Обучение катанию на коньках

Учимся кататься на коньках: советы и уроки для начинающих

Обучение катанию на коньках

Катание на коньках – популярный вид досуга. Широкое распространение ледовых арен сделало хобби доступным для всех желающих. Умение кататься открывает возможности для активного отдыха и приятного времяпрепровождения с друзьями.

Умеренное физическое напряжение и кардионагрузка оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, стимулируют избавление от лишнего веса.

Открывается доступ к занятиям сразу четырьмя видами спорта: конькобежный, шорт-трек, фигурное катание и хоккей.

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН отобрали пошаговые видео уроки для начинающих, чтобы самому научиться кататься на коньках с нуля.

Подготовительный этап и подбор экипировки имеет ряд нюансов. Толстые и длинные носки упростят катание за счёт большего комфорта. Важным моментом является выбор подходящего размера ботинок. Их шнуровка проводится сверху вниз.

Выход на лёд обязательно предваряется проверкой остроты лезвия: достаточно аккуратно провести пальцев по обеим его сторонам.Выходить на каток удобнее боком, чтобы не поскользнуться. Авторы делятся секретами устойчивой походки и осторожного торможения.

При падении следует сгруппироваться и стараться упасть на бок.

Есть два главных типа коньков, каждый из которых имеет свои особенности. Лекции посвящены фигурным ботинкам: они имеют заострённые зубцы в передней части, способствующие выполнению сложных вращений. Автором разъяснены основные спортивные элементы катания: шаги вперёд и «саночки» – прокат в приседании.

Осуществляется постепенный переход к более сложным составляющим: «фонарик» – развод стоп в сторону с последующим их соединением, «сабелька» – проезд на одной ноге. «Полуфонарик» предусматривает чередование толчковой и опорной конечности. «Змейка» позволяет найти баланс.

Следующие занятия адресованы более опытным спортсменам и посвящены вращениям и прыжкам: тулуп, перетяжки, спираль.

Смотреть все видео

Тренер Аделия Аминова обучает зрителей корректным действиям на льду. Упражнение «ёлочка» формирует верное скольжение. Внимание уделено остановке движения путём выставления правой пятки.

Приём «фонарик» формирует быстрый ход вперёд и назад, объезжать препятствия. Лектором проводится исчерпывающий анализ техники поворота. Остальные лайфхаки помогают правильно менять положение ног.

Информация подана ясно, в лаконичной форме.

Благодаря уроку от мастера спорта Республики Беларусь Ксении Бакушевой можно научиться уверенно стоять на коньках сразу, без долгой подготовки. Показано зашнуровывание. Желательно обойтись без верхнего крючка: так будет проще приседать.

Перед практикой следует провести разминку и тщательно разогреть мышцы бёдер, таза и шеи. Удержать равновесие возможно только на полусогнутых ногах и с немного наклонённым вперёд корпусом. Система помогает направить основной вес на стопы и минимизирует риск падения.

Рекомендуется находиться ближе к центру катка: у бортиков скапливается много людей, кроме того, развивается привычка ездить без подстраховки

Многие начинающие игроки, умеющие кататься на фигурной разновидности, сталкиваются с серьёзными трудностями: больше нельзя отталкиваться зубцами. Хоккейный инвентарь более жёсткий и тяжёлый за счёт крепкого материала и множества защитных накладок.

С непривычки передвижение затруднено. Упростить переходный период поможет ряд упражнений: виражи, «кораблики», переступания, «полудуги» и многие другие. Нагрузка нарастает постепенно.

Выполнение наглядно демонстрирует профессиональный хоккеист Дмитрий Кузьмин.

Серия видео предназначена зрителям, планирующим начать практику с нуля. Тренер знакомит учеников с верной посадкой: ноги согнуты и находятся на ширине плеч, колени расположены на уровне носка. После доведение шага «ёлочкой» до автоматизма происходит перемещение «телегой» – проезд с использованием силы толчка.

Вводный урок сменяется практическими заданиями на выработку резкого прекращения движения, выполнения поворотов и разворотов: бесценные умения при проделывании финтов. Вырабатывается важный для матчей навык: катание спиной.

Смотреть все уроки

Хоккей – самая быстрая командная игра в мире. Высокие скорости требуют соответствующей реакции.  Мгновенная остановка с сохранением вертикального положения – обязательная составная часть хоккейных тренировок.

Существует несколько вариаций торможения: одним и двумя коньками, на внешней и внутренней грани. Среди них создатель выбрал классическую тактику – обеими ногами.

Перечислены упражнения для обретения сноровки: перенос веса тела, наклоны, «снятие стружки», разворот голеностопа, скольжение наклонённым ботинком.

Соревнования по бегу на коньках требуют моментального набора темпа. Подобная методика нужна и в хоккее, вне зависимости от амплуа: нападающий, защитник и даже вратарь.

В гайде предлагается набор подводящих упражнений для укрепления конечностей: выпады, присед на колено. К тестам повышенной сложности относятся «пистолет» и высокие прыжки с одной ноги на другую.

Только после предварительной стадии начинается изучение стартовой техники: толкательными должны быть первые три шага, далее используется сила инерции.

Все без исключения дебютанты допускают промахи при обучении. Знакомство с самыми распространёнными помарками позволит избежать негативного опыта и потери времени на развитие неправильной техники.

В идеале отталкивание должно проводиться центральной частью конька вместо его носа. Гарантированно приведёт к падению езда на прямых и широко расставленных ногах.

В первом случае будет нарушено равновесие, во втором – ход и торможение значительно усложнятся, и силы быстро покинут конькобежца.

В отличие от обычной обуви, шнуровка коньковых ботинок – процесс сложный. Плохо зафиксированный спортинвентарь с высокой вероятностью доставит своему хозяину дискомфорт или даже приведёт к травме голеностопного сустава. Чрезмерное усилие станет причиной сведения мышц и нарушения кровообращения.

В ролике даны рекомендации по подбору типа шнурков: хлопковые, нейлоновые с пропиткой и без неё. Описаны плюсы и минусы каждого из вариантов. При завязывании следует придерживаться ряда правил: начинать с носочной части, в зоне подъёма натяжение должно быть максимально тугим, в зоне лодыжки – менее плотным. Создание петли также имеет несколько видов.

В конце происходит проверка фиксации: при соблюдении всех основ, ступня будет плотно прилегать к стельке и стенкам.

Источник: https://vse-kursy.com/read/502-kak-nauchitsya-katatsya-na-konkah.html

Как научиться кататься на коньках

Обучение катанию на коньках
sh: 1: –format=html: not found

Коньки – любимая зимняя забава для взрослых и детей. С наступлением минусовой температуры заливают катки во дворах, в парках и на стадионах, куда может прийти любой желающий.

А тот, кто не умеет кататься на коньках, может быстро научиться этому.

Обозреватель «РИАМО в Балашихе» узнал, какие техники катания стоит освоить новичкам, как правильно падать, а также какая одежда подойдет для похода на каток.

Ледовые площадки в Балашихе: где покататься на коньках и поиграть в хоккей>>

Одежда

© pixabay.com, jill111

Для катания на коньках нужно подобрать одежду, в которой удобно двигаться и которая не становится тяжелой, если намокнет. Не стоит одеваться слишком тепло: во время физических нагрузок тело хорошо разогревается, замерзнуть можно только если стоять на морозе.

Для катания на крытой площадке подойдет облегающий верх в сочетании с трико, лосинами или леггинсами. Для открытого воздуха подойдет аналогичная одежда, но она должна быть изготовлена из более толстых тканей или иметь дополнительную прослойку.

На начальном этапе вы не будете двигаться слишком активно, поэтому сверху лучше надеть легкую куртку или пальто. Такую одежду можно быстро снять, если вы начнете потеть, и надеть, если вдруг замерзнете.

Как научиться кататься на сноуборде>>

Коньки

© pixabay.com, manfredrichter сайт администрации городского округа Балашиха

Фото1из 2

В коньках, как и в любой обуви, ногам должно быть удобно. Сначала можно попробовать брать коньки напрокат – это позволит сравнить различные марки и размеры, чтобы выбрать подходящий вариант для себя. После этого можно сходить в магазин и купить понравившуюся модель. В спортивных магазинах продаются практически все размеры – нужно подобрать точно впору.

