму. Двенадцатиперстной кишки — 4:1 по отношению к ритму желудка. У человека доказана согласованность ритма дыхания, пульса, ходьбы, моргания и глотания с внутренними вегетативными ритмами.

Зафиксирована координация сокращений сердца у матери и плода. Ритмы также способны к совместной координации (в целях экономии). Но это наблюдается, как правило, во время сна, медитации или отдыха. Т.о.

, в средневолновом диапазоне ритмов может возникать гармонизация ритмов (координация частот и фаз) и взаимная частотная модуляция (например, модуляций сердечных сокращений в ритм с дыханием — респираторная синусовая аритмия).

Хронопатология: в здоровом организме человека наблюдается фазовая координация длинноволновых ритмов и упорядоченное действие средне-и коротковолновых ритмов (частотная и фазовая координация).

Нарушения 24-часовых (циркадианных ритмов) в силу внешних или внутренних факторов отмечается при депрессиях, онкологических заболеваниях, бессоннице.

Нарушения фазовой координации средне и коротковолновых ритмов приводят к расстройствам регуляторной экономии, что может приводить, например, к инфарктам миокарда.

Нарушение нормального соотношения между ЧСС и базовой колебательной частотой артерий приводит к артериальной гипертензии и сердечной недостаточности. Любые нарушения длинноволновых ритмов модулируют склонность к болезням!

Колебания уровня смертности сильно зависят от количества солнечных пятен, лунарных, годовых и циркадианных ритмов. Колебание частоты заболеваний по лунному (менструальному) циклу частично связаны с нарушениями иммунитета или связаны с повышенной амплитудой вегетативных колебаний, обуславливая предменструальный синдром.

Для целого ряда заболеваний выявлены выраженные суточные колебания: приступы бронхиальной астмы, отека лёгких, инфарктов миокарда. Недельные ритмы участвуют в формировании цикличности в частоте травм и самоубийств.

Различные реактивные периоды (от нескольких минут до недель) представляют собой координированные периоды отдыха. Их цикличность также влияет на течение и развитие заболеваний.

Практическое применение хрономедицины

Исходя из предпосылок, что многие заболевания вызваны рассинхронизацией ритмов организма, были предприняты многочисленные исследования при нарушении циркадианных ритмов. Особенно показателен пример исследования на слепых, страдавших бессонницей при нарушении циркадианных ритмов.

Использование неспецифических временных указателей: подъем в строго определённое время, холодный душ, обильный завтрак приводили к достоверно лучшим результатам лечения.

Было выявлено, что нарушение ритма сна обусловлено рассинхронизацией синтеза и блокировки гормона мелатонина, который продуцируется эпифизом, радужкой глаза и стенкой кишечника.

Блокировка действия гормона осуществлялась активацией супрахиазматического ядра, сигнал, на который приходил с сетчатки глаза даже у слепых людей! Вообще многие нарушения суточных ритмов напрямую связаны с расстройством ритмов синтеза гормонов.

Выявлены закономерности в различиях действия препаратов в разное время суток. Многие фармакологические компании располагают различными формами препаратов для ночного и дневного приёма. Психотерапия подвержена циркасептанным и суточным колебаниям. Суточные дозы гормонов (инсулин, преднизолон) значительно колеблются в течение суток, т.к.

собственный ритм их синтеза сильно зависит от времени суток. Продолжительность местной анестезии и наркоза подвержены суточным колебаниям. С утра человек больше подвержен действию холода, к вечеру — действию тепла. Преимущественное потребление пищи утром ведёт к похудению, вечером — к набору веса.

Годовые и менструальные циклы также имеют большое влияние на эффективность длительных курсов лечения.

Имеется множество работ, где доказана эффективность акупунктуры в нормализации расстройств внутренних ритмов, в т.ч. связанных с длительным перелётом и т.д. Со сходными целями практикуется назначение мелатонина перед сном для включения в фазу синхронизации.

В среднем, требуется один день на каждые 1–2 часа временного смещения. При длительной ночной работе на синхронизацию может потребоваться 1–3 недели.

“Совы” адаптируются к ночным циклам быстрее, у “жаворонков” адаптация занимает большее время в связи с отсутствием у них ряда временных указателей ночного цикла.

В современной хронотерапии предпринимаются попытки использовать знания о временной упорядоченности циклов. Можно использовать приём лекарств в строго определённое время, либо влиять на ритм жизни, меняя распорядок дня.

Использование же хронопунктуры позволяет наиболее быстро и эффективно синхронизировать и поддерживать адекватные временные последовательности организма, избегая вредного влияния временной эмансипации, которая диктуется раздражителями урбанизированной среды обитания.

Зачастую хронопунктурное лечения и профилактика оказываются достаточным и высокоэффективным средством от десинхронозов, обеспечивая преодоление “синдрома хронической усталости”, который зачастую является одним из явных признаков срыва адаптации и рассинхронизации внутренних ритмов.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/vvedenie_v_medicinskuju_bioritmologiju/

Биоритмология: Когда и чем заниматься

Биоритмология и здоровье

Как добиться максимальной эффективности в своей жизнедеятельности? Ответ прост и лаконичен: планируя свой день, учитывайте суточные биоритмы!

Каждая биологическая система на нашей планете, в т. ч. и наш организм, находятся в тесной взаимосвязи с окружающим миром. Эта взаимосвязь заключается в обмене информацией и энергией. Т.к.

все в нашей Вселенной подвержено определенной цикличности, то и наш организм, находясь во взаимосвязи с миром, также подвержен этой цикличности.

Изучением этих циклов и ритмов занимается отдельная наука Биоритмология.

