Спортивно-техническая подготовка в спорте

Лекция 6 спортивно-техническая подготовка в спорте

Спортивно-техническая подготовка в спорте

1.Задачи и требованияспортивной техники.

2. Средстватехнической подготовки.

3.Формированиедвигательных умений и навыков.

1.Задачи и требования спортивной техники

Подтехническойподготовкойследует понимать степень освоенияспортсменом системы движений (техникивида спорта), соответствующей особенностямданной спортивной дисциплины инаправленной на достижение высокихспортивных результатов.

Основнойзадачейтехнической подготовки спортсменаявляется обучения его основам техникисоревновательной деятельности илиупражнений, служащих средствамитренировки, а также совершенствованиеизбранных для предмета состязания формспортивной техники.

Впроцессе спортивно-технической подготовкинеобходимо добиться от спортсмена,чтобы его техника отвечала следующимтребованиям:

1.Результативностьтехники обусловливается ее эффективностью,стабильностью, вариативностью,экономичностью, минимальной тактическойинформативностью для соперника.

2.Эффективностьтехникиопределяется ее соответствием решаемымзадачам и высоким конечным результатам,соответствием уровню физической,технической, психической подготовленности.

3.Стабильностьтехникисвязана с ее помехоустойчивостью,независимостью от условий, функциональногосостояния спортсмена.

Современнаятренировочная и особенно соревновательнаядеятельность характеризуются большимколичеством сбивающих факторов.

К нимотносятся активное противодействиесоперников, прогрессирующее утомление,непривычная манера судейства, непривычноеместо соревнований, оборудование,недоброжелательное поведение болельщикови др.

Способность спортсмена к выполнениюэффективных приемов и действий в сложныхусловиях является основным показателемстабильности и во многом определяетуровень технической подготовленностив целом.

4.Вариативностьтехникиопределяется способностью спортсменак оперативной коррекции двигательныхдействий в зависимости от условийсоревновательной борьбы.

Опыт показывает,что стремление спортсменов сохранитьвременные, динамические и пространственныехарактеристики движений в любых условияхсоревновательной борьбы к успеху неприводит. Например, в циклических видахспорта стремление сохранить стабильныехарактеристики движений до концадистанции приводит к значительномуснижению скорости.

Вместе с темкомпенсаторные изменения спортивнойтехники, вызванные прогрессирующимутомлением, позволяют спортсменамсохранить или даже несколько увеличитьскорость на финише.

Ещебольшее значение вариативность техникиимеет в видах спорта с постоянноменяющимися ситуациями, острым лимитомвремени для выполнения двигательныхдействий, активным противодействиемсоперников и т.п. (единоборства, игры,парусный спорт и др.).

5.Экономичностьтехники характеризуетсярациональным использованием энергиипри выполнении приемов и действий,целесообразным использованием времении пространства. При прочих равныхусловиях лучшим является тот вариантдвигательных действий, которыйсопровождается минимальнымиэнергозатратами, наименьшим напряжениемпсихических возможностей спортсмена.

Вспортивных играх, единоборствах,сложно-координационных видах спортаважным показателем экономичностиявляется способность спортсменов квыполнению эффективных действий приих небольшой амплитуде и минимальномвремени, необходимом для выполнения.

6.Минимальнаятактическая информативность техникидля соперников является важным показателемрезультативности в спортивных играх иединоборствах. Совершенной здесь можетбыть только та техника, которая позволяетмаскировать тактические замыслы идействовать неожиданно.

Поэтому высокийуровень технической подготовленностипредусматривает наличие способностиспортсмена к выполнению таких движений,которые, с одной стороны, достаточноэффективны для достижения цели, а сдругой – не имеют четко выраженныхинформативных деталей, демаскирующихтактический замысел спортсмена (В.Н.Платонов, 1987).

Условноразличают общуютехническуюи специальнуюспортивно-техническуюподготовку.

Задачиобщей техническойподготовки заключаются в расширениифонда двигательных умений и навыков(школы движений), а также в воспитаниидвигательно-координационных способностей,которые содействуют техническомусовершенствованию в избранном видеспорта.

Основнойзадачей в специальной спортивно-техническойподготовке является формирование такихумений и навыков выполнения соревновательныхдействий, которые позволяют спортсменус наибольшей эффективностью использоватьсвои возможности в соревнованиях иобеспечивают прогресс техническогомастерства в процессе занятий спортом.

Источник: https://studfile.net/preview/4496594/page:12/

45. Характеристика основных разделов подготовки спортсмена в процессе тренировки

Спортивно-техническая подготовка в спорте

Спортивно-техническаяподготовка

Подтехническойподготовкой следуетпонимать степень освоения спортсменомсистемы движений (техники вида спорта),соответствующей особенностям даннойспортивной дисциплины и направленнойна достижение высоких спортивныхрезультатов.

Основнойзадачейтехнической подготовки спортсменаявляется обучение его основам техникисоревновательной деятельности илиупражнений, служащих средствамитренировки, а также совершенствованиеизбранных для предмета состязания формспортивной техники.

Впроцессе спортивно-технической подготовкинеобходимо добиться от спортсмена,чтобы его техникаотвечала следующим требованиям.

1.Результативностьтехники обусловливаетсяее эффективностью, стабильностью,вариативностью, экономичностью,минимальной тактической информативностьюдля соперника.

2.Эффективностьтехники определяетсяее соответствием решаемым задачам ивысоким конечным результатам, соответствиемуровню физической, технической,психической подготовленности.

3.Стабильностьтехники связанас ее помехоустойчивостью, независимостьюот условий, функционального состоянияспортсмена.

4.Вариативностьтехники определяетсяспособностью спорт­смена к оперативнойкоррекции двигательных действий взависимости от условий соревновательнойборьбы.

5.Экономичностьтехники характеризуетсярациональным пользованием энергии привыполнении приемов и действий,целесообразным использованием времении пространства.

6.Минимальнаятактическая информативность техникидлясоперников является важным показателемрезультативности в спортивных играх иединоборствах.

Условноразличают общую техническую и специальнуюспортивно-техническую подготовку.

Задачи общейтехническойподготовки заключаются в расширениифонда двигательных умений и навыков(школыдвижений), а также в воспитаниидвигательно-координационных способностей,которые содействуют техническому-совершёнствованию в избранном видеспорта.

Основной задачей в специальнойспортивно-техническойподготовке является формирование такихумений и навыков выпол­нил соревновательныхдействий, которые позволяют спортсменовнаибольшей эффективностью использоватьсвои возможности в соревнованиях иобеспечивают прогресс техническогомас­терства в процессе занятий спортом.

Средствамитехнической подготовки являютсяобщеподготовительные, специальноподготовительные и соревновательныеупражнения, которые должны отвечатьследующим требованиям

1.Упражнения, направленные на формированиесоревновательных действий по частям,не должны отличаться по главнымструктурным признакам от воспроизводимыхчастей соревновательного упражнения.

2.Порядок формирования или перестройкифаз соревновательного упражнениязависит как от особенностей структуры,так и от подготовленности спортсмена,в том числе от имеющегося у негодвигательного опыта.

Чем сложнеесоревновательная комбинация и отдельныеэлементы, которые войдут в нее, темтруднее затем собрать все расчлененныеупражнения и сформировать не обходимыйритм всего соревновательного действияв целом.

3.Независимо от того, разучивается лидействие преимущественно сразу в целомили по частям, спортсмен должен на первомэтапе научиться контролировать икорректировать движения (сначалазрительно, затем без участия зрения),для чего необходимо знать главные«контрольные точки» в каждой фазе(положе­ния и взаимоположения звеньевдвигательного аппарата).

4.Закреплять навыки расчлененноговыполнения соревновательного упражненияцелесообразно, если не возникаетсерьезных препятствий для объединениячастей в целое.

5.Успешная реализация задач по формированиюновой тех­ники соревновательныхдействий и преобразованию старых навыковна первом этапе (этапе начальногоразучивания) определяется использованиемметодических подходов и приемов,облегчающих технически верное выполнениеупражнения, особенно когда они отличаютсякоординационной сложностью и связаныс предельными усилиями скоростно-силовогохарактера.

Спортивно-тактическаяподготовка—педагогический процесс, направленныйна овладение рациональными формамиведения спортивной борьбы в процессеспецифической соревновательнойдеятельности.

Она включает в себя:изучение общих положений тактикиизбранного вида спорта, приемов судействаи положения осоревнованиях,тактического опыта сильнейших спортсменов;освоение умений строить свою тактикув предстоящих соревнова­ниях;моделирование необходимых условий втренировке и конт­рольных соревнованияхдля практического овладения тактическимипостроениями.