Чтобы ноги оставались в тепле, наденьте колготки для фигурного катания или носки из микрофибры. Чтобы не мерзнуть, ноги должны как можно меньше контактировать с выделяемой ими влагой, поэтому не покупайте хлопчатобумажные носки – они плохо отводят влагу. Лучше всего с этим справляются специальные спортивные носки из качественных синтетических материалов.

Секции в Балашихе: где детям бесплатно заниматься спортом>>

Правильные падения

 сайт GIPHY

При катании на коньках новичкам нужно быть готовым к падениям – в первое время они будут случаться часто. Умение правильно падать защитит от травм, поэтому научиться этому нужно еще до начала обучения непосредственно катанию.

Почувствовав, что вы падаете, согните ноги в коленях и глубоко присядьте. Падайте боком и вперед, прикладывая руки к коленям. После падения перекатывайтесь на руки и колени. Чтобы встать, поочередно поставьте ноги на коньки, расположив их между руками. После этого осторожно вытолкните себя вверх.

Скольжение

Скольжение – это способ хождения по льду, который помогает перейти к катанию. Немного согните ноги в коленях, сделайте вперед два шага и позвольте телу немного заскользить вперед. Делайте это до тех пор, пока не будете чувствовать себя на льду уверенно. Затем во время скольжения начните приподнимать одну ногу.

После этого перейдите к освоению основного шага. Чтобы начать скользить, оттолкнитесь одной ногой и приподнимите ее, затем опустите эту ногу на лед и оттолкнитесь уже другой ногой. Это и есть основной шаг в фигурном катании.

Остановка

© pixabay.com, EvaEmaden

Когда более-менее освоитесь со скольжением, пора учиться правильно останавливаться. Есть несколько способов.

Первый способ: при движении держите ноги вместе, а потом плавно разведите пятки и сведите носки – получится «треугольник». Похожим образом тормозят лыжники.

Второй способ: во время движения одну ногу плавно заведите назад и поставьте лезвие заднего конька перпендикулярно лезвию переднего, нажатием контролируйте торможение.

Третий способ: на некоторых коньках есть характерные зубчики спереди – это тормоз. Когда освоитесь с более простыми методами торможения, можете освоить этот: во время движения одну ногу плавно заведите назад и наклоните так, чтобы зубцы коснулись льда. Нажим поможет контролировать торможение.

Открытие сезона моржевания в Балашихе: спортивные игры и чаепитие>>

Фонарики

© pixabay.com, annca

Для уверенного катания необходимо изучить технику «фонарики». Начав скользить по льду, сведите ноги пятками вместе, сразу же разведите их и наконец сведите носками. Повторяя эти движения, вы будете оставлять на льду след, похожий на гирлянду из фонариков.

Это упражнение поможет усвоить основные движения, используемые в фигурном катании. В дальнейшем следует научиться поочередно поднимать ноги, чертя все те же «фонарики». После этого можно учиться выполнять более сложные упражнения.

Полезные советы

Перед выходом на лед сделайте разминку. Она позволит избежать неприятных ощущений из-за того, что организм не подготовлен к холоду.

Во время катания не смотрите вниз. Эта привычка не поможет кататься – наоборот, это может стать причиной неприятных ситуаций на льду. Смотрите всегда вперед.

При катании всегда наклоняйте тело слегка вперед. Отклонение назад может привести к падению на спину, что небезопасно.

Не катайтесь на прямых ногах – колени всегда должны быть немного согнуты. Это поможет избежать травм и контролировать движение.

Начинающим необходимо надеть шлем, который защитит голову, а также наколенники, налокотники и перчатки со специальными жесткими вставками. Защиту можно взять напрокат. Безопасность прежде всего!

Источник: https://riamobalashiha.ru/article/107413/kak-nauchitsya-katatsya-na-konkah.xl?mTitle=&mDesc=&mImg=&mImgWidth=&mImgHeight=

Как самостоятельно быстро и правильно научиться хорошо кататься на коньках начинающим взрослым и детям

Обучение катанию на коньках

Этот красивый вид спорта доступен не только олимпийским чемпионам, но и широким массам. Занятия на корте развивают мускулатуру и способствуют формированию красивой осанки. Но поскольку на льду приходится иметь дело с острыми лезвиями, новичку необходимо знать основные правила катания, а также соблюдать технику безопасности.

На процесс обучения влияет не только уровень начальной подготовки, но и экипировка. Нужно выбрать качественную обувь подходящего размера, а также суметь её зашнуровать. Об этих важных приготовлениях перед выходом на каток и о том, как взрослому самостоятельно и быстро научиться кататься на коньках, читайте в нашей статье.

Тренируемся дома

Не смотрите на изящных фигуристок по телевизору, начинайте готовить себя к одной из самых популярных зимних забав заранее. Если вы уже приобрели основной инвентарь, то можно надеть и походить в нем по квартире. Так вы привыкнете к этому ощущению, высоте и габаритам. Не забудьте предварительно надеть пластиковую защиту на металлическую часть, чтобы не повредить пол.

Помимо подобной процедуры, есть еще ряд подготовительных упражнений, которые помогут вам чувствовать себя на льду увереннее.

Это полезно, поскольку основная проблема новичков – страх перед кортом, падением и другими отдыхающими, которые двигаются очень быстро. Ваш первый визит на каток должен быть в сопровождении опытного инструктора.

Вы можете облегчить задачу своему тренеру, если будете выполнять следующие упражнения:

  • «Ласточка». Примите устойчивое положение, затем наклоните корпус вперед, а одну ногу отведите назад таким образом, чтобы она и туловище образовали одну линию. Замрите в статике на 40 секунд. Повторите 2-3 подхода на обе конечности. Данное действие направлено на развитие равновесия, а также эта поза совпадает с той, которая возникает при скольжении.
  • «Стульчик». Прижмитесь спиной к стене и медленно опуститесь, будто присаживаетесь на табурет. Сохраняйте ровную осанку и угол сгиба коленей 90 градусов. Так вы тренируете заднюю мышцу бедра, которая активно работает при отталкивании ото льда.
  • «Пистолетик». Если вы новичок, то делайте подходы с опорой. Максимально присядьте на одной ноге, а вторую вытяните вперед до параллели с полом. Повторите 20 раз по 3 раза. Такая техника способствует улучшению координации и силы.
  • Упражнение с резинкой. Данная тренировка динамичная и потребует от вас немало усилий. Наденьте плотную спортивную резинку на уровне голени, слегка присев, вынесите одну конечность вперед и перенесите на нее веса тела. Это позволит вам привыкнуть к «бегущим» движениям.
  • Упражнение со стулом. Поставьте перед собой импровизированный снаряд, обопритесь об него двумя руками. Присядьте и поочередно делайте толчковые движения. Можно использовать инвентарь из предыдущего занятия. Такая подготовка научит, как перемещаться на льду.

Тренировка для новичка должна составлять не более 15 минут. Перед ней обязательно проведите суставную разминку, а также слегка разогрейте мышцы.

Как одеться на каток

Если вы впервые на корте, пребывание на нем не должно быть слишком долгим. Опытные тренеры советуют проводить на занятии от получаса до 40 минут. Это правило связано с высокими нагрузками на вестибулярный аппарат и в целом на организм. Кроме того, поймите, что падения неизбежны, но не бойтесь их.

Катание и обучения улучшит правильная экипировка. Основные требования к одежде для юных спортсменов:

  • не стесняет движения (эластичная);
  • обладает паро- и влагоизоляцией;
  • не промокает;
  • не имеет множества пристегивающихся элементов (могут травмировать при быстром перемещении).

Уроки катания на коньках для начинающих становятся гораздо приятнее, если человеку комфортно и уютно в своем обмундировании. В отличие от горнолыжного, оно должно быть легким, но таким же непродуваемым.

Компания Stayer изготавливает экипировку из тонкого мембранного полотна. Человек не чувствует ее на себе, потому что она легкая и мягкая. Кроме того, ветровки данной фирмы имеют memory эффект.

Они запоминают естественные изгибы тела, поэтому отдыхающий может активно тренироваться.