Для того, чтобы синхронизировать свои биоритмы с биоритмами окружающей среды, в организм встроены специальные биологические часы, которые представляют собой довольно простую, но эффективную иерархическую структуру систем управления организмом.

Системы управления организмом

Все достаточно просто, начиная с клеточного уровня: внутриклеточный метаболизм и анаболизм (процесс обмена веществ) регулируется клеточной же мембраной (оболочкой).

В свою очередь, клеточная мембрана, являясь рецептором, подчинена гормональному воздействию эндокринных желез и электрическим сигналам нервной системы (в зависимости от функционального назначения клетки). Среди эндокринных желез также есть главная управляющая всеми – это гипофиз.

Управляет он ими также при помощи отдельных специализированных гормонов. Гипофиз получает сигналы от внутренних органов, но он и «понятия не имеет», что происходит вовне организма. Об этом ему сообщает гипоталамус.

Гипоталамус – это просто какой-то осьминог – администратор нашего организма! С дотошностью хорошего бухгалтера он следит за каждым процессом и с тщательностью лучшего завхоза все раскладывает по своим местам. Именно он имеет связь с периферической нервной системой (органами чувств). И, основываясь на данных, полученных от органов чувств, отдает команды гипофизу при помощи гормонов, т. к. сам является эндокринной железой.

Но, как и у лучшего бухгалтера и завхоза, у гипоталамуса есть свой «босс», и это – центральная нервная система. Она изредка вмешивается в деятельность гипоталамуса, но, тем не менее, основным звеном этой системы остается гипоталамус. Все, вот примерно так и устроена иерархия систем управления.

Основной сигнал

Основным каналом восприятия, конечно же, является зрение. Именно по нему мы получаем более 80% информации о внешнем мире. Так же и в регулировании биоритмов человека, зрительный канал дает больше информации, чем остальные органы чувств. Фиксируется именно смена темного и светлого времени суток. Но гипоталамус не является конечной точкой зрительного нерва. Так как же происходит эта фиксация?

Супрахиазмальное ядро регулирует фазы сна. Так вот… Это ядро находится как раз в непосредственной близости от перекрестия зрительных нервов. Оно буквально окутано ими и представляет собой пучок нейронов, соединенный с ними.

Таким образом, супрахиазмальное ядро и получает сигнал о смене времени суток. Этот пучок нейронов как раз является тем самым часовым механизмом – биологическими внутренними часами, поддерживающими 24-часовой ритм.

Но дальше становится интереснее…

25-часовой биоритм

Ученые выяснили, как работает супрахиазмалное ядро.

Они провели очень интересный опыт…

Группа испытуемых была помещена в темную пещеру (также в подобных опытах были использованы катакомбы, бомбоубежища и менее впечатляющие лаборатории). Испытуемым разрешалось ложиться спать по желанию и так же пробуждаться.

Оказалось, что в изолированной от внешнего мира среде испытуемые ориентировались на 25-тичасовой ритм.

И уже через 25 внешних суток они отставали от жизни на целые сутки и немало удивлялись, когда им приносили газету, вышедшую, как им казалось, завтрашним числом.

25-тичасовой естественный ритм получил название циркадного ритма, от лат. circa — около, и лат. dies — день. Именно примерное значение внутренних часов позволяет нам адаптироваться к смене часовых поясов.
И достаточно знать и стараться придерживаться нескольких общевременных фаз для того, чтобы стать более эффективным и улучшить самочувствие.

Когда и чем лучше заниматься

С 7 до 12 – наилучшее время для интеллектуальной деятельности. Также активизируется перистальтика пищеварительного тракта, да и пищеварительный тракт в целом. Поэтому хороший завтрак обязателен! Необходимо пополнить энергетический запас и повысить температуру тела. Утром она минимальна.

С 12 до 14 часов снижается артериальное давление и мозговая активность. Самое время плотно пообедать и часок вздремнуть. По возможности, конечно же.

С 14 до 15 часов повышается артериальное давление и мозговая активность. Улучшается координация и реакция.

С 15 до 17 подъем сердечно-сосудистой деятельности до максимума. Лучшее время для физической работы или спорта. Также высокий уровень мозговой активности.

С 18 до 20 – самое высокое артериальное давление и самая высокая температура тела. Самое время легкого ужина (не белковая пища!).

20-21 час – начинается выработка мелатонина (гормона сна). Подойдет любая деятельность, не требующая высокой активности. Обычно это просмотр “зомбо-ящика”, не несущего никакой пользы. Рекомендуется прогулку перед сном и вечернее чтение.

21-22 часа – понижается температура и кровяное давление. Усиливается выработка мелатонина.

22-23 часа – перистальтика ослаблена (желудок должен быть пустым). Самое время ложиться спать.

В общем, биоритмы человека достаточно индивидуальны. Повлиять на них могут множество факторов, начиная от вашего хронотипа (совы, жаворонки, голуби), заканчивая магнитными бурями на солнце. Но, стараясь придерживаться этого списка рекомендаций, Ваше самочувствие и эффективность работы значительно улучшатся.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
 

Источник: https://econet.ru/articles/167205-bioritmologiya-kogda-i-chem-zanimatsya

БИОРИТМОЛОГИЯ

Биоритмология и здоровье
Биоритмология — изучение периодов активности и пассивности процессов, протекающих в человеческом организме. Все живое на земле постоянно находится под воздействием потоков космической энергии, поступающей к нам от соседних космических тел. Земля оборачивается вокруг своей оси — с периодом около 24 ч и вокруг Солнца — с периодом около 1 г, Луна вокруг Земли — с периодом около 28 дней.