Практическаяреализация тактической подготовленностипред­полагает решение следующихзадач:создание целостного пред­ставленияо поединке; формирование индивидуальногостиля ве­дения соревновательнойборьбы; решительное и своевременноевоплощение принятых решений благодарярациональным приемам и действиям сучетом особенностей противника, условийвнешней среды, судейства, соревновательнойситуации, собственного состояния и др.

Различаютдва вида тактической подготовки: общуюи специальную.

Общаятактическая подготовканаправлена на овладение знаниями итактическими навыками, необходимымидля успеха в спортивных соревнованияхв избранном виде спорта; специаль­наятактическая подготовка— на овладение знаниями и тактическимидействиями, необходимыми для успешноговыступления в конкретных соревнованияхи против конкретного соперника.

Специфическимисредствами и методами тактическойподго­товки служат тактические формывыполнения специально подготовительныхи соревновательных упражнений, такназываемые тактические упражнения. Отдругих тренировочных упражнении ихотличает то, что:

— установкапри выполнении данных упражненийориентирована в первую очередь нарешение тактических задач;

— вупражнениях практически моделируютсяотдельные тактические приемы и ситуацииспортивной борьбы;

— внеобходимых случаях моделируются ивнешние условия соревнований.

Впроцессесовершенствования тактического мышленияспортсмену необходимо развиватьследующие способности: быстровос­принимать, адекватно осознавать,анализировать, оценивать со­ревновательнуюситуацию и принимать решение в соответствиис создавшейся обстановкой и уровнемсвоей подготовленности и своегооперативного состояния; предвидетьдействия противника; строить своидействия в соответствии с целямисоревнований и задачей конкретнойсостязательной ситуации.

Физическаяподготовка— это педагогический процесс, направленныйна воспитание физических качеств иразвитие функциональных возможностей,создающих благоприятные условия длясовершенствования всех сторон подготовки.Она подразделяем их на общую и специальную.

Общаяфизическая подготовка предполагаетразносторонне развитие физическихкачеств, функциональных возможностейи систем организма спортсмена, слаженностьих проявления в процессе мышечнойдеятельности.

В современной спортивнойтренировке общая физическая подготовленностьсвязывается не с разностороннимфизическим совершенством вообще, а суровнем развития качеств и способностей,оказывающих опосредованное влияние наспортивные достижения и эффективностьтренировочного процесса в конкретномвиде спорта. Средствами общей физическойподготовки являются физическиеупражнения, оказывающие общее воздействиена организм и личность спортсмена к ихчислу относятся различные передвижения— бег, ходьба на лыжах, плавание, подвижныеи спортивные игры, упражнения сотягощениями и др. Общая физическаяподготовка должна проводиться в течениевсего годичного цикла тренировки.

Специальнаяфизическая подготовка характеризуетсяуровнем развития физических способностей,возможностей органов и функциональныхсистем, непосредственно определяющихдостижении в избранном виде спорта.Основными средствами специальнойфизической подготовки являютсясоревновательные упражнении и специальноподготовительные упражнения.

Психическаяподготовка—это система психолого-педагогичес­кихвоздействий, применяемых с цельюформирования и совер­шенствования успортсменов свойств личности и психическихкачеств, необходимых для успешноговыполнения тренировоч­ной деятельности,подготовки к соревнованиям и надежноговы­ступления в них.

Принятовыделять общую психическую подготовкуи психи­ческую подготовку к конкретномусоревнованию.

психическойподготовки, еепостроение, средства и методы определяютсяспецификой вида спорта.

Поцелиприменениясредства и методы психической подготов­киделятся на:

1)мобилизующие;

2)коррегирующие (поправляющие);

3)релаксирующие (расслабляющие).

Посодержаниюсредстваи методы психической подготовки делятсяна следующие группы:

1)психолого-педагогические (убеждающие,направляющие, двига­тельные,поведенческо-организующие,социально-организующие, комбинированные);

2)преимущественно психологические(суггестивные, т.е. Внуша­ющие;ментальные, сочетающие воздействиесловом и образом; социально-игровые,комбинированные);

3)преимущественно психофизиологические(аппаратурные, психофармакологические,дыхательные, комбинированные).

Посферевоздействия средстваи методы психической подготовки делятсяна:

1)средства, направленные на коррекциюперцептивно-пси­хомоторной сферы(т.е. На качества, связанные с восприятиемситуации и моторными действиями);

2)средства воздействия на интеллектуальнуюсферу;

3)средства воздействия на волевую сферу;

4)средства воздействия на эмоциональнуюсферу;

5)средства воздействия на нравственнуюсферу.

Поадресатусредстваи методы психической подготовки де­лятсяна:

1)средства, направленные на психическуюподготовку тренера:

2)средства управления непосредственноспортсменом или командой.

Повремениприменения этисредства и методы делятся на:

1)предупреждающие;

2)предсоревновательные;

3)соревновательные;

4)постсоревновательные.

Похарактеруприменения ихподразделяютна саморегуляцию (аутовоздействия) игетерорегуляцию (воздействия другихучастников педагогического процесса— тренера, психолога, врача, массажистаи т.д.).

Навыбор конкретных средств и методовсущественное влия­ние оказываютфактор времени, место соревнования,социально-психологический климат вкоманде, индивидуальные особеннос­тиспортсмена.

Источник: https://studfile.net/preview/5898426/page:35/

Тема: Техническая подготовка спортсмена

Спортивно-техническая подготовка в спорте

Тема: Техническая подготовка спортсмена

План:

1.  Понятие и технической подготовке

Место и значение спортивной техники в различных видах спорта

2.  Виды, задачи технической подготовки

3.  Характеристика двигательного умения и двигательного навыка

4.  Этапы обучения спортивной технике

5.  Методика технической подготовки (средства и методы)

6.  Причины возникновения ошибок в технике и пути их исправления

-1-

Под спортивной техникой (техникой вида спорта) следует понимать – совокупность приемов и действий, обеспечивающих наиболее эффективное решение двигательных задач, обусловленных спецификой конкретного вида спорта, вида соревнований.

Техническая подготовка – это степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение наивысших спортивных результатов.

Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова. Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.

1.  Скоростно-силовые виды (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика и др.). В этих видах спорта техника направлена на то, чтобы спортсмен мог развить наиболее мощные и быстрые усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, например, во время отталкивания в беге или прыжках в длину и высоту, при выполнении финального усилия в метании копья, диска и т. д.

2.  Виды спорта, характеризующиеся преимущественным проявлением выносливости (бег на длинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт и др.). Здесь техника должна направлена на экономизацию энергетических ресурсов в организме спортсмена.

3.  Виды спорта, в которых лежит искусство движений (гимнастика, акробатика, прыжки в воду и др.). Техника должна обеспечить спортсмену красоту, выразительность и точность движений.

4.

  Спортивные игры и единоборства. Техника должна обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы.

Техническая подготовленность спортсмена характеризуется тем, что ин умеет и как владеет техникой освоенных действий. Достаточно высокий уровень технической подготовленности называется техническим мастерством.

Основными характеристиками рациональной техники являются:

Объем техники – общее число технических приемов, которые умеет выполнять спортсмен.

Разносторонность техники – степень разнообразия технических приемов (в спортивных играх это – соотношение частоты использования разных игровых приемов).

Освоенность техники движений – этот критерий показывает, как заучено, закреплено данное техническое действие. Для хорошо освоенных движений типичны: стабильность, устойчивость, автоматизированность;

Эффективность техники – определяется ее соответствием решаем задачам и высоким конечным результатом.

Экономичность техники – характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. Минимальные энергозатраты, наименьшее напряжение психических возможностей спортсмена.

Минимальная информативность техники для соперников – имение маскировать свои замыслы и действовать неожиданно.

Поэтому высокий уровень технической подготовленности предусматривает наличие способности спортсмена к выполнению таких движений, которые, с одной стороны, достаточно эффективны для достижения цели, а с другой – не имеют четко выраженных информационных деталей, демаскирующих замысел соперника.

-2-

Различают Общую и Специальную техническую подготовку:

Общая техническая подготовка направлена на овладение разносторонними ДУиН, необходимыми в спортивной деятельности.

Задачи в процессе общей технической подготовки решаются следующие:

  Увеличить объем (диапазон) ДУиН, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта;

‚  Овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств ОФП.