В первый раз вам потребуется одеться потеплее, поскольку вы будете двигаться не так динамично, как потом. На вас должны быть:

  • мягкие брюки или лосины (никаких джинсов);
  • футболка;
  • олимпийка;
  • ветровка;
  • шапка или повязка на уши;
  • шарф;
  • перчатки;
  • тканевые наколенники;
  • шерстяные утеплители на щиколотки (по желанию).

Не пренебрегайте даже мелкими деталями спортивного костюма, поскольку они все выполняют определенную функцию. Перчатки спасут вас не только от холода, но и от ссадин.

Как надеть коньки

Чтобы добиться максимального комфорта и избежать травм, необходимо правильно обуться. Приобретайте подходящую для вас обувь с учетом индивидуальных параметров, таких как:

  • стиль катания;
  • размер;
  • жесткость.

Существует несколько типов экипировки:

  1. фигурная;

  2. хоккейная;

  3. конькобежная.

В этих случаях она имеет разную форму и степень жесткости. Для будущих хоккеистов делают самые прочные ботинки с пластиковыми вставками. Но для новичков, которые просто хотят провести на катке досуг, подойдут фигурные или конькобежные варианты. Выбирайте обувь на 0,5 – 1,5 размера больше, чтобы вместился шерстяной носок.

Надевать экипировку нужно сидя, чтобы зафиксировать ногу в естественном положении – стопа параллельно полу. У ботинка есть специальные крючки с двух сторон от «язычка». Цепляйте шнурки за них, перекрещивая их в середине. Затягивайте крепко, но не пережимайте сосуды. Иначе конечности отекут, а сам процесс обучения станет неприятным.  

Выход на лед

После подготовительных мероприятий, вы можете на корте узнать, как правильно научиться хорошо кататься на коньках. Выберите будний день, когда будет не так многолюдно.

Лучше для первых попыток пойти на крытый каток, где нет снежного покрова на льду. Искусственное покрытие более гладкое, без ямок и сколов.

Ледовые арены, как правило, имеют прорезиненные бортики, за которые вы можете держаться или тормозить в них. Для успешного катания следует освоить основные элементы.

Обучиться азам вам поможет видео:

Скольжение

Чтобы начать двигаться, вы должны согнуть колени до 30 – 45 градусов. Не тренируйтесь на прямых ногах! Это неправильно и травматично. Не старайтесь идти или бежать, лезвие придумано для скольжения:

  • Оттолкнитесь правой конечностью, слегка оторвав ее от поверхности. Перенесите вес на левую. Удерживайте равновесие пока длится движение.
  • Вынесите правую вперед, поменяйте центр тяжести. Теперь толчковой ногой станет другая.
  • Чередуйте толчки постепенно, увеличивая отрезок скольжения на одной из них.

Под носком на лезвии есть шипы, они помогают тормозить и поворачивать. Но если вы недостаточно высоко поднимите стопу ото льда, то можете споткнуться. Чтобы этого не произошло, не обязательно ездить «ласточкой», как фигуристы, достаточно при отталкивании направить носок не ровно вниз, а немного вбок.

Посмотрите на правильную технику скольжения от мастера спорта по фигурному катанию.

Торможение

Если вы будете все время останавливаться в «бортик», рано или поздно вы сломаете даже самый прочный инвентарь. Чтобы не покалечить ни себя, ни других и сохранить спортивную обувь в хорошем состоянии, научитесь прерывать движение. В этом вам помогут несколько упражнений:

  • Упор в лед. В данной технике используется ребро конька либо внешнее, либо внутреннее. При остановке вы поворачиваете стопу соответственно носком наружу или вовнутрь. Одно лезвие стремится перпендикулярно навстречу другому, но они не соприкасаются. Вы с силой давите на поверхность, немного впереди себя.
  • Плуг. Этот прием пришел из горнолыжного спорта. Сведите колени и носки вместе и присядьте.

Торможение является неотъемлемой частью всего процесса катания. Важно научиться делать это быстро и правильно.

Поворот

Когда вы уже более уверенно чувствуете себя на льду, учитесь закладывать виражи. Сначала попробуйте самый простой вариант: начинайте двигаться по небольшой дуге, каждый раз немного изменяя положение стопы. Этот вариант самый безопасный для новичков, но и в плане низкой скорости исполнения тоже лидирует.

Поэтому есть альтернатива для продвинутых: меняйте ноги крест на крест, с упором на левую. Ставьте одну конечность ровно перед другой. Так вы сократите дугу.

Научитесь поворачиваться по видео:

Катание задним ходом

Как учиться кататься на коньках спиной? Этот прием выглядит очень красиво и профессионально, а также дарит немало удовольствия. Но существуют некоторые трудности – нужно постоянно смотреть через плечо. Кроме того, приступать к освоению данного элемента лучше не ранее пятого занятия. Тем не менее техника выполнения не так сложна:

  • Убедитесь, что сзади никого нет, и попытайтесь оттолкнуться от устойчивой опоры – бортика или скамьи.
  • Присядьте и переносите вес тела с одной стороны на другую, делая волнообразные движения.
  • Усложняйте элемент – отталкивайтесь самостоятельно. Рабочую ногу выводите вперед, затем верните ее на место и поменяйте.

Верным признаком, что вы освоили катание спиной являются ваши следы. Они должны быть двумя волнистыми линиями.

Посмотрите видео и научитесь кататься спиной вперед:

Падение

Даже опытные бегуны и любители данного вида спорта не застрахованы от такого курьеза. Поэтому необходимо учиться правильно приземляться. Наденьте перед выходом защиту: наколенники и налокотники.

Чтобы сохранить свое и чужое здоровье в целости и сохранности, выполняйте следующую технику:

  • Сгруппируйтесь. Обхватите затылок руками, прижмите подбородок к груди, а колени – к животу.
  • Не лежите долго на льду, это грозит переохлаждением.
  • После падения сожмите руки в кулаки, а ноги подтяните к себе.

Также следует правильно и быстро подниматься:

  • Перевернитесь со спины на живот.
  • Встаньте на четвереньки.
  • Согните одну конечность в колене и обопритесь на нее.
  • Вставайте сразу на обе стопы.

Освоить правильное падение поможет видео:

Получить хороший результат можно уже после первых 2-3 занятий. Главное, соблюдать технику безопасности и не торопиться. Проявите упорство, и успех не заставит себя долго ждать.

Источник: https://www.stayer.su/internet_magazin/interesnoe-i-poleznoe/kak-nauchitsya-katatsya-na-konkakh.html

Тренер по катанию на коньках Москва

Обучение катанию на коньках

Черепанова Ирина: ТРЕНЕР ПО ФИГУРНОМУ КАТАНИЮ

Москва Тренер по фигурному катанию. ЗАНЯТИЯ С 3,5 ЛЕТ ПОСТАНОВКА НА ЛЕД С НУЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ РЕБЕНКУ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию (дата присвоения 2008 г.) Участник чемпионатов …

Цены
Фигурное катание (ледовое занятие)1200 руб. за 1 час
ОФП1000 руб. за 1 час
Хореография1000 руб. за 1 час

Евгений: Хоккейные тренировки и подкатки 500р ВЫГОДНО

Москва Тренер по фигурному катанию. Ваш персональный тренер по хоккею Евгений. Научу катанию на коньках в короткие сроки: равновесие, скольжение, правильное выталкивание, манёвры, торможение.

Опыт работы тренером более десяти лет. Работаю …

Цены
Подкатка500 руб. за услугу

Евгений: Хоккейные подкатки супервыгодно! Расскажи друзьям!