Все планеты Солнечной системы вращаются вокруг Солнца, периодически приближаясь и удаляясь от Земли. Все живое развивается согласно с этими колебаниями космических сил. Причем за огромный промежуток времени существования жизни на Земле утвердились определенные циклы явлений, точно и периодически повторяющиеся во времени и пространстве.

Биологические ритмы можно наблюдать на всех уровнях организации живой материи — от внутриклеточных процессов до популяционных. Есть основания полагать, что каждая молекула человеческого организма, в том числе ДНК, хранящая наследственный материал, подвержена влиянию биоритмов.

Дисбаланс между жизнедеятельностью организма и биологическими ритмами приводит к расстройству основных жизненных функций и, в конечном итоге, к утрате здоровья.

Известны случаи массовой гибели морских черепах у побережья Австралии в результате яркого ночного освещения, сбивающего естественную смену дня и ночи. Уличное освещение вредит деревьям и кустарникам. Люди творческих профессий, предпочитающие ночной образ жизни, сгорают в самом расцвете своих способностей.

Дикие растения в зимние месяцы плохо приживаются даже в тепличных условиях. Большинство людей менее активны в зимние месяцы. Причем февраль и декабрь — месяцы наименьшей активности почти для всех. Связь живой материи с вращением планет Солнечной системы породила отрасль научного знания — медицинскую астрологию.

Накоплен богатый статистический материал о взаимосвязи творческих и физических возможностей человека со знаком Зодиака. Отмечено достоверное влияние на живую материю солнечной активности, периодичность которой составляет 11,1 года. Это нашло отражение в Восточных календарях с 12-летним циклом летосчисления.

Конечно, человек, социальное существо с высокоразвитыми адаптационными способностями, способен противостоять влиянию космических ритмов. Наш организм способен выработать все, что ему необходимо.

Однако сигналы от нервной системы, нарушающие естественный автоматизм обмена веществ, приводят к засорению клеток тела шлаками и токсинами, а это ведет к их преждевременному старению и отмиранию.

Поэтому лучше жить в согласии с природой и ее естественными ритмами, а не истощать жизненные силы организма в бессмысленной борьбе, оставляя его беззащитным перед множеством неблагоприятных факторов окружающей среды.

Суточные ритмы

Главным синхронизатором биологических ритмов является смена дня и ночи. Руководят этим ритмом свет и температура. Солнце является основным источником живительной энергии — праны (или Ци у китайцев).

Кроме того, солнечная энергия, за счет повышения температуры тела, ионизации жидкостных сред и усиления биохимических реакций, активизирует метаболические процессы в организме.

В темное время суток отсутствует естественная энергетическая подпитка организма, снижается температура тела, сужаются сосуды, уменьшается физическая активность всех клеток и систем и начинают преобладать процессы, освобождающие организм от излишних шлаков.

Немаловажен также и гравитационный эффект влияния Луны на человека. Подобно мировым океанам, приливно-отливное воздействие гравитационного поля Луны испытывают и жидкостные среды нашего организма. Это особенно сказывается на распределении крови в организме человека.

Древняя китайская медицина утверждает, что органы человеческого организма, связанные с энергетическими каналами, раз в сутки испытывают двухчасовую приливную волну, когда пульс этого органа максимален, и двухчасовую отливную волну, когда орган минимально орошается кровью.

Кроме того, под влиянием гравитации земная оболочка вытягивается в сторону Луны, что сказывается на состоянии кристаллических решеток земной поверхности, которые тесно взаимодействуют с электрическими и магнитными полями.

Изменение магнитного поля в свою очередь влияет на биоэнергетику человеческого организма и на скорость протекания биохимических реакций.

Таким образом, днем за счет тепла и света происходит активизация организма, распад сложных структур с высвобождением энергии, добывание и перерабатывание пищи, т.е. днем преобладают катаболические процессы, связанные с тратой энергии.

Ночью происходит обратный процесс — переход организма в пассивное состояние, восстановление разрушенных за день структур и усвоение ранее поглощенной пищи, т.е. преобладание анаболических процессов. Поэтому так важно соблюдать правильный ритм сна и бодрствования.

Ночной образ жизни приводит к сильнейшему зашлаковыванию организма.

Кроме того, человек вынужден затрачивать дополнительные физические и энергетические усилия на реализацию этого неестественного ритма бодрствования, что без энергетической подпитки Солнечной энергии преждевременно изнашивает организм.

Месячные ритмы. Как показали наблюдения, периодические процессы в Природе и организме человека очень тесно связаны с вращением Луны вокруг Земли. Причем Луна при своем движении относительно Солнца то приближается к нему, то удаляется.

Один оборот около общего центра тяжести Земли и Луны происходит в течение 29,5 суток (лунный месяц). Хотя масса Луны в 27 миллионов раз меньше массы Солнца, но она в 374 раза ближе к Земле и влияет на нее сильнее Солнца.

В течение Лунного месяца меняется мощность приливно-отливного воздействия Луны на Землю. В зависимости от дня лунного месяца различен путь Луны через магнитосферный шлейф Земли, следовательно различно ее влияние на параметры магнитосферы.

Меняется также количество отраженного от поверхности Луны Солнечного излучения, все эти периодические изменения безусловно имеют свое отражение в организме растений, животных и человека.

В зависимости от взаиморасположения Земли, Луны и Солнца изменяется направление гравитационных сил, действующих на человека. В соответствии с этим изменяется расположение центра тяжести человеческого тела: он постоянно движется вверх-вниз, по окружности.

Вместе с ним происходит перераспределение жидкостей организма, энергии, что вызывает периодическую активацию или угнетение функции различных органов.