Специальная техническая подготовка направлена на овладение техникой движений в избранном виде спорта. Она обеспечивает решение следующих задач:

Œ  Сформировать знания о технике спортивных действий;

  Достижение высокой стабильности и рациональной вариативность специализированных движений – составляющих основу техники вида спорта;

Ž  Разнообразить индивидуальные формы технических действий, наиболее полно соответствующие возможностям спортсмена;

  Усовершенствование двигательных действий, для успешного участия в соревнованиях;

  Повысить надежность и результативность технических действий спортсмена в экстремальных соревновательных условиях;

‘  Сформировать новые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее. (например, «фосбюри-флоп» в прыжках в высоту, техника толкая ядра по принципу поворота, как в метании диска, «коньковый» ход в лыжах и др.);

’  Совершенствование технического мастерства спортсменов, исходя из требований спортивной практики и достижений научно-технического прогресса.

-3-

Характеристика двигательного умения и двигательного навыка

В процессе технической подготовки спортсмена осуществляется большая, кропотливая работа по усвоению знаний, формированию двигательных умений и навыков.

При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык.

Умение и навык отличаются друг от друга главным образом степенью освоенности.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ УМЕНИЕ – это такая степень овладения двигательным действием (ДД), которая характеризуется сознательным управлением движением, при активной роли мышления.

Характерными признаками двигательного умения являются:

Ø  Управление движения происходит не автоматизировано;

Ø  Сознание ученика загружено контролем каждого движения;

Ø  Невысокая быстрота выполнения;

Ø  Действие выполняется не экономично, при значительной степени утомления;

Ø  Наблюдается расчлененность движений;

Ø  Нестабильность действия;

Ø  Непрочное запоминание действия;

Дальнейшее совершенствование ДД при многократном повторении приводит к автоматизированному его выполнению, т. е. умение переходит в навык.

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ НАВЫК – это оптимальная степень владения действием, при котором управление движениями происходит автоматизировано, т. е. не требуется специально направленного на них внимания.

Характерные признаки навыки:

Ø  Автоматизированное управление движениями;

Ø  Сознание освобождается от подробного контроля над каждым движением, однако выполнение должно быть осознанное;

Ø  Слитность движений, т. е. объединение ряда элементарных движений в единое целое;

Ø  Отсутствие излишнего напряжения мышц, ненужных действий;

Ø  Быстрота, легкость, экономичность и точность движений при его выполнении;

Ø  Высокая устойчивость действия под влиянием сбивающих факторов (утомления, плохих внешних условий и т. д.);

Ø  Прочность запоминания действия. Навык если он прочно закреплен, не исчезает даже при длительных перерывах).

Формирование одних двигательных навыков может оказывать определенное влияние на усвоение других навыков – это явление получило название переноса навыков. Различают:

§  Положительный перенос – взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего. Например, навык метания малого теннисного мяча помогает освоить метание копья.

§  Отрицательный перенос – такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего. Например, при одновременном обучении сальто назад и перевороту назад.

-4-

В построении процесса обучения можно выделить ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ, одновременно самостоятельные и взаимосвязанные:

Первый этап – начальное разучивание(грубая координация).

В процессе его создается общее представление о двигательном действии (методами рассказа и показа) и формируется установка на овладение им, изучается главный механизм движения, формируется структура выполнения (целостным, расчлененным методами), предупреждаются и устраняются грубые ошибки.

Если занимающийся после создания умственного и зрительного представления об изучаемом физическом упражнении сумеет самостоятельно воспроизвести основу его техники, то на этом и завершается первый этап обучения.

Обычно это наблюдается при разучивании многих общеподготовительных и других несложных упражнений. Необходимо добиваться самостоятельного выполнения занимающимися основы техники ДД в целом путем облегчения условий выполнения, постепенно уменьшая при этом оказываемую помощь. Многократное повторение изучаемого ДД на каждом занятии.

Второй этап – углубленное разучивание(точная координация). Разучивание углубленное, детализируется понимание закономерностей ДД, совершенствуется его координационная структура по элементам движения.

Внимание занимающихся избирательно сосредотачивается на отдельных деталях техники, осознание его пространственных характеристик, временных и динамических.

При этом мысленная деятельность занимающихся направляется на понимание смысла разучиваемых движений и причин возникновения незначительных ошибок, создаются соответствующие условия при выполнении (облегченные, усложненные), вынуждающие последовательно сосредоточить внимание на уточняемых деталях.

Третий этап – закрепление и дальнейшее совершенствование(стабильная и вариативная точная координация). Создается навык и формируется способность целесообразно применять ДД в реальных условиях практической деятельности (как тренировочных, так и соревновательных действий).

Закрепление происходит в процессе многократного повторения разученного действия в относительно постоянных внешних условиях. В дальнейшем осуществляется стабилизация и совершенствование, достигается необходимая прочность, стабильность (использование целостного метода).

Продолжительность третьего этапа зависит от подготовленности занимающихся и многих других факторов. В целом совершенствование техники должно приобретать на данном этапе все более индивидуализированный характер. Это требует от тренера изучения особенностей телосложения, уровня развития физических качеств.

На этом этапе обеспечивается подвижность и вариативность действия, его приспособляемость к сбивающим факторам внешней среды, изменениям физическим и психическим в состоянии занимающихся – при этом частично создаются условия реальной обстановки практического применения (соревновательной).

Количество повторений возрастает от занятия к занятию. На этом этапе вырабатывается необходимость эффективности действия.

-5-

Основные положения методики технической подготовки

(средства, методы)

Применение средств и методов зависит от особенностей техники избранного вида спорта, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки.

Средства и методы словесного, наглядного воздействия к ним относятся:

а) Беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;

б) Показ техники изучаемого движения;

в) Демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей и др.;

г) Использование предметных и других ориентиров;

д) Звуко – и светолидирование;

е) Различные тренажеры, регистрирующие устройства.

Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений в этом случае применяются:

СРЕДСТВА: основными средствами обучения, являются физические упражнения.

– подводящие (постепенно приближающиеся к основным)

– имитационные (копирующие в основном характеристики действия разучиваемого)

– общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в избранном виде спорта;

– специально-подготовительные и соревновательные упражнения. Они направлены на овладение техникой своего вида спорта;

МЕТОДЫ:

– методы целостного и расчлененного упражнения, они направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов;

– равномерный

– переменный

– повторный

– интервальный,

– игровой

– соревновательный и другие методы, способствующие совершенствованию и стабилизации техники движений.

Дополнительный материал

Двигательное умение – это способность выполнять ДД на основе определенных знаний о его технике, начиная соответствующих предпосылок при значительной концентрации внимания занимающихся построить заданную схему движений.

В процессе становления двигательных умений происходит поиск оптимального варианта движения при ведущей роли сознания.

Многократное повторение двигательных действий приводит к постепенной автоматизации движений и двигательное умение переходит в навык, характеризующийся такой степенью владения техникой, при которой управление движениями происходит автоматизировано, а действия отличаются высокой надежностью.

В процессе спортивной тренировки ДУ несут вспомогательную функцию Она может проявляться в двух случаях: 1) когда необходимо освоить подводящие упражнения для последующего разучивания более сложных ДД; 2) когда необходимо добиться простого освоения техники соответствующих ДД, формирование умений является предпосылкой для последующего формирования ДН.

Формирование ДН стабилизируется тогда, когда система необходимых воздействий воспроизводится часто и относительно стереотипно.

Процесс технической подготовки осуществляется в течение всей многолетней тренировки спортсмена.

Многолетний процесс технической подготовки спортсмена подразделяется на 3 стадии:

1.  Стадию базовой технической подготовки;

2.  Стадию углубленного технического совершенствования и достижение высшего спортивно-технического мастерства;

3.  Стадию сохранения спортивно-технического мастерства.

Каждая стадия включает этапы, состоящие из годичных циклов. Например, первая стадия обычно состоит из 4-6 годичных циклов, вторая 6-8, третья 4-6.

Поэтому построение, конкретное содержание и методика технической подготовки спортсмена каждой стадии, как правило, подчиняется периодизации годичного цикла тренировки.

Чаще всего это наиболее ярко выражено в подготовке высококвалифицированных спортсменов. Дело в том, что у начинающих спортсменов годичный цикл не подразделяют отдельно на подготовительный, соревновательный и переходный периоды.

У них в течение всего года тренировочные занятия носят подготовительный характер.

Отсюда следует, что процесс овладения и совершенствования техники движений в рамках годичного цикла тренировки у квалифицированных спортсменов во многом зависит от закономерностей приобретения, сохранения и дальнейшего развития спортивной формы.

В связи с этим в годичном цикле выделяют 3 этапа технической подготовки:

1)  поисковый;

2)  стабилизации;

3)  адаптивного совершенствования (приспособительного).