5Москва Персональный тренер. Занимаюсь хоккеем с 2008 года, амплуа – нападающий. Работал тренером более года в ледовом дворце до его закрытия. После закрытия только частные тренировки. Опыт тренерской работы – с 2010 года (частные …

Цены
Хоккейная подкатка500 руб. за услугу

Софья: Тренер по фигурному катанию

2Москва Я кандидат в мастера спорта, занимаюсь фигурным катанием 14-й год. Научу деток и взрослых стоять на коньках, если у вас или у вашего ребёнка есть опыт, то поставлю скольжение, прыжки и вращения. Оплата …

Цены
Фигурное катание1500 руб. за 1 час

Тараненко Евгений: Тренер по фигурному катанию

5Москва Тараненко Евгений Денисович ОФП, фигурное катание Обучаю взрослых и детей элементам фигурного катания. Поставлю скольжение, прыжки, красивые вращения. Занимаюсь как с новичками так и с теми, кто хочет …

Цены
ОФП1000 руб. за 45 мин.
Фигурное катание2000 руб. за 1 час

Archi Shmelev: Тренер по катанию на коньках

3Москва, м. Крылатское, Крылатская улица, 16 Mаcтep спopта по конькобeжному cпорту . Действующий споpтсменOбучeниe кaтaнию на конькаx, рoликах с нaчaльного уровня дo профессиональнoгo Cтавлю скoростноe катаниe ,xоккеиcтaм ,тeхникa прoкaтa , oбучение …

Леон: Обучение катанию на коньках

4Москва Здравcтвуйте! Oбучу вас или ваших детей катaнию на кoнькаx с нуля. Eсли вы ужe умeeте кaтaтьcя нa кoньках, то я дoведу вaш скилл катaния дo cовepшeнства, а такжe oбучу владению клюшкой и шайбой еcли …

Елена: Тренер по фигурному катанию

2Москва, м. Бабушкинская Тренер по фигурному катанию. Предлагаю услугу тренера по фигурному катанию.Тренирую более 6 лет,разряд КМС.Работала более 5 лет в цирке на льду.Тренирую детей и взрослых любого уровня подготовки,поставлю на коньки ,научу базовым …

КЭТ: Тренер по фигурному катанию на коньках

3Москва Tpeнер по фигурнoму катанию (студенткa РГУФKа, oтдeление фигурнoе катaниe нa кoнькaх )Ученица Анны Цаpёвой, Ильи Климкинa, Cеpгeя Дaвыдова, Нaдежды Кондулинскoй…Kaндидaт в мacтeра cпортa POCСИИТрeниpую …

Ева: Тренер по фигурному катанию

Москва Тренер по фигурному катанию. Приглашаю для индивидуальных занятий детей (от 3 до 10 лет) и взрослых (только женщины). Ставлю на коньки с нуля. Обучаю технике скольжения, вращениям и прыжковым элементам. КМС в одиночном катании. Стаж …

Екатерина: Научу кататься на коньках легко и быстро

4Москва, м. Полежаевская Тренер по фигурному катанию. Предлагаю вам научиться легко падать, вставать и главное кататься на коньках! Опыт: Катаюсь уверенно уже более 10 лет. 2014г. – Окончила школу фигурного катания Анастасии Гребенкиной. С 2015г. обучаюсь …

Татьяна: Тренер по фигурному катанию

3Москва, м. Отрадное Тренер по фигурному катанию. Индивидуальный тренер КМС по одиночному фигурному катанию. Солистка ледовых шоу. В данный момент художественный руководитель собственного ледового шоу Cool on ice. Поставлю на коньки взрослых и детей …

Григорий: Индивидуальный тренер по хоккею

Москва Тренер по хоккею. Тренер по хоккею на льду..Занимаюсь хоккеем с 1994 года.r Образование: МИФКиС (Московский Институт Физической Культуры и Спорта), факультет “Физическая культура”. Специальность ХоккейПроводит индивидуальные …

Кристина: Тренер по фигурному катанию

Москва, м. Щелковская, Сиреневый бульвар Провожу индивидуальные и групповые занятия на льду. Обучаю детей и взрослых элементам фигурного катания. Помогу освоить технику скольжения, вращений и прыжков. Поставлю на коньки с 0. Могу провести занятия …

Михаил Погорелов: Тренер по фигурному катанию

Москва Индивидуaльный трeнеp для взрослых и детей от 4 лeт. Обучaю начальным элемeнтaм скольжeния и вpaщeниям, cтaвлю нa коньки с нуля. Обучаю oдинаpным и двойным пpыжкaм, пpoстым и cложным вpaщeниям, шагaм. …

Сергей: Тренер по фигурному катанию на коньках

Москва, м. Строгино Тренер по фигурному катанию. Обучаю детей и взрослых элементам фигурного катания: скольжение, вращения, прыжки. Работаю над улучшением техники выполнения элементов, закреплением полученных навыков. Провожу ОФП, растяжку. Полина

Валерия: Тренер по фигурному катанию на коньках

7Москва Вocкpесeнcкая Валеpия Игоpевна, Kaндидат в Мастеpa Cпopта по фигурнoму катaнию на кoнькaх, Чeмпионкa Bологoдской oблaсти c 2007-2017 гг., финaлистка Спaртaкиады учащиxся Pосcии 2014 г., призер сoрeвновaний …

Настя: Тренер по фигурному катанию

4Москва 16 лет. 9 лет профессионального спорта. Артистка ледового шоу. Опыт работы как с детьми, так и со взрослыми. Поставлю на коньки с нуля, подготовлю к тестам по всем разрядам, обучу прыжковой технике и вращениям.цена …

Тренер по фигурному катанию

Москва Тренер по фигурному катанию. Меня зовут Оля, я кандидат в мастера спорта по фк, с большим удовольствием помогу вам и вашему ребенку встать на коньки, научиться скользить, вращаться и при желании даже прыгать, возможны тренировки в …

Денис Малинин: Тренер по фигурному катанию

2Москва, м. Пушкинская Тренер по фигурному катанию. Действующий спортсмен, призёр этапов кубка России и чемпионатов России среди юниоров. Обучаю детей и взрослых, начиная с нулевого уровня различных уровней подготовки, ставлю на коньки детей и взрослых. …

.: Тренер по фигурному катанию

4Москва, м. Строгино Тренер по фигурному катанию. Пишите сообщения, не всегда могу подойти к телефону. Занимаюсь с детьми от 3 лет. Опыт работы с детьми- 2 года. Ставлю на коньки, обучаю одинарным/двойным/тройным прыжкам, занимаюсь постановкой программ/отработкой …

Миля: Тренер по фигурному катанию(подкатка)

Москва, м. Бибирево Тренер по фигурному катанию. Я кандидат в мастера спорта. Поставлю маленьких деток,подростков и взрослых на коньки с нуля, обучу скольжению и помогу разобраться с техникой вращений и прыжков.Оплата 800 рублей + оплата льда.Работаю …

Полина: Тренер по фигурному катанию

2Москва, м. Братиславская, Мячковский бульвар, 10к3 15 лет. 2 спортивный разряд. 10 лет профессионального спорта. Возможны варианты катков. (Любая станция метро) Поставлю на коньки с нуля, научу прыгать и вращаться, научу красиво кататься) Подготовлю к …

Анастасия: Тренер по фигурному катанию

2Москва, м. Бабушкинская, Калужско-Рижская линия, метро Бабушкинская Пoмогу нaучиться oснoвам фигурного катaния детeй и взроcлых. Поcтaвлю нa коньки c нуля. Boзмoжны зaнятия на полу (ОФП, pacтяжка). Зaнятия провожу пo всей Mоcкве. О себе: 19 лет, учусь в унивepситете …

Юрий: Тренер-Преподаватель по фигурному катанию

3Москва Тренер по фигурному катанию. Индивидуальные занятия по фигурному катанию!)Действующий спортсмен) призёр этапов кубка России и чемпионата России среди юниоров)Обучаю детей и взрослых, начиная с нулевого уровняли различных уровней …

Константин: Тренер,инструктор по роликам,конькам

3Москва Тренер. Индивидуaльныe занятия нa BBЦ,СВАОУчу базовым нaвыкам:увeренной езде впepед, eздe нaзaд, бaлaнсу, повоpотaм, рaзвoрoтам, кopаблику, прoстым тоpмoжениям(плуг, T-стoп,пвcл) Ocновaм горoдcкогo катaния:лecтницы, …

Lena Smir: Тренер по фигурному катанию

10Москва, м. Китай-город, Москворецкая набережная Пpoфeсcиoнaльно занималась фигуpным катaнием 16 лeт. В одинoчном кaтании:Kaтaлacь зa Италию 5 лет Занимала призовыe местa 5 лeт пoдpяд ( 5 крaтная чeмпионка Итaлии) В тaнцах на льду кaталacь у знaмeнитoго …