В лунном месяце выделяют следующие состояния: новолуние — Луна и Солнце находятся по одну сторону относительно Земли; первая четверть; полнолуние — Луна и Солнце расположены напротив друг друга относительно Земли; третья четверть.

В первую фазу лунного месяца (от новолуния до первой четверти) начинается уменьшение совместной гравитации Луны и Солнца. При этом будут активизированы органы верхней части туловища. В соответствие с этим могут обостриться болезни связанные с этими частями тела.

Эта фаза наиболее благоприятна для начала любого оздоровительного цикла — взаимное энергетическое влияние Луны и Солнца благоприятствует согласованию и укреплению собственных функций организма. Вторая фаза (от первой четверти до полнолуния) характеризуется постепенным увеличением внешней гравитации от Луны и Солнца.

Причем их влияние имеет взаимно противоположное друг другу направление. Энергия и жидкие среды организма, направляются изнутри наружу, организм «расширяется». Этот период наиболее благоприятен для очищения организма. Кроме того он характеризуется легкой утратой энергии и кровопотерям.

Поэтому следует избегать физических нагрузок и оперативных вмешательств (если это допустимо). Третья фаза, следующая за полнолунием, характеризуется постепенным приближением Луны к Солнцу. Теперь энергия и жидкие среды из «расширенного» состояния организма стремятся вновь сконцентрироваться.

При этом появляется желание активно двигаться, заниматься спортом, дать нагрузку организму. В четвертую фазу Луна все более и более сближается с Солнцем, пока не займет среднего положения между Землей и Солнцем. При этом увеличивается совместное воздействие гравитации Луны и Солнца в одном направлении. Поток энергии и жидкостей внутри организма человека стремится к голове, вес тела уменьшается — в новолуние человек «легче» на 20%. В этот период начинает нарастать пассивность человека, стремление к покою. Так как он является завершающим в лунном цикле, то следует заканчивать и оздоровительные мероприятия, начатые в этом лунном цикле.

Источник: https://www.km.ru/zdorove/encyclopedia/bioritmologiya

Г малахов – биоритмология и уринотерапия (целительные силы, том 3)

Биоритмология и здоровье

Малахов Г П

Биоритмология и уринотерапия (Целительные силы, Том 3)

Малахов Г.П.

Целительные силы

Том 3

Биоритмология и уринотерапия

ОГЛАВЛЕНИЕ

Часть 1. БИОРИТМОЛОГИЯ

Введение

Глава 1. Суточные биоритмы

Внутриклеточные биоритмы

Функциональная биоритмология организма

Влияние Луны на суточные биоритмы

Глава 2. Недельные и месячные биоритмы

Недельные биоритмы

Месячные биоритмы

Распределение оздоровительных мероприятий в лунном цикле

Глава 3. Годовые биоритмы

Особенности сезонов года и их влияние на организм человека

Сезонная активность органов и функций человеческого организма

Заключение

Часть 2. УРИНОТЕРАПИЯ

Вступительное слово

Введение

Глава 1. Теоретическое обоснование применения урины

Образование урины и ее свойства

Компоненты урины и их свойства

Виды урины и их особенности

Глава 2. Практика уринотералии

Способы подачи урины в организм человека

К чему должен быть готов человек, начинающий уринотерапиго

Уринотерапия в конкретных случаях

Заключение

Послесловие

Часть 1

БИОРИТМОЛОГИЯ

ВВЕДЕНИЕ

Я вижу и слышу как в тишине

каждый, час бьют “небесные колокола”

и как все живое подчиняется этому ритму

Откуда петухи и вообще птицы

знают когда им петь?

Откуда цветок знает, когда

ему просыпаться и распускать лепестки?

Все подчиняется этому голосу.

Ванга (болгарская ясновидящая)

Этот раздел возник целиком из практических потребностей, связанных с реализацией программы оздоровления.

Например, многие люди на себе испытали, что в иные дни они могут легко начать голодание и выносить большую физическую нагрузку И наоборот, в другие дни бывает невозможно заставить себя голодать, а физическая нагрузка дается гораздо тяжелее У некоторых людей чистка печени получается сразу, выходит много камешков, у других, наоборот, может вообще ничего не получиться В чем же причина? А в том, что в организме периодически изменяется активность органов, систем.

Изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в нашем организме, занимается особая наука – биоритмология. Согласно этой науке, большинство процессов, происходящих в организме, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями.

И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, постоянно находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой.

Если по каким-либо причинам этот обмен (на любом уровне — информационном, энергетическом и материальном) нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.

Наиболее сокровенные знания йоги (слово “йога” означает “связывать, соединять”) относятся к ритмам и периодам. Поэтому биоритмология позволяет показать те интимнейшие связи человека с Космосом, от которых в первую очередь зависит не только здоровье и процветание человека как живого организма, но и реализация его умственных и духовных возможностей

Основатель гелио- и космобиологии Александр Леонидович Чижевский на огромном статистическом и экспериментальном материале показал зависимость здоровья и пове дения людей от космических влияний Вот что он пишет в своей всемирно известной книге “Земное эхо солнечных бурь” *:

“Итак, мы окружены со всех сторон потоками космической энергии, которая притекает к нам от далеких туманностей, звезд, метеоритных потоков и Солнца. Было бы совершенно неверным считать только энергию Солнца единственным создателем земной жизни в ее органическом и неорганическом плане.

Следует думать, что в течение очень долгого времени развития живой материи энергия далеких космических тел, таких как звезды и туманности, оказала на эволюцию живого вещества огромное воздействие.