На 1-м этапе техническая подготовка направлена на формирование новой техники соревновательных действий (или её обновленного варианта), улучшение предпосылок её практического освоения, разучивания (или переучивания) отдельных движений, входящих в состав соревновательных действий. Этот этап совпадает с первой половиной подготовительного периода.

На 2-м этапе техническая подготовка направлена на углубленное освоение и закрепление целостных навыков соревновательных действий. Он охватывает значительную часть второй половины подготовительного периода.

На 3-м этапе техническая подготовка направлена на совершенствование сформированных навыков, увеличение диапазона их целесообразной вариативности (изменчивости), стабильности (устойчивости), надежности применительно к условиям основных соревнований. Этот этап обычно начинается с завершающей части подготовительного периода и распространяется на соревновательный период в целом.

Главными задачами каждого этапа технической подготовки при совершенствовании технического мастерства являются:

1.  Достижение высокой стабильности и рациональной вариативности двигательных навыков, составляющих основу технических приемов в избранном виде спорта, повышение их эффективности в соревновательных условиях;

2.  Частичная перестройка двигательных навыков, совершенствование динамики.

Для решения первой задачи, как правило, применяются метод усложнения внешней обстановки, метод упражнения при различных состояниях организма; для решения второй – метод облегчения условий технических действий, метод сопряженных воздействий.

Метод усложнения внешней обстановки при выполнении технических приемов реализуется в ряде методических приемов:
1. Методический прием сопротивления условного противника используется, главным образом, в спортивных играх и единоборствах.

Элементы борьбы с условным противником помогает спортсмену совершенствовать структуру и ритм выполнения технического приема.

Он обеспечивает высокую плотность нагрузки в занятии, является действенным психологическим фактором для воспитания уверенности в собственных силах, для воспитания смелости и решительности.

2.Методический прием трудных исходных положений и подготовительных действий. В прыжках в воду уменьшается высота с трамплина. Футболистам предлагается выполнять удары ногой и головой по мячу, летящему по сложной траектории.

3.Методический прием максимальной скорости и точности выполнения действий. Например, в боксе спортсмену задается высокий темп ударов за определенный промежуток – 1 раунд. В прыжках в длину – разбег выполняется по слегка наклонной дорожке. В футболе используются сближение между партнерами при выполнении передачи с постоянной силой и др.

4.

Методический прием ограничения пространства для выполнения действий позволяет усложнять условия ориентировки при совершенствовании навыка. В беге и прыжках шаги выполняются по заранее сделанным меткам. В боксе используются уменьшенный ринг и т. п.

5.

Методический прием выполнения действий в необычных условиях предполагает изменение условий тренировки (естественных условий, оборудования, инвентаря), содействует совершенствованию одной или нескольких характеристик техники движений (пространственных, временных, динамических, ритмических и т. д.) Например, в легкой атлетике проводится бег или разбег в прыжках против сильного ветра, на увлажненном грунте, а в лыжных гонках – передвижение по обделенной лыжне.

Метод упражнений при состояниях организма спортсмена, затрудняющих выполнение технических действий.

1.Методический прием выполнения действия в состоянии значительного утомления. В этом случае спортсмену предлагают упражнения на технику после физической нагрузки большого объема и интенсивности.

Так, в гимнастике в конце занятия спортсмен выполняет «на технику» наиболее сложную комбинацию.

Этот прием оказывает на ЦНС организма большую нагрузку и требует от него высокой концентрации волевых усилий.

2.методический прием выполнения действий в состоянии значительного эмоционального напряжения осуществляется введением контрольных, соревновательных и игровых методов в выполнение упражнений на технику.

3.методический прием периодического выключения или ограничения зрительного контроля позволяет избирательно воздействовать на рецепторно-анализаторные компоненты двигательного навыка.

В результате у спортсменов повышается способность к тонкому восприятию и тщательной оценке собственных движений по кинестетическим ощущениям.

Например, гребля с закрытыми глазами позволяет лучше ощущать ход лодки и легче осуществлять контроль за стабильностью навыка при помощи «мышечного чувства».

4.

Методический прием формирования рабочей обстановки настраивает спортсмена на обязательное выполнение усовершенствованного технического приема в соревновательной обстановке, стимулирует его активность в процессе совершенствования навыка. Так, в тренировочном бою фехтовальщик получает установку концентрировать внимание преимущественно на технических приемах или, наоборот, на атакующих приемах.

Метод облегчения условий выполнения технических действий состоит из целого ряда методических приемов.

1.Методический приме вычленения элемента действия. Например, в боксе вычленяется: акцентированное ударное движение кисти, толчок ногой и тазом, вращательное движение туловища и плечевого пояса с последующим соединением этих элементов. В плавании выделяется работа рук и ног.

2.Методический прием снижения мышечных напряжений позволяет спортсмену более тонко корректировать отдельные движения в двигательном навыке, контролировать координацию движений (по механизму обратной связи), что ускоряет процесс совершенствования. Так, в борьбе подбирается противник более легкого веса, в боксе спортсмены выполняют упражнения в легких тренировочных перчатках.

3.Методический прием дополнительных ориентиров и срочной информации содействует наиболее быстрому овладению необходимой амплитудой движения, темпом, ритмом, активизирует процесс осознания выполняемого действия. Например, для копьеметателя чертится прямая линия, строго вдоль которой он и выполняет разбег.

Метод сопряженных воздействий реализуется в спортивной тренировке в основном при помощи двух других.

1.Методический прием специализированных динамических упражнений основан на взаимном развитии физических способностей и совершенствовании двигательных навыков. Это достигается путем подбора специальных упражнений.

Так, в плавании используются ласты и лопатки на руках для создания дополнительного сопротивления при гребковых движениях. В легкой атлетике прыжковые упражнения, прыжки в длину и высоту выполняются с утяжеленным поясом.

В водном поло передачи и броски выполняются утяжеленным мячом и т. д.

2.Методический прием специализированных изометрических упражнений предполагает использование изометрических упражнений в определенных суставных углах, характерных для технического приема. Например, в тяжелой атлетике изометрические напряжения спортсмен выполняет в положении низкого седа при углах сгибаниях ног не менее 90 градусов.

Источник: https://pandia.ru/text/80/100/4632.php

Спортивно-техническая подготовка в спорте

Спортивно-техническая подготовка в спорте

Сохрани ссылку в одной из сетей:

Реферат

по дисциплине: Теорияспорта

тема:

спортивно-техническая подготовкав спорте

2008

План

1. Задачи и требования спортивнойтехники.

2. Средства технической подготовки.

3. Формирование двигательныхумений и навыков.

1. Задачи и требования спортивнойтехники

Под техническойподготовкой следуетпонимать степень освоения спортсменомсистемы движений (техники вида спорта),соответствующей особенностям даннойспортивной дисциплины и направленнойна достижение высоких спортивныхрезультатов.

Основной задачейтехнической подготовки спортсменаявляется обучения его основам техникисоревновательной деятельности илиупражнений, служащих средствамитренировки, а также совершенствованиеизбранных для предмета состязания формспортивной техники.

В процессе спортивно-техническойподготовки необходимо добиться отспортсмена, чтобы его техника отвечаласледующим требованиям:

1. Результативностьтехники обусловливаетсяее эффективностью, стабильностью,вариативностью, экономичностью,минимальной тактической информативностьюдля соперника.

2. Эффективностьтехники определяется еесоответствием решаемым задачам и высокимконечным результатам, соответствиемуровню физической, технической,психической подготовленности.

3. Стабильностьтехники связана с еепомехоустойчивостью, независимостьюот условий, функционального состоянияспортсмена.

Современная тренировочная иособенно соревновательная деятельностьхарактеризуются большим количествомсбивающих факторов.

К ним относятсяактивное противодействие соперников,прогрессирующее утомление, непривычнаяманера судейства, непривычное местосоревнований, оборудование,недоброжелательное поведение болельщикови др.

Способность спортсмена к выполнениюэффективных приемов и действий в сложныхусловиях является основным показателемстабильности и во многом определяетуровень технической подготовленностив целом.

4. Вариативностьтехники определяетсяспособностью спортсмена к оперативнойкоррекции двигательных действий взависимости от условий соревновательнойборьбы.

Опыт показывает, что стремлениеспортсменов сохранить временные,динамические и пространственныехарактеристики движений в любых условияхсоревновательной борьбы к успеху неприводит. Например, в циклических видахспорта стремление сохранить стабильныехарактеристики движений до концадистанции приводит к значительномуснижению скорости.