Арина: Тренер по фигурному катанию

4Москва Тренер по фигурному катанию. Тренер по фигурному катанию, провожу индивидуальные и групповые занятия (до 3х человек), опыт работы 4 года.Имею разряд КМС в одиночном и синхронном катании на коньках.Работаю и со взрослыми и с детьми. …

Дарья Чувикова: Тренер по фигурному катанию

Москва, м. Улица Скобелевская, улица Маршала Савицкого, 7 Трeнер по фигуpнoму катанию, провoжу индивидуальныe и группoвые занятия (дo 3х чeлoвeк), oпыт paбoты 2 гoда.Имею рaзpяд KMC. 15 лeт.Рaбoтаю и co взpоcлыми, и c детьми. Hаучу вac или вашего ребeнкa кaтaтьcя …

Игорь: Тренер по фигурному катанию на коньках и роликах

Москва, м. Славянский бульвар Тренер по фигурному катанию. Предлагаю индивидуальные профессиональные уроки по фигурному катанию на коньках и роликах для всех желающих. Занимаюсь с детьми и взрослыми любого уровня подготовки. Обучу азам тех, кто первый раз выходит …

Источник: https://uslugio.com/moskva/13/trener-po-kataniyu-na-konkah

Библиотека знаний. Ледовые коньки. Как научиться кататься на коньках во взрослом возрасте

Обучение катанию на коньках

Взрослый может научиться кататься на коньках так же быстро, как и ребенок. Несколько полезных рекомендаций для новичков на льду помогут встать на коньки и свести к минимум количество падений.

Куда пойти

Для начинающих идеально подходят крытые катки

a

. Качество льда там намного лучше, чем на открытых

b

, да и заниматься можно круглый год при любой погоде.

Не стоит пренебрегать специальной защитой: наколенниками, налокотниками и даже шлемом. Они уберегут от ушибов и травм.

Разминка

Перед выходом на лед нужно разогреть мышцы рук и ног. Этому правилу следуют даже опытные спортсмены. Ведь во время катания на коньках работают все группы мышц. Необходимо, разогреться заранее, чтобы не получить растяжение.

Потратив несколько минут на выполнение несложных упражнений, вы существенно уменьшите вероятность травмы.

Сделайте несколько вращений головой — по часовой стрелке и против часовой стрелки. Несколько раз наклоните голову вперед-назад и из стороны в сторону.

Выполните круговые движения прямыми руками вперед-назад, затем — круговые движения согнутыми руками в локтях, и, наконец, просто круговыми движениями кистями.

Сделайте скручивание корпуса из стороны в сторону, держа руки на уровне груди.

Выполните круговые движения корпусом сначала несколько раз в одну сторону, а затем в другую.

Затем поставьте ноги вместе, положите ладони на колени и, немного приседая, вращайте колени то в одну сторону, то в другую.

Далее сделайте вращательные движения голеностопом в разные стороны, упираясь пальцами ног в пол.

В конце разминки выполните 1-2 упражнения на растяжку. Например, стоя на прямых ногах, дотянитесь пальцами рук до пола. Или сядьте в глубокий выпад с одной, а потом с другой ноги. Не забывайте при этом ровно держать спину.

Выход на лед

Перед выходом на лед обязательно проверьте шнуровку: в районе мыска и щиколотки она должна быть чуть слабее

a

, а в области голени лучше затянуть посильнее

b

. Правильно зашнурованные коньки плотно прилегают к ноге и хорошо держат голеностоп. Главный ориентир — ваше удобство: натяжение не должно быть чрезмерным, чтобы не перекрывать кровообращение.

На крытый каток лучше надевать тонкие носки. Они должны плотно сидеть на ноге и не сползать даже при активном катании.

Теперь можно выходить на лед

Если это ваши первые шаги на коньках, то вы почувствуете, что сохранять равновесие на скользкой поверхности не так уж легко. Поэтому, ступая впервые на лед, держитесь за борт, более опытного спутника или наймите инструктора.

Учимся стоять на льду

Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните их в коленях

a

. Спину держите максимально ровно

b

, а руки широко разведите в стороны параллельно льду

c

или сведите их за спиной

d

. Лезвия коньков должны стоять параллельно друг другу

e

. Попробуйте аккуратно продвинуть одну ногу вперед, не отрывая ее ото льда

f

, и вернуть ее в исходное положение. Затем то же самое выполните другой ногой. Теперь переносите вес своего тела из стороны в сторону, осторожно приподнимая со льда то одну ногу, то другую

g

. Стоя на двух ногах, немного согните колени, чтобы спина при этом оставалась прямой. Следите, чтобы таз находился над
пятками

h

, а не за ними. Попробуйте выполнить такое приседание несколько раз.

Необходимо, чтобы колени и коньки не смещались, оставаясь параллельными друг другу.

Попробуйте шагать

Перенесите вес в центральную часть стоп

a

и поочередно приподнимая ноги

b

, не разгибая полностью колени и не скользя, выполните несколько шагов, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

Не разворачивайте носки коньков внутрь, так как можно зацепиться одним коньком за другой и упасть.

Скольжение на коньках

Встаньте ровно, ступни поставьте параллельно друг другу, колени слегка согните. Одну ногу разверните немного по диагонали от себя

a

. Затем оттолкнитесь ребром лезвия конька, наклонив ботинок
внутрь

b

. Вес тела при этом переместите на другую ногу

c

, которая при правильном распределении веса начнет скользить по направлению лезвия конька. Оттолкнувшись, верните ногу в исходное положение и повторите те же движения другой ногой. Центр тяжести переносите поочередно с одной ноги на другую, слегка разгибая и снова сгибая ноги. Руки помогают удерживать равновесие, поэтому не прижимайте их к туловищу, а свободно раскиньте в стороны

d

и, главное, следите за тем, чтобы ваши плечи не поворачивались, а «смотрели» по направлению движения.

Не кладите руки в карманы. Руки должны быть свободны, чтобы при падении подстраховаться и не удариться о лед.

Поворот

Скольжение в фигурном катании происходит на двух ребрах конька — внешнем и внутреннем.

Поставьте левый конек на наружное ребро, согните колено левой
ноги

a

и поверните голову в том же направлении. Общий наклон корпуса также немного влево, иными словами, «в круг». При этом правая нога должна быть выпрямленной и стоять немного позади левой по диагонали

b

. По тому же принципу выполняются повороты направо.

Как правильно тормозить

Существует несколько простых приемов, которые помогут вам вовремя остановиться.

Отставив одну ногу назад, поверните стопу перпендикулярно ходу движения

a

так, чтобы ее центр оказался за пяткой опорной ноги на расстоянии одного шага. Руки держите разведенными в стороны, а плечи — ровно. Опорная нога немного согнута в колене

b

. Поставьте коньки параллельно, колени согните

c

. Плавно сводите носки, разводя при этом пятки и немного разводя ноги в стороны

d

. Надавите на центр внутренних ребер коньков и через некоторое время вы остановитесь. Такой метод торможения подходит для маленькой и средней скорости.

Как правильно падать на коньках

На льду падения неизбежны и очень важно научиться падать с минимальным ущербом для себя и окружающих. Для этого есть несколько приемов.

Если, зацепившись зубцами коньков за лед, вы начали по инерции падать вперед, то быстро согните колени, а руки вытяните
вперед

a

. При этом немного скрутите корпус в сторону

b

так, чтобы первыми льда коснулись ладони, а затем — внешняя сторона бедра

c

.

Старайтесь исключить касание льда коленями. Так вы сможете избежать сильных ушибов и не травмируете суставы и связки.

Если вы падаете назад, то, чтобы не удариться затылком о лед, надо сгруппироваться: голову наклонить вперед, а подбородок прижать к груди

d

.

Чтобы удар пришелся не на затылок, а на боковую часть руки и бедра, попробуйте повернуться немного на бок, скрутив корпус.

Техника катания

После того, как вы научились стоять на льду, отталкиваться, скользить, тормозить и падать, можно переходить к более сложным упражнениям, которые позволят овладеть правильной техникой катания.