Развиваясь под непрерывными потоками космических радиации, живое вещество должно было согласовать с ними свое развитие и выработать соответствующие приемники, которые бы утилизировали эту радиацию, или защитные приспособления, которые бы охраняли живую клетку от влияния космических сил.

Но несомненно лишь одно: живая клетка представляет собой результат космического, солярного и теллурического** воздействий и является тем объектом, который был создан напряжением творческих способностей всей Вселенной.

* Чижевский А. Л. Земное эхо солнечных бурь М Мысль, 1973

**Теллурический – то есть земной

За огромный промежуток времени воздействия космических сил на Землю утвердились определенные циклы явлений, правильно и периодически повторяющиеся как в пространстве, так и во времени.

Начиная с круговорота атмосферы, углекислоты, океанов, суточной, годовой и многолетней периодичности в физико-химической жизни Земли и кончая сопутствующими этим процессам изменениями в органическом мире, мы всюду находим циклические процессы, являющиеся результатом воздействия космических сил

Если бы мы попытались графически представить картину многообразия этой цикличности, мы получили бы ряд синусоид, накладывающихся одна на другую или пересекающихся одна с другой.

Все эти синусоиды, в свою очередь, оказались бы изрытыми мелкими зубцами, которые также представляли бы зигзагообразную линию, и т. д.

В этом бесконечном числе подъемов и падений разной величины сказывается биение общемирового пульса, великая динамика природы, различные части которой созвучно резонируют одна с другой.

Если бы мы продолжали наш анализ далее, то увидели бы, что максимумы и минимумы космических и геофизических явлений согласно совпадают с максимумами и минимумами тех или иных явлений в органическом мире Мы увидели бы, что один цикл биологических явлений по времени наступления его максимумов и минимумов хорошо совпадает с часами максимальных или минимальных напряжений в ходе тех или иных космических или геофизических элементов. Максимумы и минимумы другого биологического цикла совпадают с максимумами и минимумами того или иного космического или геофизического явления И вот при

виде всех этих дружно вздымающихся кривых наше воображение представляет себе животрепещущую динамику космотеллурической среды в виде безграничного океана, покрытого рядами нарастающих и рушащихся волн, среди которых жизнь и поведение отдельного организма уподобляются незаметной и безвольной щепке, повинующейся в своем поведении, как и в настоящем океане, всем капризам

окружающей его физической стихии”.

Чижевский великолепно сравнил человека с щепкой, но если познать биоритмологические законы, то мы можем сознательно использовать их силу. Поэтому нам крайне важно знать как ритмическую деятельность внутри собственного организма, так и то, что управляет ею извне Подходить к этому вопросу необходимо с изучения обмена информацией, энергией и веществом.

Источник: https://libking.ru/books/home-/home-health/35223-g-malahov-bioritmologiya-i-urinoterapiya-tselitelnye-sily-tom-3.html

Биологические ритмы человека: их влияние на здоровье и работоспособность организма – Саморазвитие

Биоритмология и здоровье

Все вы не раз слышали о здоровом образе жизни и о здоровье в целом. Давайте определимся с тем, что это значит. Существует целый ряд определений слова «здоровье», но все они, так или иначе содержат пять критериев.

Здоровье

Более лаконично это изложено в определении, которое дано в Уставе Всемирной организации здравоохранения: «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

На здоровье влияют самые разные факторы. Мы же приведём четыре основных группы. В первую очередь, конечно, на здоровье влияют биологические факторы, а также окружающая среда.

По оценкам учёных, здоровье наполовину зависит от того, какой образ жизни ведёт человек.

И, наконец, здоровье зависит от срока его службы (сегодня редко можно встретить старого человека, который не нуждался бы ни в одном лекарстве).

Основные группы факторов, влияющих на здоровье

Исходя из вышеперечисленного, в большинстве случаев, человек сам виноват в проблемах со здоровьем, потому что ведёт неправильный образ жизни. Тут мы и подходим к тому, что такое здоровый образ жизни.

Здоровым образом жизни называется система поведения и привычек человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья.

Каковы основные составляющие здорового образа жизни? Первой составляющей является мотивация, то есть, человек сам должен хотеть вести здоровый образ жизни. Ещё одной важной составляющей здорового образа жизни является режим жизнедеятельности.

Не трудно догадаться, что этот режим включает в себя труд, питание, отдых и сон. Например, для школьника этот режим определяется планом занятий в школе.

Вы должны просыпаться в определённое время, чтобы не опоздать в школу, провести в школе значительную часть дня, а после отдохнуть и лечь спать вовремя (опять же, чтобы спать в определённое время).

Поэтому, ритмичная деятельность является одним из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Впрочем, это неудивительно, ведь в природе тоже всё, в той или иной степени, ритмично. Например, ночь сменяется днём, а день ночью.

Точно так же, сменяются времена года, от которых зачастую зависит ритмичное изменение погодных условий и так далее.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень здоровья.

Дело в том, что если вы испытываете физическую или умственную нагрузку в одно и то же время суток, это задаёт и физиологический ритм: в период физических нагрузокповышается обмен веществ, усиливается кровообращение, дыхание, а в период умственных нагрузок наступает пик мозговой активности. Разумеется, огромную роль играет правильное чередование нагрузок и отдыха (то есть, правильная ритмичность).

Хорошо известно, что наиболее эффективным средством для восстановления работоспособности является активный отдых, то есть отдых, который позволяет рационально использовать своё свободное время.

Ещё раз подчеркнём, что важнейшей составляющей отдыха человека является сон. Поэтому не сидите за компьютером до глубокой ночи – это только разрушает вашу нервную систему и ухудшает здоровье в целом.

Отдых

Помимо сна, в идеале, необходимо чередовать физические и умственные нагрузки, то есть, например, после школы заниматься спортом.