Вместе с темкомпенсаторные изменения спортивнойтехники, вызванные прогрессирующимутомлением, позволяют спортсменамсохранить или даже несколько увеличитьскорость на финише.

Еще большее значение вариативностьтехники имеет в видах спорта с постоянноменяющимися ситуациями, острым лимитомвремени для выполнения двигательныхдействий, активным противодействиемсоперников и т.п. (единоборства, игры,парусный спорт и др.).

5. Экономичностьтехники характеризуетсярациональным использованием энергиипри выполнении приемов и действий,целесообразным использованием времении пространства. При прочих равныхусловиях лучшим является тот вариантдвигательных действий, которыйсопровождается минимальнымиэнергозатратами, наименьшим напряжениемпсихических возможностей спортсмена.

В спортивных играх, единоборствах,сложно-координационных видах спортаважным показателем экономичностиявляется способность спортсменов квыполнению эффективных действий приих небольшой амплитуде и минимальномвремени, необходимом для выполнения.

6. Минимальнаятактическая информативность техникидля соперников является важным показателемрезультативности в спортивных играх иединоборствах. Совершенной здесь можетбыть только та техника, которая позволяетмаскировать тактические замыслы идействовать неожиданно.

Поэтому высокийуровень технической подготовленностипредусматривает наличие способностиспортсмена к выполнению таких движений,которые, с одной стороны, достаточноэффективны для достижения цели, а сдругой – не имеют четко выраженныхинформативных деталей, демаскирующихтактический замысел спортсмена (В.Н.Платонов, 1987).

Условно различают общуютехническуюиспециальную спортивно-техническуюподготовку.

Задачи общей техническойподготовки заключаются в расширениифонда двигательных умений и навыков(школы движений), а также в воспитаниидвигательно-координационных способностей,которые содействуют техническомусовершенствованию в избранном видеспорта.

Основной задачей в специальнойспортивно-техническойподготовке является формирование такихумений и навыков выполнения соревновательныхдействий, которые позволяют спортсменус наибольшей эффективностью использоватьсвои возможности в соревнованиях иобеспечивают прогресс техническогомастерства в процессе занятий спортом.

2. Средства технической подготовки

Средствами техническойподготовки являютсяобщеподготовительные, специальноподготовительные и соревновательныеупражнения, которые должны отвечатьследующим требованиям:

1. Упражнения, направленные наформирование соревновательных действийпо частям, не должны отличаться поглавным структурным признакам отвоспроизводимых частей соревновательногоупражнения.

2. Порядок формирования илиперестройки фаз соревновательногоупражнения зависит как от особенностейструктуры, так и от подготовленностиспортсмена, в том числе от имеющегосяу него двигательного опыта.

Чем сложнеесоревновательная комбинация и отдельныеэлементы, которые войдут в нее, темтруднее затем собрать все расчлененныеупражнения и сформировать необходимыйритм всего соревновательного действияв целом.

В пределах выполняемых фазнеобходимо сформировать и уточнитьдвигательные задачи, положения тела(исходные, конечные), взаиморасположениезвеньев тела, а затем способ переходаиз начального в конечное положение.

3. Независимо от того, разучиваетсяли действие преимущественно сразу вцелом или по частям, спортсмен долженна первом этапе научиться контролироватьи корректировать движения (сначалазрительно, затем без участия зрения),для чего необходимо знать главные«контрольные точки» в каждой фазе(положения и взаимоположения звеньевдвигательного аппарата).

4. Закреплять навыки расчлененноговыполнения соревновательного упражненияцелесообразно, если не возникаетсерьезных препятствий для объединениячастей в целое.

Это зависит от того,насколько органически они связаны другс другом.

Например, в гимнастическихкомбинациях опасность чрезмерногозакрепления этих элементов как отдельныхнавыков сравнительно невелика, а привычленении фаз прыжков, метаний – гораздобольше.

5. Успешная реализация задач поформированию новой техники соревновательныхдействий и преобразованию старых навыковна первом этапе (этапе начальногоразучивания) определяется использованиемметодических подходов и приемов,облегчающих технически верное выполнениеупражнения, особенно когда они отличаютсякоординационной сложностью и связаныс предельными усилиями скоростно-силовогохарактера.

Кроме приемов расчлененияупражнения на части и прямой физическойпомощи тренера применяются:

1) технические средства:

а) средства формирования иуточнения представлений о движениях всознании занимающихся;

б) средства, вводящие в обстановкуобучения (различного рода ориентиры);

в) средства срочной и сверхсрочнойинформации о выполняемых движениях;

г) тренажеры, применяемые дляобучения движениям;

д) тренажеры для совершенствованиядвигательных действий и развитияспециальных двигательных качеств;

е) средства, обеспечивающиестраховку.

2) облегченные тренировочныеснаряды и специальное оборудование:подвесные лонжи, подкидные мостики дляпрыжков, батуты, наклонные дорожки,беговые, гребные и плавательные тредбаны.

3. Формирование двигательныхумений и навыков

В процессе технической подготовкиспортсмена осуществляется большаякропотливая работа по усвоению знаний,формированию двигательных умений инавыков.

Двигательное умение– это способность выполнять двигательныедействия на основе определенных знанийо его технике, наличия соответствующихдвигательных предпосылок при значительнойконцентрации внимания занимающихсяпостроить заданную схему движений.

Впроцессе становления двигательныхумений происходит поиск оптимальноговарианта движения при ведущей ролисознания.

Многократное повторениедвигательных действий приводит кпостепенной автоматизации движений идвигательное умений переходит в навык,характеризующийся такой степеньювладения техникой, при которой управлениедвижениями происходит автоматизировано,а действия отличаются высокой надежностью.

В процессе спортивной тренировкидвигательные умения несут вспомогательнуюфункцию. Она может проявляться в двухслучаях:

  1. когда необходимо освоить подводящие упражнения для последующего разучивания более сложных двигательных действий;

  2. когда необходимо добиться простого освоения техники соответствующих двигательных действий, формирование умений является предпосылкой для последующего формирования двигательных навыков.

Формируемые двигательные навыкистабилизируются тогда, когда системанеобходимых воздействий воспроизводитсячасто и относительно стереотипно.Основные положения стабилизацииспортивных навыков следующие:

1. Стабилизация навыка происходиттем легче, чем стандартнее в процессеповторного выполнения действиявоспроизводятся его закрепляемые черты.

Отсюда следует правило: вначалезакрепления навыков целостного выполнениядействий следует по возможности исключатьфакторы, способные вызывать отклоненияот оптимальных параметров техникидвижения (затрудняющие условия внешнейсреды, утомление, психическая напряженность)и создавать условия, уменьшающиевероятность таких отклонений путемрегулирования нагрузок и отдыха,распределения упражнений в структурезанятий, способствующих закреплениюнавыков, использования соответствующихтехнических средств, тренажеров,лидирующих устройств, стандартизацииусловий внешней среды.

2. Обеспечение положительногохарактера стабилизации, т.е. чтобы всеусилия, которые направлены на стабилизациюнавыков, не теряли смысла, если при этомзакрепляются ошибки. Поэтому стандартностьупражнений относительна: повторять ихследует без ошибок и с точностьюзакрепляемых параметров движения.

Наэтапе стабилизации и на всех другихэтапах техническую подготовку необходимосочетать с воспитанием способноститочно регулировать и определятьпространственные, временные и динамическиепараметры движения, рациональночередовать мышечные напряжения ирасслабления, управлять переменнымимоментами действия в целом.

3. Закреплять навыки соревновательныхдействий целесообразно в той мере, вкакой это придает им необходимуюстабильность, но не превращает встереотипы и согласуется с общейтенденцией развития тренированностина данном этапе большого (годичного)цикла тренировки.

4. В процессе закреплениясформированных навыков соревновательныхдействий все параметры упражнений,обеспечивающие стабилизацию, должныпостепенно приближаться к целевым, кдостижению, намеченному в данном циклетренировки.

При этом в скоростно-силовыхвидах спорта на первый план выдвигаетсяпроблема стабилизации навыков в условияхвсевозрастающих проявлений скоростно-силовыхкачеств. Применяют прием «позонногоосвоения интенсивности».

Так, если напервом этапе упражнения без отягощенийвыполнялись в основном с интенсивностью,не превышающей 90%, то на этапе стабилизацииинтенсивность значительной части этихупражнений смещается вначале в зону90-93%, а затем и в более близкую ксоревновательной.

При закреплениинавыков в видах спорта, не требующихпредельных проявлений скоростно-силовыхспособностей, можно сразу же обеспечиватьстабилизацию главных черт техникидвижений применительно к целевомууровню по интенсивности.