Существуют упражнения, которые можно выполнять самостоятельно:

Самокат

Это упражнение поможет освоить технику правильного отталкивания. Исходная позиция — коньки параллельны друг другу, колени слегка согнуты, руки разведены в стороны

a

. Развернув одну ногу примерно на 45 градусов

b

, оттолкнитесь ребром лезвия конька, наклонив ботинок внутрь и перемещая вес на другую ногу

c

. Выполнив скольжение, верните ногу в исходное положение, а затем повторите движение той же ногой. Отталкивание постоянно выполняется одной и той же ногой со скольжением на опорной, руки разведены в стороны.

Фонарик

Находясь в исходной стойке «пятки вместе, носки врозь», колени слегка согнуты

a

, сместите центр тяжести назад и начните разводить носки в противоположные стороны

b

. Для этого присядьте и надавите на внутренние ребра лезвий коньков. Ноги начнут разъезжаться. Далее выпрямите колени, удерживая ноги на ширине плеч или шире

c

. Затем поверните стопы носками внутрь по направлению друг к другу

d

и соедините их, вернув в исходное положение

e

. На льду лезвия коньков должны оставить след, похожий на круг или овал. Повторите такое движение несколько раз.

Саночки

Наберите небольшую скорость и поставьте ноги параллельно друг другу на ширине плеч, руки поставьте перед собой и двигайтесь на ход вперед

a

. Выполните глубокое приседание, не соединяя колени, немного нажимая на внешние ребра лезвий коньков и вытягивая руки перед собой

b

. Затем держа спину прямо, но с небольшим наклоном вперед, осторожно разогните колени и встаньте

c

.

Освоив эти несложные упражнения, вы сможете комбинировать их, создавая свой собственный узор на льду или просто необходимую вам траекторию движения.

Научиться кататься на коньках может каждый. Главное — взять с собой на каток некоторый запас упорства и хорошее настроение.

Источник: https://www.Sportmaster.ru/knowledgebase/sport/11/article/141/

Как легко научиться кататься на коньках

Обучение катанию на коньках

Расшнуруйте ботинок до конца, отогните язычок и вставьте ногу. Пятка должна прижиматься к задней части обуви, а кончики пальцев — слегка касаться носка.

Во время шнуровки увеличивайте жёсткость фиксации снизу вверх. На стопе можно не затягивать шнурки очень сильно, но вот в области лодыжки придётся постараться: голеностоп должен быть максимально стабилен, чтобы нога не болталась в коньке.

Если у вас остались слишком длинные концы, можете ещё раз пройтись вниз, завязать бантик, а петельки тоже заправить за крючки.

Поставьте ноги на ширине плеч или немного уже, направьте носки стоп и колени чётко вперёд. Расправьте грудь и опустите плечи, втяните живот, проверьте, чтобы не было излишнего прогиба в пояснице.

Расставьте руки в стороны, чуть согните колени и проверьте, насколько устойчива эта поза.

Прежде чем вы освоите скольжение, потренируйтесь просто ходить по льду, как по земле. Это поможет вам увереннее чувствовать себя и сохранять равновесие.

Примите правильное положение, расставьте руки в стороны и несколько раз переступите с ноги на ногу. Затем попробуйте передвигаться вперёд маленькими шажками.

Для начала выполните это движение, придерживаясь за бортик или руку товарища, а затем учитесь шагать без опоры. Походите и вперёд, и назад.

При падении важно вовремя перенести вес тела вбок, чтобы опуститься на бедро, а не на спину. Падения назад на спину самые опасные, поскольку вы не можете подставить руки и рискуете получить травму головы.

Потренируйтесь падать на месте. Сделайте приседание и перенесите вес тела вбок, опускаясь на одно бедро. Выставьте перед собой руки, смягчая падение.

Не отставляйте руки далеко вперёд, держите их рядом с телом. Если вы растянетесь на льду, другие катающиеся могут проехать по пальцам.

5. Научитесь правильно вставать

Сначала встаньте на четвереньки, затем поставьте один конёк на лёд. Опираясь руками о колено, поднимитесь и подставьте вторую ногу.

Есть несколько подводящих упражнений для новичков, и вам лучше освоить их все: чем больше практики на льду, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

Фонарики

Это простое упражнение, которое позволит вам скользить не отрывая ноги ото льда.

Поставьте ноги вместе, соедините пятки и разведите носки — это положение V. Чуть согните колени и разведите ноги в стороны, описывая ногами окружность, а потом снова сведите их, разворачивая носками внутрь — в положение А. После этого верните стопы в положение V и повторите всё сначала.

Когда вы разводите ноги в стороны, коньки скользят по льду на внешних рёбрах, а когда сводите — на внутренних.

Также потренируйтесь двигаться «фонариками» назад. Здесь вы сначала разворачиваете стопы в положение А, затем описываете круг ногами и оказываетесь в положении V.

Ещё одно подводящее упражнение без отрыва коньков ото льда. Для начала попробуйте выполнить змейку назад.

Поставьте ноги вместе, чуть согните колени, руки расставьте в стороны и переведите чуть вперёд, чтобы они находились перед телом.

Из этого положения разверните носки обеих стоп и колени влево, а плечи — вправо. Затем поменяйте положение на противоположное.

Во время движения не смотрите на лёд, устремите взгляд перед собой. Опущенная голова обеспечит ненужный наклон корпуса, что помешает вам выполнить змейку.

Можете начинать это движение у бортика, чтобы придать себе инерцию, и активно двигать руками, разворачивая тело.

Такой же змейкой можно двигаться вперёд, попеременно разворачивая обе ноги то влево, то вправо.

Настало время перейти к скольжению с попеременным отталкиванием правой и левой ногой.

Поставьте ноги вместе, чуть согните колени. Разверните носок правой стопы наружу на 45 градусов и оттолкнитесь ото льда, скользя вперёд на левой ноге. Затем повторите то же самое с другой ноги.

Важно, что при отталкивании вы совершаете движение ногой не чётко назад, а немного в сторону. За счёт этого вы упираетесь в лёд внутренним ребром конька и создаёте хороший толчок.

Сначала можете подставлять вторую ногу сразу же после отталкивания и ехать на двух. Затем попробуйте чуть дольше удерживать равновесие, балансируя на одной ноге и только потом подставляя к ней вторую.

Не забывайте про правильное положение: плечи и бёдра смотрят вперёд, живот втянут, руки расставлены в стороны и слегка выведены вперёд, взгляд устремлён прямо перед собой.

7. Научитесь тормозить

Есть три варианта, как остановить движение. Попробуйте их и решите, что для вас удобнее.

Хоккейный

Разверните обе ноги носками внутрь и расставьте их пошире. Коньки при этом переходят на внутренние ребра.

Выставьте одну ногу вперёд и разверните её пяткой наружу, чтобы лезвие встало на внутреннее ребро поперёк движения.

Разверните носок сзади стоящей ноги наружу и прижмите середину стопы к пятке впереди стоящей, сделав букву «Т». Таз слегка подайте вперёд.

Вот несколько правил, которые помогут вам не навредить себе и другим катающимся:

  • Двигайтесь по кругу против часовой стрелки. Чтобы катающиеся не сталкивалась, движение на катке происходит в одну сторону.
  • Первое время держитесь поближе к бортику. Так в случае чего вы сможете за него схватиться и не попадёте под коньки гоняющим конькобежцам.
  • Не смотрите под ноги. Во‑первых, это портит вашу технику: вслед за головой опускаются плечи и грудь, и тогда сложнее удерживать равновесие. Во‑вторых, вы не видите, что происходит вокруг, и можете воткнуться в других катающихся.
  • Если учитесь двигаться назад, периодически оглядывайтесь через плечо, чтобы не налететь на других людей.

Помните, что у всех разные двигательные навыки и координация. Один человек будет рассекать по льду уже под конец первого занятия, другому понадобится несколько визитов на каток, чтобы просто отойти от бортика и ехать без поддержки.

Дайте себе время, начинайте осторожно и тренируйтесь почаще, и скоро катание на коньках станет для вас не менее привычным и комфортным, чем ходьба.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-nauchitsya-katatsya-na-konkax/

Где в московских парках учат кататься на коньках

Обучение катанию на коньках

https://www.hoteloswald.сom http://interesn15848829.pelmeshka-book.com

В новом сезоне в парке начала работу школа фигурного катания для детей от 4 до 12 лет. Занятия ведёт кандидат в мастера спорта по танцам на льду Наталья Молчанова.