Желательно записаться в какую-нибудь спортивную секцию, чтобы занятия были регулярными, если такой возможности нет, то хотя бы собираться с товарищами и играть в футбол, баскетбол, волейбол или любую другую активную игру, которая вам по душе.

Ещё один важный фактор – это питание. На сегодняшний день достаточно сложноправильно питаться, но нужно стараться получать с пищей правильное соотношение жиров, белков и углеводов, а также витамины и воду.

Чётких наставлений, относительно правильного питания, конечно, быть не может.

Однако можно с уверенностью сказать, что сети быстрого питания далеки от здорового образа жизни, равно также как и употребление полуфабрикатов и гормональной пищи в больших количествах.

Теперь, когда мы определились с тем, что такое здоровый образ жизни, давайте поговорим о биологических ритмах человека. Биологическим ритмом называется периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в организме человека.

Согласно исследованиям, работоспособность человека имеет два пика: с десяти утра до полудня и с четырёх до шести вечера. А вот с часа ночи до пяти утра работоспособность минимальна. Однако, ритм работоспособности – это, всё же, индивидуальная черта.

Некоторые люди работают очень энергично в первой половине дня, а вечером уже чувствуют сонливость и рано ложатся спать (таких людей, как вы, наверное, знаете, называют «жаворонками»).

Другой тип людей – это «совы»: они с трудом просыпаются и чувствуют сонливость в первой половине дня, но во второй половине дня – они наоборот энергичны, и могут работать поздним вечером.

Эти индивидуальные особенности, конечно, нужно учитывать, но, так или иначе, желательно выработать режим учёбы и отдыха, который обеспечит высокую работоспособность и бодрое состояние.

Так или иначе, рано или поздно, вы устаёте, то есть наступает утомление, вследствие длительной физической или умственной активности.

Это, разумеется, вполне нормальная реакция организма, но дело вот в чём: если неправильно выработать режим жизнедеятельности, то утомление может накапливаться. Это происходит, когда очередная нагрузка наступает в период неполного восстановления сил.

Если так происходит постоянно, то человек может переутомиться. Разумеется – это вредит здоровью, поэтому существует такое понятие, как профилактика переутомления.

Во многом профилактика переутомления зависит от самого человека. Для того чтобы избежать переутомления, нужно, в первую очередь, научиться правильно оценивать своё состояние.

Например, даже если вам кажется, что вы ничуть не устали, играя без перерыва за компьютером в течение пяти часов, то это не так.

И, конечно, если вы ведёте здоровый образ жизни и соблюдаете свой биологический ритм, то переутомление вам не грозит.

Как избежать переутомления:

Ещё раз подчеркнём, что сон является неотъемлемой частью отдыха, и в подростковом возрасте должен составлять не менее восьми часов в день.

Поэтому, как бы вы бодро себя ни чувствовали, вы должны понимать, что систематическое недосыпание неминуемо вызовет переутомление. Это снизит вашу успеваемость и работоспособность.

Конечно, вы можете сказать, что сегодня соблюдать всё, что описано выше практически невозможно. Однако, постарайтесь хотя бы приблизить свой образ жизни, к тому, о чём мы говорили.

Давайте подведём итоги урока. Здоровый образ жизни предполагает физическую нагрузку, оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену и отрицательное отношение квредным привычкам.

Важно понимать, что для сохранения высокой работоспособности, необходимо знать свои биологические ритмы и выработать соответствующий режим жизнедеятельности.

Систематическое недосыпание и неправильное распределение нагрузок может привести к переутомлению, которое пагубно скажется на вашем здоровье.

Источник:

Влияние биоритмов на человека: составление правильного режима

Приветствую всех читателей блога! Вы замечали, как в течение дня может меняться настроение, исчезать работоспособность или наоборот, возникать неуемная энергия. Что же происходит с нашим организмом? Оказывается, происходит природное влияние биоритмов на человека. Сегодня постараемся определить, что это за явление и как его повернуть на благо своего здоровья.

Биоритмы — это периодическое повторение изменения характера и жизненных процессов в организме человека.

Суточные биоритмы вашего тела — откройте новый способ чувствовать себя лучше Приветствую всех читателей! Многие из нас никогда не задумываются над тем, что собирается делать наше тело. Всё…

Возможно вы замечали, как после обеда ваша энергия и работоспособность вдруг куда-то исчезают. Специалисты выявили наиболее продуктивные периоды: подъем энергии — с 10 до 12 ч и с 16 до 18 часов, а вот ночью, начиная с 1 до 5 часов работоспособность остается самой низкой.

https://www.youtube.com/watch?v=l5UTVQD65to

Об этих периодах особенно полезно знать родителям школьников. Бесполезно требовать от ребенка усиленную работу мозга при выполнении домашнего задания, если наступил спад внимания и энергии.

Самые продуктивные периоды для тех, чьи уроки проходят в первую смену: с 16 до 18 часов, а для тех, у кого во вторую — с 10 до 12 часов. Эта же информация будет полезна спортсменам, чтобы от тренировок было больше пользы.

Виды биоритмов:

  • Физиологические. Могут изменяться с изменением режима работы организма.
  • Экологические. Могут трансформироваться при изменении среды обитания.
  • Геосоциальные. Меняются при видоизменении интенсивности труда, режима отдыха и среды обитания.

Больше всего нас интересуют биологические биоритмы, те которые связаны с чередованием времен года, дня и ночи. Так сложилось, что днем мы ведем активный образ жизни, а ночью спим. Если наоборот, то медленно губим свое здоровье.