Надежность спортивной техникизависит от возможности изменятьсформированные навыки соответственноменяющимся условиям состязаний, аследовательно, и от вариативностинавыка.

Однако стабильность и динамичностьнавыка представляют собой не толькопротивоположные, но и взаимообусловленныесвойства.

Их взаимосвязь проявляетсяв том, что заданные кинематическиепараметры действия могут оставатьсяодними и теми же при его выполнении вразличных условиях.

Целесообразная вариативностьтехники соревновательных действийхарактеризуется их оправданнойизменчивостью, которая одинакова вусловиях соревнований и способствуетсохранению результативности действий.Она допускает отклонения от закрепленныхформ движений, но не больше, чем этонеобходимо для достижения соревновательнойцели.

Степень вариативности в различныхвидах спорта неодинакова. Одна изосновных задач технической подготовкиспортсмена при совершенствованиизакрепленных навыков состоит в том,чтобы обеспечить вариативность,соответствующую особенностям видаспорта.

Это достигается путем направленноговарьирования отдельных характеристик,фаз, форм упражнения, а также внешнихусловий их выполнения. Исходная основаразличных приемов варьированиязаключается в сочетании постояннойустановки на результативностьсоревновательных действий и целесообразноизменяемых оперативных установок втренировке.

Наиболее широкий диапазоннаправленных вариаций установокхарактерен для видов спорта с нестандартнымсоставом действий, непрерывно меняющимсяпо ходу изменения соревновательныхситуаций (спортивные игры, единоборства).

В футболе, например, эффективностьсоревновательных действий зависит оттого, насколько широко используются втренировке упражнения с установкамина быстроту, стабильность, высотутраектории (полета) мяча, точность,дальность удара и т.д.

Наряду со стабильностью ивариативностью навыков необходиматакже их надежность. Она определяетсяпсихической устойчивостью, специальнойвыносливостью, высокой степеньюкоординации и других способностейспортсмена.

Надежность действийспортсмена в соревнованиях естькомплексный результат совершенствованияего навыков и способностей, гарантирующийвысокую эффективность действий вопрекивозникающим внешним и внутреннимсбивающим факторам (помехоустойчивость)(смотрите схему).

Из-за двигательной недостаточности

Из-за необычности условий

Недостаточность физических качеств

Особенности внешних физических условий

Неудовлетворительный контроль

Обучение ошибочной технике выполнения

Вызванные внешними случайными факторами

Координационная недостаточность

Особенности партнера или противника

Психологические воздействия внешних условий

Методические ошибки обучения

Вызванные совпадением внешних и внутренних случайных факторов

Особенности регламентации деятельности

Неуверенность, опасения, страх

Перенос неадекватного навыка

Дефекты психологической двигательной установки

Эмоциональная напряженность и психическое утомление

Неудовлетворительный контроль навыка

Несистематические, неясного происхождения

Состав ошибок, возникающих впроцессе технической подготовки

Литература

  1. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. – М., 1999.

  2. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб.для ин-тов физ.культ. – М., 1991.

  3. Теория и методика физического воспитания: Учеб.для ин-тов физ.культ.: В 2 т./Под общ.ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. – 2-е изд., испр. и доп. – М., 1976.

  4. Теория и методика физического воспитания том 1/ Под ред. Т. Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.

  5. Теория и методика физической культуры / Под ред., Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, – 1999. – 374с.

Источник: https://works.doklad.ru/view/hydRmJVgnY8.html

Спортивно-техническая подготовка в спорте (стр. 1 из 2)

Спортивно-техническая подготовка в спорте

Реферат

по дисциплине: Теория спорта

тема:

спортивно-техническая подготовка в спорте

2008

План

1. Задачи и требования спортивной техники.

2. Средства технической подготовки.

3. Формирование двигательных умений и навыков.

1. Задачи и требования спортивной техники

Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучения его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники.

В процессе спортивно-технической подготовки необходимо добиться от спортсмена, чтобы его техника отвечала следующим требованиям:

1. Результативность техники обусловливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информативностью для соперника.

2. Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатам, соответствием уровню физической, технической, психической подготовленности.

3. Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спортсмена.

Современная тренировочная и особенно соревновательная деятельность характеризуются большим количеством сбивающих факторов.

К ним относятся активное противодействие соперников, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства, непривычное место соревнований, оборудование, недоброжелательное поведение болельщиков и др.

Способность спортсмена к выполнению эффективных приемов и действий в сложных условиях является основным показателем стабильности и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом.

4. Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы.

Опыт показывает, что стремление спортсменов сохранить временные, динамические и пространственные характеристики движений в любых условиях соревновательной борьбы к успеху не приводит. Например, в циклических видах спорта стремление сохранить стабильные характеристики движений до конца дистанции приводит к значительному снижению скорости.

Вместе с тем компенсаторные изменения спортивной техники, вызванные прогрессирующим утомлением, позволяют спортсменам сохранить или даже несколько увеличить скорость на финише.

Еще большее значение вариативность техники имеет в видах спорта с постоянно меняющимися ситуациями, острым лимитом времени для выполнения двигательных действий, активным противодействием соперников и т.п. (единоборства, игры, парусный спорт и др.).

5.

Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энергозатратами, наименьшим напряжением психических возможностей спортсмена.

В спортивных играх, единоборствах, сложно-координационных видах спорта важным показателем экономичности является способность спортсменов к выполнению эффективных действий при их небольшой амплитуде и минимальном времени, необходимом для выполнения.

6. Минимальная тактическая информативность техники для соперников является важным показателем результативности в спортивных играх и единоборствах. Совершенной здесь может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно.

Поэтому высокий уровень технической подготовленности предусматривает наличие способности спортсмена к выполнению таких движений, которые, с одной стороны, достаточно эффективны для достижения цели, а с другой – не имеют четко выраженных информативных деталей, демаскирующих тактический замысел спортсмена (В.Н. Платонов, 1987).

Условно различают общую техническуюи специальную спортивно-техническую подготовку.

Задачи общей технической подготовки заключаются в расширении фонда двигательных умений и навыков (школы движений), а также в воспитании двигательно-координационных способностей, которые содействуют техническому совершенствованию в избранном виде спорта.

Основной задачей в специальной спортивно-технической подготовке является формирование таких умений и навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяют спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в соревнованиях и обеспечивают прогресс технического мастерства в процессе занятий спортом.

2. Средства технической подготовки

Средствами технической подготовки являются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения, которые должны отвечать следующим требованиям:

1. Упражнения, направленные на формирование соревновательных действий по частям, не должны отличаться по главным структурным признакам от воспроизводимых частей соревновательного упражнения.

2. Порядок формирования или перестройки фаз соревновательного упражнения зависит как от особенностей структуры, так и от подготовленности спортсмена, в том числе от имеющегося у него двигательного опыта.

Чем сложнее соревновательная комбинация и отдельные элементы, которые войдут в нее, тем труднее затем собрать все расчлененные упражнения и сформировать необходимый ритм всего соревновательного действия в целом.

В пределах выполняемых фаз необходимо сформировать и уточнить двигательные задачи, положения тела (исходные, конечные), взаиморасположение звеньев тела, а затем способ перехода из начального в конечное положение.

3. Независимо от того, разучивается ли действие преимущественно сразу в целом или по частям, спортсмен должен на первом этапе научиться контролировать и корректировать движения (сначала зрительно, затем без участия зрения), для чего необходимо знать главные «контрольные точки» в каждой фазе (положения и взаимоположения звеньев двигательного аппарата).

4. Закреплять навыки расчлененного выполнения соревновательного упражнения целесообразно, если не возникает серьезных препятствий для объединения частей в целое.

Это зависит от того, насколько органически они связаны друг с другом.

Например, в гимнастических комбинациях опасность чрезмерного закрепления этих элементов как отдельных навыков сравнительно невелика, а при вычленении фаз прыжков, метаний – гораздо больше.

5.

Успешная реализация задач по формированию новой техники соревновательных действий и преобразованию старых навыков на первом этапе (этапе начального разучивания) определяется использованием методических подходов и приемов, облегчающих технически верное выполнение упражнения, особенно когда они отличаются координационной сложностью и связаны с предельными усилиями скоростно-силового характера.

Кроме приемов расчленения упражнения на части и прямой физической помощи тренера применяются:

1) технические средства:

а) средства формирования и уточнения представлений о движениях в сознании занимающихся;

б) средства, вводящие в обстановку обучения (различного рода ориентиры);

в) средства срочной и сверхсрочной информации о выполняемых движениях;

г) тренажеры, применяемые для обучения движениям;

д) тренажеры для совершенствования двигательных действий и развития специальных двигательных качеств;

е) средства, обеспечивающие страховку.