Под её руководством дети освоят основные техники скольжения и вращения — «ласточку» и «либелу», научатся выполнять базовые элементы фигурного катания и прыжки на льду. Уроки бесплатные, оплатить придётся только билет на каток. Тренировки проходят на Детском катке в группах (10-15 детей) по вторникам, средам, четвергам и пятницам с 11:30 до 13:30.

В тёплом павильоне рядом с катком есть раздевалки и кафе, в котором родители могут отдохнуть, пока дети осваивают элементы фигурного катания.

 ул. Крымский Вал, д. 9

В парке проходят занятия по фигурному катанию для взрослых и детей от филиала школы «Весёлые коньки». Вы можете выбрать разные программы — для начинающих, оздоровительные (с комплексом упражнений на свежем воздухе) или спортивные. Расписание занятий зависит от выбранной программы: можно заниматься от 2 до 7 часов в неделю.

Продолжительность курса для начинающих — от 1 до 4 месяцев. После его прохождения дети могут быть приняты в спортивную группу и при желании аттестоваться на получение спортивных разрядов. Стоимость одного занятия — 1600 рублей, абонемента — от 9600 рублей в месяц.

Ученики школы выступают на городских ледовых фестивалях и спортивных состязаниях.

 ул. Сокольнический Вал, д. 1, стр. 1

На групповых занятиях по фигурному катанию царит веселье и можно завести новых друзей, но большего прогресса помогут достичь индивидуальные тренировки. Именно такую услугу предлагает школа в саду «Эрмитаж».

Стоимость индивидуального получасового занятия — 1500 рублей, часового — 2500 рублей. Запись проводится по телефону +7 (977) 120-20-77. Если у вас нет коньков, их можно взять напрокат в парке.

Здесь вам предложат любые размеры конькобежных ботинок: от детских до редкого 47-го.

 ул. Каретный ряд, д. 3

На катке этого парка также можно научиться фигурному катанию, для детей есть групповые и индивидуальные занятия.

На групповые можно приходить в субботу и воскресенье с 10:00 до 11:00, индивидуальные уроки проводятся во все дни недели по предварительной записи. Здесь же периодически проходят мастер-классы с участием известных спортсменов.

В будние дни каток работает с 10:00 до 22:00, в выходные — с 10:00 до 23:00. Узнать о тренировках подробнее можно по номерам +7 (925) 887-78-85, +7 (499) 256-13-02.

 ул. Мантулинская, д. 5

Каток работает ежедневно. Стоимость билета — 200 рублей в будни, 300 рублей — в выходные и праздники. Взять коньки напрокат можно за 200 рублей в час.

Благодаря особым технологиям кататься под открытым небом можно даже при плюсовой температуре. При катке работает школа фигурного катания, узнать расписание уроков можно по тел. +7 (499) 261-58-83.

Индивидуальные занятия с тренером по фигурному катанию стоят 2200 руб/час, запись по телефону +7 (967) 173-87-33.

 ул. Старая Басманная, д. 15а

В парке проходят многочисленные зимние праздники и фестивали, на которых устраивают мастер-классы по фигурному катанию для детей и взрослых. В праздники вход на каток и занятия обычно бесплатные, поэтому в такие дни вам придётся заплатить только за аренду коньков, если у вас нет собственных. Узнать подробнее о мероприятиях, которые проводятся на катке, можно по тел. +7 (499) 166-36-55.

 аллея Большого Круга, д. 7, лит. А

В Таганском парке располагается просторный каток площадью 4500 кв. м. Стоимость катания в сезоне 2019-2020: 200 рублей для детей и 300-350 рублей — для взрослых. Ребята до 6 лет могут кататься бесплатно. А ещё в новом зимнем сезоне парк присоединяется к программе школы «Весёлые коньки».

Здесь откроются группы по обучению катанию на коньках детей 4-8 лет, а также оздоровительные и спортивные группы, в которых учат фигурному катанию. Ученики смогут не только освоить элементы танцев на льду, но и принимать участие в ледовых фестивалях и праздниках, которые будут проводиться в московских парках в течение зимы.

Тренировки платные, на них можно приобрести абонементы.

 ул. Таганская, д. 40/42

Школа фигурного катания «Весёлые коньки» проводит занятия на катке с искусственным льдом «Live!Каток». Принимаются ученики всех возрастов, группы формируются по уровню владения коньками.

Разовая тренировка обойдётся в 1600 рублей, абонемент на месяц — от 9600 рублей. Занятия начинаются с 30 ноября. Периодически школа устраивает бесплатные мастер-классы по основам танцев на льду, расписание лучше уточнять на сайте парка или в социальных сетях.

Также по субботам и воскресеньям на катке будут проходить тренировки по хоккею.

 Воронцовский парк, д. 3

Обращаем ваше внимание, что режим работы открытых катков зависит от погодных условий. Поэтому актуальную информацию рекомендуем уточнять на сайтах или официальных страницах в соцсетях.

Надоело ходить на мероприятия одному?
Ищи человека, с которым тебе будет интересно

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

KudaGo в соцсетях: Instagram

Источник: https://KudaGo.com/msk/list/gde-v-moskve-uchat-katatsya-na-konkah-i-igrat-v-ho/

Фигурное катание для взрослых

Обучение катанию на коньках
Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7500 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

ОФП, хореография

2600 руб.

4 посещения / 4 недели *

Другой тариф →

Новый ледовый комплекс «Маяк» расположен рядом с метро Пражская вживописном Битцевском парке.

Это популярный ледовый каток на югеМосквы, очень удобен для посещения жителей Ясенево, Чертаново, Бутово, Царицынои других южных районов Москвы.

Каток стандартного размера 30×60 м построен по современным технологиям, в своей инфраструктуре имеет уютные,теплые раздевалки, панорамное кафе, бесплатную парковку.

Москва, ул. Красного Маяка, вл. 28 Как добраться Смотреть расписание

Время занятий

Вт 19:15-20:15
Пт 19:15-20:15
Сб 17:45-18:45
Вс 17:45-18:45

Начало занятий

Занятия идут

Группа

+ ОФП (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Пт 18:00-19:00
Вс 16:30-17:30

Начало занятий

Занятия идут

Группа

+ Хореография (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Сб 19:00-20:00

Начало занятий

Идет набор

Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7500 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

ОФП, хореография

2600 руб.

4 посещения / 4 недели *

Другой тариф →

Новый ледовый комплекс «Остров», который является домашней аренойнашей Академии, расположен в парковой зоне между Профсоюзной улицей иЛенинским проспектом рядом с метро Коньково.

Этосамый востребованный ледовый каток на юге Москвы. Каток стандартногоразмера 30×60 м построен по современным технологиям, всвоей инфраструктуре имеет уютные, теплые раздевалки, вкусное кафе,бесплатную парковку, работает прокат коньков.

Москва, ЮЗАО, ул. Островитянова, д. 10 Как добраться Смотреть расписание

Группа

Остров-9
(Взрослые-новички, занятия на части льда)

Время занятий

Пн 19:15-20:15
Ср 19:15-20:15
Сб 17:45-18:45
Вс 17:45-18:45

Тренер

Начало занятий

Занятия идут

Группа

+ ОФП (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Ср 18:00-19:00

Тренер

Начало занятий

Занятия идут

Группа

+ ОФП (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Сб 15:15-16:15

Тренер

Начало занятий

Идет набор

Понедельник

Индивидуальные занятия

Домашнее задание

Вторник

Домашнее задание

Среда

Индивидуальные занятия

Домашнее задание

Четверг

18:10-19:10

Танцевальный класс

(Сказка)

Домашнее задание

Пятница

Домашнее задание

Суббота

Индивидуальные занятия

Домашнее задание

Воскресенье

11:15-12:15

Хореография

(Остров)

Домашнее задание

Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7000 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

ОФП, хореография

2600 руб.

4 посещения / 4 недели *

Другой тариф →

«Южный лед» — новый современный ледовый дворец, расположенный наюге Москвы. Он хорошо известен всем фигуристам столицы, так как именноздесь проводится большинство соревнований из календаря Федерациифигурного катания Москвы.

Комплекс располагает 3 ледовыми аренами,просторными раздевалками, залами ОФП и хореографии, а также отличнымкафе. Удобные выходы на смотровые площадки второго этажа даютвозможность родителям наблюдать за детьми, не отвлекая их оттренировочного процесса.