Как правильно составить свой режим

Каждому человеку хочется переделать за день как можно больше дел. Но наше интеллектуальное мышление тоже трудится согласно своих биоритмов. Попробуйте так составить свой режим, чтобы работоспособность повысилась в несколько раз.

  • 6:00 — 7:00. Лучшее время, если надо выучить речь или стихотворение на урок.
  • 7:00 – 9:00. Время для последовательного мышления. Если вечером проблема не решалась, то в эти часы она решится сама собой.
  • 9:00 – 11:00. Мозг отлично запоминает большой объём информации и цифр.
  • 11:00 – 12:00. Происходит снижение умственной активности. Займитесь наведением порядка на рабочем месте, подшивайте бумаги.
  • 12:00 – 14:00. Сейчас организм настроен на прием пищи. Кровь уходит от мозга и направляется к желудку.
  • 14:00 – 18:00. Будет спориться любая работа.
  • 18:00 – 23:00. Организм настроен на отдых.
  • 23:00 – 01:00. Самый крепкий сон.
  • 01:00 – 06:00. Сон в этот период делает вашу психику особенно устойчивой.

Учет биоритмов важен для работоспособности человека.

Значение сна для здоровья человека

Сон — неоценимый лекарь для нашего организма. Если недооценивать значение сна для здоровья, то можно быстро ощутить на себе последствия такого пренебрежительного отношения к ночному отдыху.

Как хорошо выспаться за короткое время — способы быстрого сна Здравствуйте, дорогие друзья! Как быстро выспаться за короткое время интересует многих. Ведь так хочется успеть…

Первое, что может настигнуть современного человека, который не спит ночами — это хроническая усталость. Пренебрегая законами природы, мы не сможем всю жизнь оставаться здоровыми и счастливыми. Когда мы спим, то все органы человека восстанавливают свои силы, мозг тоже отдыхает.

  • Снижение работоспособности.

За хронической усталостью идет упадок сил, снижение работоспособности и иммунитета. Дальше больше. Начинаются бессонница, депрессия, возникает множество заболеваний.

Плохой сон ведет за собой еще и общую слабость, пессимизм, снижение аппетита, тяжесть во всем теле, психическую и физическую разбитость. В результате появляются раздражительность, агрессивность.

Почему для сна отведена именно ночь? Так заложено природой. Поэтому не надо эксплуатировать свой организм, чтобы его не подорвать. Спать надо ночью, а днем – бодрствовать.

Бессонница – проблема современного образа жизни

Бессонница является следствием нарушения сна. На плохой сон жалуется 8-15% населения нашей планеты.

Как узнать, есть ли у вас проблемы со сном:

  • У вас есть проблемы с засыпанием. Вы боитесь прихода ночи, потому что долго не можете заснуть, а утром чувствуете разбитость и недомогание.
  • Часто просыпаетесь среди ночи, потом не можете уснуть.
  • Сон прерывистый и поверхностный.
  • Вас посещают ночные страхи. Особенно опасно, если это происходит с детьми. Не отмахивайтесь, если ребенок боится засыпать. Это не его капризы, а начинающиеся проблемы со здоровьем.

Причины нарушения сна

  1. Отсутствие полноценного сна в ночное время.
  2. Позднее засыпание.
  3. Постоянные стрессы, напряженная работа.
  4. Алкогольное опьянение, злоупотребление крепким чаем или кофе, всевозможными стимуляторами. Курение.
  5. Психологические проблемы.
  6. Физическая боль, различные болезни.
  7. Несоблюдение режима сна и бодрствования.
  8. Заболевания ЦНС.
  9. Резкая отмена снотворных препаратов.
  10. Синдром беспокойных ног. Спазмы икроножных мышц.
  11. Просмотр фильмов ужасов перед сном.
  12. Возраст. Люди пожилого возраста очень часто мучаются от бессонницы.

Источник: https://donpi.ru/zdorove/biologicheskie-ritmy-cheloveka-ih-vliyanie-na-zdorove-i-rabotosposobnost-organizma.html

Читать

Биоритмология и здоровье
sh: 1: –format=html: not found

Геннадий Малахов

Биоритмология. Уринотерапия

ЧАСТЬ I

Биоритмология

Введение

Этот раздел возник целиком из практических потребностей, связанных с реализацией программы оздоровления. Многие из вас на себе испытали, что в иные дни они могут легко начать голодание и выносить большую физическую нагрузку.

И наоборот, в другие дни бывает невозможно заставить себя голодать, а физическая нагрузка дается гораздо тяжелее. Некоторым чистка печени удается сразу: выходит много камешков, у других, наоборот, может вообще ничего не получиться.

В чем же причина? В том, что в организме периодически изменяется активность органов, систем.

Изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в организме, занимается особая наука – биоритмология. Согласно этой науке, большинство процессов, происходящих в организме, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями.

И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, постоянно находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой.

Если по каким-либо причинам такой обмен – на информационном, энергетическом или материальном уровне – извращается или нарушается, это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.

Наиболее сокровенные знания йоги (слово «йога» означает «связывать, соединять») относятся к ритмам и периодам. Поэтому биоритмология позволяет показать те интимнейшие связи человека с Космосом, от которых в первую очередь зависит не только здоровье и процветание человека как живого организма, но и реализация его умственных и духовных потенций.

Нам крайне важно знать как ритмическую деятельность внутри собственного организма, так и то, что управляет ею извне. Подходить к этому вопросу необходимо, начав с изучения обмена информацией, энергией и веществом.