2) облегченные тренировочные снаряды и специальное оборудование: подвесные лонжи, подкидные мостики для прыжков, батуты, наклонные дорожки, беговые, гребные и плавательные тредбаны.

3. Формирование двигательных умений и навыков

В процессе технической подготовки спортсмена осуществляется большая кропотливая работа по усвоению знаний, формированию двигательных умений и навыков.

Двигательное умение – это способность выполнять двигательные действия на основе определенных знаний о его технике, наличия соответствующих двигательных предпосылок при значительной концентрации внимания занимающихся построить заданную схему движений.

В процессе становления двигательных умений происходит поиск оптимального варианта движения при ведущей роли сознания.

Многократное повторение двигательных действий приводит к постепенной автоматизации движений и двигательное умений переходит в навык, характеризующийся такой степенью владения техникой, при которой управление движениями происходит автоматизировано, а действия отличаются высокой надежностью.

В процессе спортивной тренировки двигательные умения несут вспомогательную функцию. Она может проявляться в двух случаях:

1) когда необходимо освоить подводящие упражнения для последующего разучивания более сложных двигательных действий;

2) когда необходимо добиться простого освоения техники соответствующих двигательных действий, формирование умений является предпосылкой для последующего формирования двигательных навыков.

Формируемые двигательные навыки стабилизируются тогда, когда система необходимых воздействий воспроизводится часто и относительно стереотипно. Основные положения стабилизации спортивных навыков следующие:

1. Стабилизация навыка происходит тем легче, чем стандартнее в процессе повторного выполнения действия воспроизводятся его закрепляемые черты.

Отсюда следует правило: вначале закрепления навыков целостного выполнения действий следует по возможности исключать факторы, способные вызывать отклонения от оптимальных параметров техники движения (затрудняющие условия внешней среды, утомление, психическая напряженность) и создавать условия, уменьшающие вероятность таких отклонений путем регулирования нагрузок и отдыха, распределения упражнений в структуре занятий, способствующих закреплению навыков, использования соответствующих технических средств, тренажеров, лидирующих устройств, стандартизации условий внешней среды.

Источник: https://mirznanii.com/a/224263/sportivno-tekhnicheskaya-podgotovka-v-sporte

Спортивно-техническая подготовка

Спортивно-техническая подготовка в спорте

Основные стороны спортивной тренировки

Подтехнической подготовкой следует понимать степень освое­ния спортсменом системы движений (техники вида спорта), со­ответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.

Основной задачей технической подготовки спортсмена явля­ется обучение его основам техники соревновательной деятельно­сти или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники.

В процессе спортивно-технической подготовки необходимо до­биться от спортсмена, чтобы его техника отвечала следующим требованиям.

1. Результативность техники обусловливается ее эффективно­стью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, мини­мальной тактической информативностью для соперника.

2. Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатам, соответ­ствием уровню физической, технической, психической подготов­ленности.

3. Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спорт­смена.

Современная тренировочная и особенно соревновательная деятельность характеризуются большим количеством сбивающих факторов.

К ним относятся активное противодействие соперни­ков, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства, непривычное место соревнований, оборудование, недоброжела­тельное поведение болельщиков и др.

Способность спортсмена к выполнению эффективных приемов и действий в сложных усло­виях является основным показателем стабильности и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом.

4. Вариативность техники определяется способностью спорт­смена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы.

Опыт показывает, что стремление спортсменов сохранить временные, динамические и пространственные характеристики движений в любых условиях со­ревновательной борьбы к успеху не приводит. Например, в цик|лических видах спорта стремление сохранить стабильные характе­ристики движений до конца дистанции приводит к значительно­му снижению скорости.

Вместе с тем компенсаторные изменения спортивной техники, вызванные прогрессирующим утомлением, позволяют спортсменам сохранить или даже несколько увеличить скорость на финише.

Еще большее значение вариативность техники имеет в видах спорта с постоянно меняющимися ситуациями, острым лимитом времени для выполнения двигательных действий, активным про­тиводействием соперников и т.п. (единоборства, игры, парусный спорт и др.).

5.

Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энерготратами, наименьшим напряжением психических возможностей спорт­смена.

В спортивных играх, единоборствах, сложно-координационных видах спорта важным показателем экономичности является спо­собность спортсменов к выполнению эффективных действий при их небольшой амплитуде и минимальном времени, необходимом для выполнения.

6. Минимальная тактическая информативность техники для соперников является важным показателем результативности в спортивных играх и единоборствах. Совершенной здесь может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические за­мыслы и действовать неожиданно.

Условно различают общую техническую и специальную спортивно-техническую подготовку. Задачи общей технической подготовки заключаются в расширении фонда двигательных умений и навыков (школы движений), а также в воспитании двигателъно-координационных способностей, которые содействуют техническому совершенствованию в избранном виде спорта.

Основной задачей в специальной спортивно-технической подготовке является формирование таких умений и навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяют спортсменам с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в соревнованиях и обеспечивают прогресс технического мастерства в процессе занятий спортом.

Средствами технической подготовки являются общеподго­товительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения, которые должны отвечать следующим требованиям.

1. Упражнения, направленные на формирование соревнова­тельных действий по частям, не должны отличаться по главным структурным признакам от воспроизводимых частей соревнова­тельного упражнения.

2. Порядок формирования или перестройки фаз соревнователь­ного упражнения зависит как от особенностей структуры, так и от подготовленности спортсмена, в том числе от имеющегося у него двигательного опыта.

Чем сложнее соревновательная комби­нация и отдельные элементы, которые войдут в нее, тем труднее затем собрать все расчлененные упражнения и сформировать не­обходимый ритм всего соревновательного действия в целом.

В пределах выполняемых фаз необходимо сформировать и уточ­нить двигательные задачи, положения тела (исходные, конечные), взаиморасположение звеньев тела, а затем способ перехода из начального в конечное положение.

3. Независимо от того, разучивается ли действие преимуще­ственно сразу в целом или по частям, спортсмен должен на пер­вом этапе научиться контролировать и корректировать движения (сначала зрительно, затем без участия зрения), для чего необхо­димо знать главные «контрольные точки» в каждой фазе (положе­ния и взаимоположения звеньев двигательного аппарата).

4. Закреплять навыки расчлененного выполнения соревнова­тельного упражнения целесообразно, если не возникает серьез­ных препятствий для объединения частей в целое.

Это зависит от того, насколько органически они связаны друг с другом.

Напри­мер, в гимнастических комбинациях опасность чрезмерного зак­репления этих элементов как отдельных навыков сравнительно невелика, а при вычленении фаз прыжков, метаний — гораздо больше.

5.

Успешная реализация задач по формированию новой тех­ники соревновательных действий и преобразованию старых навы­ков на первом этапе (этапе начального разучивания) определяет­ся использованием методических подходов и приемов, облегчаю­щих технически верное выполнение упражнения, особенно когда они отличаются координационной сложностью и связаны с пре­дельными усилиями скоростно-силового характера.

Кроме приемов расчленения упражнения на части и прямой физической помощи тренера применяются:

1) технические средства: а) средства формирования и уточне­ния представлений о движениях в сознании занимающихся; б) сред­ства, вводящие в обстановку обучения (различного рода ориентиры); в) средства срочной и сверхсрочной информации о выполняемых движениях; г) тренажеры, применяемые для обучения движениям; д) тренажеры для совершенствования двигательных дей­ствий и развития специальных двигательных качеств; е) средства, обеспечивающие страховку;

2) облегченные тренировочные снаряды и специальное обору­дование: подвесные лонжи, подкидные мостики для прыжков, батуты, наклонные дорожки, беговые, гребные и плавательные тредбаны.

В процессе технической подготовки спортсмена осуществляет­ся большая, работа по усвоению знаний, формиро­ванию двигательных умений и навыков.

Двигательное умение — это способность выполнять двигатель­ные действия на основе определенных знаний о его технике, нали­чия соответствующих двигательных предпосылок при значитель­ной концентрации внимания занимающихся построить заданную схему движений.

В процессе становления двигательных умений про­исходит поиск оптимального варианта движения при ведущей роли сознания.

Многократное повторение двигательных действий при­водит к постепенной автоматизации движений и двигательное уме­ние переходит в навык, характеризующийся такой степенью вла­дения техникой, при которой управление движениями происходит автоматизированно, а действия отличаются высокой надежностью.