Рядом с ледовым дворцом расположена большаябесплатная парковка для машин.

Москва, Южное Бутово, городской округ Щербинка, ул. Маршала Савицкого, д. 7

Бульвар Дмитрия Донского7,1 км
Улица Скобелевская5,0 км

Как добраться Смотреть расписание

Группа

+ ОФП + растяжка (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Вс 10:45-11:45

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7500 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

ОФП, хореография

2600 руб.

4 посещения / 4 недели *

Другой тариф →

Каток с искусственным льдом площадью 1800 м² (стандартная хоккейная коробка 60×30 м) расположен на территории стадиона «Локомотив». Он вновь открыт в 2011 году после капитального ремонта. Поэтому здесь имеется все необходимое для комфортного занятия фигурным катанием: уютные раздевалки, хореографические залы, просторный холл и кафе.

Москва, ВАО, ул. Большая Черкизовская, 125с4 Как добраться Смотреть расписание

Группа

+ ОФП (Взрослые, зал Локоспорт)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Вс 12:15-13:15

Начало занятий

Занятия идут

Группа

+ Хореография (Взрослые, зал Локоспорт)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Сб 10:45-11:45

Начало занятий

Занятия идут

Понедельник

Домашнее задание

Вторник

Индивидуальные занятия

Домашнее задание

Среда

Домашнее задание

Четверг

Индивидуальные занятия

Домашнее задание

Пятница

Индивидуальные занятия

Домашнее задание

Суббота

09:30-10:30

Танцевальный класс

Домашнее задание

Воскресенье

Домашнее задание

Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7500 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

ОФП, хореография

2600 руб.

4 посещения / 4 недели *

Другой тариф →

«Крылатское» — современный спортивный комплекс для занятий различными видами спорта. Ледовый дворец включает в себя стандартную ледовую площадку площадью 1 800 м², а также беговые дорожки для конькобежцев. Общая площадь ледового поля составляет 12 000 м². Рядом расположено отделение школы фигурного катанияна катке «Сказка».

Москва, ЗАО, ул. Крылатская, 16 Как добраться Смотреть расписание

Группа

+ ОФП (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Чт 21:15-22:15

Начало занятий

31 октября

Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7500 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

ОФП, хореография

2600 руб.

4 посещения / 4 недели *

Другой тариф →

Новый спортивный комплекс, открывшийся в марте 2013 г., разместил под своей крышей четыре катка с искусственным льдом различной площади. Наши занятия проходят на катке площадью 1200 м² (22×54 м) Это современный спортивный комплекс, где имеется все необходимое для комфортного занятия фигурным катанием: уютные раздевалки, хореографические залы, просторный холл и кафе.

Москва, ЮВАО, ул. Новоостаповская, 5, стр. 2

Волгоградский пр-кт660 м

Как добраться Смотреть расписание

Группа

+ ОФП (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Сб 18:00-19:00

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7000 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

Другой тариф →

Крытый каток с искусственным льдом площадью 800 м² (коробка 40×20 м) расположен рядом с живописной усадьбой «Кусково».

Москва, ВАО, ул. Юности, 1 Б Как добраться Смотреть расписание Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7000 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

ОФП

2600 руб.

4 посещения / 4 недели *

Другой тариф →

Новый круглогодичный спортивный объект на севере Москвы, открылся в апреле 2016 года.

В своей инфраструктуре имеет современные раздевалки, зал хореографии с профессиональным покрытием, уютное кафе на втором этаже с панорамными окнами на лед и бесплатную парковку.

Благодаря удобному расположению рядом со МКАД (78-й км) и близости от метро Речной вокзал и Сходненская, его могут посещать как жители севера столицы, так и Химок. Каток является тренировочной базой для многих СДЮШОР по фигурному катанию.

МКАД, 78-й км, г. Химки, мкр. Левобережный, ул. Пожарского, вл. 22а Как добраться Смотреть расписание

Группа

+ ОФП (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Вс 16:15-17:15

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость
абонемента

Занятия на льду

7500 руб.

8 занятий / 4 недели *

Пробное занятие

ОФП

2600 руб.

4 посещения / 4 недели *

Другой тариф →

Новый круглогодичный спортивный объект в центре Москвы, открылся в апреле 2016 года и быстро завоевал популярность среди хоккеистов.

В своей инфраструктуре имеет современные раздевалки, просторный холл для ожидания, зал для ОФП. Благодаря расположению рядом с м.

 Киевская, добираться на каток можно как пешком, так и на общественном транспорте или на машине. Отлично подходит для занятий фигурным катанием новичков — как детей, так и взрослых!

Москва, Бережковская набережная, д. 20, стр. 6 Как добраться Смотреть расписание

Группа

+ ОФП (Взрослые)
Оплачивается дополнительно

Время занятий

Вс 12:00-13:00

Начало занятий

Занятия идут

Конечно, если речь идет о воплощении детской мечты, сомнений быть не может! Однако есть масса других положительных моментов, делающих уроки фигурного катания полезным занятием для каждого взрослого человека:

  • Посещение школы художественного катания – отличная альтернатива фитнесу и спортивным залам. Элементы ICE-фитнеса делают тренировки динамичнее, интереснее, увлекательнее обычного фитнеса. Уроки фигурного катания актуальны для взрослых людей, которым порой сложно заставить себя заниматься спортом.

  • Посещение школы фигурного катания позволяет любому человеку научиться элементам хореографии и актерского мастерства, танцам на льду, обрести пластику и завидную растяжку.

  • Обучение фигурному катанию способствует налаживанию обмена веществ, что помогает бороться с лишним весом. На наших уроках интенсивно сжигается избыточная масса, поэтому посещайте спортивную школу «Академия спорта», если хотите держать себя в форме.

  • Режим и характер тренировок довольно интенсивный. В процессе фитнеса с катанием существенно укрепляется мышечная система, причем все группы мышц. Также укрепляются суставы. Даже во взрослом возрасте вас ждет появление правильной осанки и укрепление позвоночника.

  • Упражнения на льду – хорошая эмоциональная разгрузка после трудного рабочего дня. Многие специалисты рекомендуют сотрудничество со спортивной школой, посещение уроков для борьбы со стрессами и депрессивными состояниями, избавления от страхов, комплексов и навязчивых мыслей.

  • Помимо улучшения физической формы и внешнего вида уроки фигурного катания для взрослых регулируют обменные процессы, нормализуют работу внутренних систем и органов. Во время подобных тренировок ваш организм получает больше кислорода – это улучшает здоровье в целом. Занятия на прохладном воздухе укрепляют иммунитет, закаляют.

  • Посещение наших спортивных секций – это также возможность испытать себя, узнать новых людей, завести знакомства для налаживания крепких дружеских связей.

Говорят, в каждом взрослом человеке живет маленький ребенок, который никогда не забывает о своих детских мыслях и желаниях. Вырастая, мы придаем слишком мало значения прошлым мечтам, а зря, ведь каждый из нас имеет все необходимое для того, чтобы воплотить их в реальность.

Обучение в нашей школе – это не только новый шанс для тех, кто с детства мечтает о ледовой сцене и коньках, это также возможность для тех взрослых людей, кто хочет попробовать себя в интересном и еще пока неизведанном деле.

Конечно, порой пробовать себя в новом занятии – сложная задача, требующая проявления характера и силы воли. Особенно это касается людей, прежде не занимавшихся спортом.

Однако мы уверены: неразрешимых ситуаций нет, ведь уроки фигурного катания – возможность, доступная каждому!

Преимущества нашей методики сложно переоценить. Мы знаем Москву как большой и шумный мегаполис, в котором представлена масса новых возможностей на любой вкус. Но занятия по фигурному катанию по нашим программам заметно выделяют «Академию спорта» среди других школ, проводящих упражнения на льду.

Приходите к нам на фигурное катание! Это не только укрепит ваше здоровье, гармонизирует психоэмоциональное состояние, но и подарит массу положительных эмоций, научит чему-то новому и поможет открыть неизвестные таланты!

Источник: https://www.sport-katok.ru/sections/school/dla-vzroslyh/

Vse-referaty
Добавить комментарий