Биоритмов огромное количество, давайте же рассмотрим наиболее важные, которые касаются здоровья человека и действуют на клеточном уровне, на уровне органов и на уровне всего организма. Это суточные, недельно-месячные и сезонные колебания активности органов и систем. Описания каждого биоритма будут касаться физиологической функции, того, что ею руководит, что угнетает и что усиливает.

Суточные биоритмы

Внутриклеточные биоритмы

Каждая клетка представляет собой самостоятельную функциональную единицу, и активность организма как целого слагается из активности и взаимодействия отдельных клеток, поэтому логично начать рассмотрение биоритмов с клеточного уровня.

Содержимым клетки является протоплазма, в которой постоянно идут два противоположных процесса: анаболизм и катаболизм. Анаболизм ведет к наращиванию протоплазмы, а катаболизм, наоборот, – к ее уменьшению и деструктуризации. В сочетании эти два процесса взаимно усиливают друг друга.

Так, процессы распада клеточных структур стимулируют их последующий синтез, а чем больше сложных структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее расщепление с высвобождением большого количества энергии.

В этом случае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а следовательно, и всего организма в целом.

Руководят этим ритмом свет и температура. Чем сильнее эти факторы, тем выраженнее циклоз (перемешивание протоплазмы) и активнее ферменты.

К тому же с 3 до 15 ч происходит сдвиг внутренней среды организма в сторону закисления. Умеренная физическая нагрузка дополнительно способствует сдвигу кислотно-щелочного равновесия (КЩР).

А значит, светлое время суток способствует активизации катаболизма в клетках.

С сумерками и понижением температуры уменьшается и физическая активность. Все это вызывает загустение протоплазмы клеток, уменьшение в них циклоза. Клетки переходят в неактивное состояние. Теперь в них реализуется программа восстановления, накопления, чему способствует также сдвиг кислотно-щелочного равновесия в щелочную сторону, происходящий с 15 до 3 ч (рис. 1).

Таким образом, главным синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи. Угнетают биоритм клеток несколько факторов.

1. Несоблюдение ритма бодрствования и сна, когда днем спят, а ночью работают – этим часто злоупотребляют творческие люди, приводит к их быстрому сгоранию в самом расцвете творческих способностей. Надо отказаться от ночных смен и от противоестественного образа жизни.

Существует деление людей на «сов» и «жаворонков». Исходя из вышеизложенного, «совы» ведут противоестественный образ жизни, который разрушает согласованность ритма клеток с освещенностью в течение суток.

Солнечная энергия (инфракрасное, фотоновое, ультрафиолетовое, электромагнитное излучение, а также потоки других частиц) посредством повышения температуры тела, образования витаминов (например, витамин D образуется при освещении тела), ионизации жидкостных сред организма и другие факторы усиливают биохимические реакции, что приводит к повышению активности организма. В темное время суток эта естественная подпитка отсутствует, к тому же ночью организм охлаждается, а большинство ферментов оптимально активны при температуре 37–38 °C. Понижение температуры тела значительно снижает их активность, спазмируются сосуды. Из-за этого ухудшается переваривание принятой ночью или на ночь пищи, затрудняется удаление из организма продуктов метаболизма. Вследствие такого порочного образа жизни происходит сильнейшая зашлаковка организма. Кроме того, человек должен затрачивать дополнительные усилия на «проталкивание» неестественного ритма бодрствования. Естественно, в результате этого в значительной мере организм преждевременно изнашивается.

2. Организм имеет собственный электрический заряд. Ввиду того что поверхность Земли и околоземные слои атмосферы имеют отрицательный заряд, ноги человека заряжаются отрицательно.

Голова за счет того, что мы дышим положительно заряженным воздухом и контактируем с ним, приобретает положительный заряд, а заряд туловища должен быть нейтральным. Эти показатели являются важнейшими при нормальной жизнедеятельности организма, что влияет на внутреннюю среду и биотоки.

Поскольку современный человек изолирован от Земли (обувь на электроизоляционной подошве, синтетическая одежда, искусственные половые покрытия и т. д.), подпитка организма отрицательными зарядами через ноги сильно затруднена. В результате организм приобретает избыточный положительный заряд.

Этот заряд смещает внутреннюю среду в кислую сторону, ориентируя макромолекулы организма в пространстве в неблагоприятную для их функционирования сторону.

Сдвиг рН внутренней среды в кислую сторону всего лишь на 0,4–0,5 ед. приводит к тяжелым нарушениям функций организма. От изменения внутренней среды в первую очередь изменяется активность ферментов в каждой клетке.

Ферменты не могут полноценно расщеплять поступающие в клетку вещества до состояния, в котором они легко выводятся из организма. Например, белки «застревают» на стадии мочевой кислоты, не «доходя» до мочевины; углеводы – на стадии окиси углерода, не превращаясь в углекислый газ.

В итоге из-за повышенного содержания в организме мочевой кислоты, окиси углерода и других веществ возникают множество болезней и расстройств.

В живом организме имеются огромные молекулы, состоящие из тысяч и миллионов обычных молекул. Свойства молекул во многом зависят от того, как они ориентированы в пространстве. Как правило, эти макромолекулы имеют свойства магнита.

Например, молекулы ДНК под воздействием переизбытка положительного заряда общего магнитного поля человека меняют ориентацию, отклоняются от нужного направления и не могут нормально выполнять свои функции.

От этого страдает весь организм.

Из-за избытка положительного заряда затрудняется циркуляция электронов по каналам. Это в свою очередь нарушает координированную работу органов и систем, создает области застоя, что неблагоприятно сказывается на здоровье. Например, у многих людей к концу дня начинает болеть голова – это следствие переизбытка положительного заряда в верхней части туловища.

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=112034&p=1

Vse-referaty
Добавить комментарий