В процессе спортивной тренировки двигательные умения несут вспомогательную функцию. Она может проявляться в двух случаях:

1) когда необходимо освоить подводящие упражнения для последующего разучивания более сложных двигательных действий;

2) когда необходимо добиться простого освоения техники соответствующих двигательных действий, формирование умений является предпосылкой для последующего формирования двигательных навыков. Формируемые двигательные навыки стабилизируются тогда, когда система необходимых воздействий воспроизводится часто и относительно стереотипно. Основные положения стабилизации спортивных навыков следующие.

1. Стабилизация навыка происходит тем легче, чем стандарт­нее в процессе повторного выполнения действия воспроизводят­ся его закрепляемые черты.

Отсюда следует правило: вначале зак­репления навыков целостного выполнения действий следует по возможности исключать факторы, способные вызывать отклоне­ния от оптимальных параметров техники движения (затрудняю­щие условия внешней среды, утомление, психическая напряжен­ность) и создавать условия, уменьшающие вероятность таких от­клонений путем регулирования нагрузок и отдыха, распределе­ния упражнений в структуре занятий, способствующих закрепле­нию навыков, использования соответствующих технических средств, тренажеров, лидирующих устройств, стандартизации ус­ловий внешней среды.

2. На этапе стабилизации и на всех других этапах техническую подготовку необходимо сочетать с воспитанием способности точ­но регулировать и определять пространственные, временные и динамические параметры движения, рационально чередовать мы­шечные напряжения и расслабления.

Надежность спортивной техники зависит от возможности из­менять сформированные навыки соответственно меняющимся ус­ловиям состязаний, а следовательно, и от вариативности навыка.

Однако стабильность и динамичность навыка представляют собой не только противоположные, но и взаимообусловленные свой­ства.

Их взаимосвязь проявляется в том, что заданные кинемати­ческие параметры действия могут оставаться одними и теми же при его выполнении в различных условиях.

Целесообразная вариативность техники соревновательных дей­ствий характеризуется их оправданной изменчивостью, которая одинакова в условиях соревнований и способствует сохранению результативности действий. Она допускает отклонения от закреп­ленных форм движений, но не больше, чем это необходимо достижения соревновательной цели.

Степень вариативности в раз­личных видах спорта неодинакова. Одна из основных задач технической подготовки спортсмена при совершенствовании закреплен­ных навыков состоит в том, чтобы обеспечить вариативность, со­ответствующую особенностям вида спорта.

Это достигается путем направленного варьирования отдельных характеристик, фаз, форм упражнения, а также внешних условий их выполнения. Исходная основа различных приемов варьирования заключается в сочетании постоянной установки на результативность соревновательных дей­ствий и целесообразно изменяемых оперативных установок в тре­нировке.

Наиболее широкий диапазон направленных вариаций ус­тановок характерен для видов спорта с нестандартным составом действий, непрерывно меняющимся по ходу изменения соревно­вательных ситуаций (спортивные игры, единоборства).

В футболе, например, эффективность соревновательных действий зависит от того, насколько широко используются в тренировке упражнения с установками на быстроту, стабильность, высоту траектории (поле­та) мяча, точность, дальность удара и т.д.

Наряду со стабильностью и вариативностью навыков необходи­ма также их надежность. Она определяется психической устойчиво­стью, специальной выносливостью, высокой степенью координа­ции и других способностей спортсмена.

Надежность действий спорт­смена в соревнованиях есть комплексный результат совершенство­вания его навыков и способностей, гарантирующий высокую эф­фективность действий вопреки возникающим внешним и внут­ренним сбивающим факторам (помехоустойчивость).

Основными путями и условиями повышения сформированных навыков помехоустойчивости являются следующие.

1. Адаптация навыков к условиям предельных проявлений физиче­ских качеств в тренировке.

Техническая подготовка спортсмена в этих условиях органи­чески сливается с его специальной физической подготовкой.

Глав­ными адаптирующими факторами при этом являются объем и ин­тенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближен­ных к соревновательным и превышающих их.

Соотношение числа упражнений, выполняемых с околопредельной и предельной ин­тенсивностью, должно изменяться в сторону постепенного уве­личения (особенно в скоростно-силовых видах спорта).

Надежность спортивной техники в видах спорта, требующих пре­дельных проявлений выносливости, зависит от степени устойчиво­сти навыков в условиях утомления. Поэтому задача упрочения на­выков выполнения соревновательных действий решается в един­стве с задачами воспитания специальной выносливости.

Одним из основных методических направлений при этом является расшире­ние объема упражнений, выполняемых с целевой интенсивностью и сопряженных с нарастанием утомления по ходу работы.

В видах спорта ациклического характера увеличиваются число повторений соревновательного упражнения, моторная плотность занятий. Сте­пень утомления следует лимитировать так, чтобы оно не допускало существенных отклонений от заданных оптимальных параметров движений.

Утомление, если оно не чрезмерно, не только не разру­шает прочно закрепленные навыки, но и может способствовать совершенствованию координации движений.

2. Моделирование соревновательных напряженных ситуаций и введение дополнительных трудностей.

Устойчивость навыков обеспечивается путем взаимодействия технической и специально психической подготовки.

С началом стабилизации навыка необходимо исключать приемы, облегчаю­щие выполнение упражнений, и вводить отдельные трудности, усложняющие задачи управления движениями (усложнять про­странственные и временные условия, ограничивать зрительный самоконтроль, использовать отягощения).

С приближением сорев­нований нужно моделировать в тренировке соревновательные ситу­ации, отличающиеся высокой психической напряженностью, что способствует повышению степени надежности навыков, исполь­зуя при этом методы контроля и коррекции возникающих оши­бок, а также методы специальной психической подготовки, мо­билизующие спортсмена на преодоление трудностей.

Систематическое участие в тренировочных соревнованиях в качестве фактора закрепления и совершенствования новых форм спортивной техники целесообразно использовать после обеспече­ния первоначальной стабилизации сформированных навыков.

Освоение новых форм и вариантов техники,их закрепление и совершенствование происходят в зависимости от закономерностей приобретения, сохранения и дальнейшего развития спортивной формы в рамках больших циклов тренировки (годичных или полу­годичных). Этапы технической подготовки должны соответствовать общей структуре. В каждом большом цикле у прогрессирующего спортсмена можно выделить три этапа технической подготовки:

1-й этап совпадает с первой половиной подготовительного пе­риода больших тренировочных циклов, когда вся подготовка спорт­смена подчинена необходимости становления спортивной формы.

Это этап создания модели новой техники соревновательных дви­жений (ее улучшения, практического освоения, разучивания от­дельных элементов, входящих в состав соревновательных действий) и формирования их общей координационной основы;

2-й этап. На этом этапе техническая подготовка направлена на углубленное освоение и закрепление целостных навыков сорев­новательных действий как компонентов спортивной формы. Он охватывает значительную часть второй половины подготовитель­ного периода больших тренировочных циклов (специально подго­товительный, предсоревновательный этапы);

3-й этап.

Техническая подготовка строится в рамках непосред­ственной предсоревновательной подготовки и направлена на совершенствование приобретенных навыков, моделирование со­ревновательных программ, увеличение диапазона их целесообразной вариативности и степени надежности применительно к усло­виям основных соревнований. Этот этап начинается с завершаю­щей части подготовительного периода и распространяется на со­ревновательный период.

В процессе обучения движениям и совершенствования техники их выполнения постоянно возникают ошибки.

Причины их возникновения различны – двигательная недостаточность, дефекты обучения, психогенные факторы, необычность условий, случайные факторы.

Их свое­временное выявление и установление причин возникновения в значительной мере обусловливает эффективность процесса тех­нического совершенствования.

Одним из важнейших методических условий совершенствова­ния технического мастерства являются взаимосвязь и взаимозави­симость структуры движений и уровня развития физических ка­честв. Соответствие уровня физической подготовленности спорт­смена уровню владения его спортивной техникой — важнейшее положение методики технической подготовки в спорте.

На эффективность спортивно-технической подготовки влияют уровень предварительной подготовленности, индивидуальные осо­бенности, особенности избранного вида спорта, общая структура тренировочного цикла и другие факторы.

Техническую подготовку нельзя рассматривать изолированно, она является составляющей единого целого, в котором техничес­кие решения тесно взаимосвязаны с физическими, психически­ми, тактическими возможностями спортсмена, а также конкрет­ными условиями внешней среды, в которой выполняется спортив­ное действие.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Источник: https://studopedia.ru/6_170912_sportivno-tehnicheskaya-podgotovka.html

Vse-referaty
Добавить комментарий