Волейбол в школе

Содержание
  1. Обучение технике игры в волейбол в школе
  2. Правила игры в волейбол для школьников
  3. Краткая история
  4. Общие правила
  5. Технические аспекты
  6. Элементы
  7. Подача
  8. Прием
  9. Пас
  10. Нападающий удар
  11. Блок
  12. Амплуа и расстановка игроков на площадке
  13. Правила пляжного волейбола
  14. Разминка
  15. для ленивых
  16. Как научиться хорошо играть в волейбол для начинающих
  17. Техника игры в волейбол
  18. Что нужно знать новичкам о волейболе
  19. Амплуа игроков
  20. Как научиться играть в волейбол
  21. Основные подачи для новичков
  22. Приём и передача мяча
  23. Как ставить блок
  24. Нападение и пробивание защиты соперника
  25. Нырки под мяч
  26. Упражнения для тренировки
  27. Успешный волейбол в школе
  28. Технологическая карта урока
  29. Правила игры в волейбол кратко по пунктам
  30. История
  31. Волейбол: правила и техника игры
  32. Как играть в волейбол для начинающих:правила
  33. Самые важные 5 правил волейбола
  34. Правила соревнований
  35. Правила игры в волейбол кратко для школьников: основные моменты игры
  36. Основные правила волейбола в кратком виде по пунктам
  37. В чём заключается суть волейбола?
  38. Команды, площадка и технические аспекты
  39. Набор очков
  40. Какие бывает нарушения правил в волейболе?
  41. Итог

Обучение технике игры в волейбол в школе

Волейбол в школе


Физическая культура является одним из обязательных учебных предметов образовательной программы в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников, который направлен на формирование у них многочисленных двигательных умений и навыков.

Волейбол занимает важное место в физическом воспитании школьников. Волейбол является распространенной игрой из-за простоты оборудования и несложностью правил. Игра в волейбол — эффективное средство укрепления здоровья и физического развития.

Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях. Систематические занятия волейболом вызывают положительные изменения в опорно-двигательном аппарате и внутренних органах и системах.

В частности, повышается способность нервно-мышечного аппарата к быстрому напряжению и расслаблению мышц; выполнение прыжков в игре способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей, укрепляется связочный аппарат кистей рук и увеличивается их подвижность; улучшается обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания. В процессе занятием волейболом проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициатива.

Описание правил игры вволейбол

Правила игры в волейбол очень просты, игровая площадка делится на две части волейбольной сеткой, для двух команд. Для каждой команды необходимо иметь по шесть участников, которые находятся каждый в своей игровой зоне.

Борьба команд заключается в отбивании мяча через сетку, так чтобы команда соперников не могла возвратить мяч обратно, не нарушая правил. Задача участников — в соответствии с правилами направить мяч над сеткой и приземлить его на стороне соперника или заставить соперника совершать ошибки.

Цель игры для каждой команды — предотвратить приземление мяча на своей площадке и добиваться его приземления на стороне соперника.

Игровая площадка в волейболе ограничена линиями по контуру, за которую при попадании мяча на стороне соперника при подаче очко засчитывается сопернику. Мяч разрешается отбивать руками или любой частью тела.

Нарушение этого правила штрафуется очком.

Каждая команда имеет право на три касания мяча, но защищающаяся команда имеет право на четыре касания мяча если одно из них пришлось на блокирующего (игрок, который преграждает руками путь мячу).

Соревнования состоят из трех партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока команда не наберет 25 очков, затем происходит смена зон между командами. Подача производится из-за линии, параллельной волейбольной сетке, с любой ее точки, не переступая эту линию. Игра начинается с подачи через сетку. Прежде чем ударить по мячу, нужно его подбросить.

Удар «с руки» считается ошибкой. Касание сетки при подаче не считается ошибкой. Если участник команды ввел подачей мяч в игру, и команда выиграла очко, то следующую подачу выполняет тот же игрок. В случае проигрыша очка подача переходит на другую сторону. После каждой отыгранной подачи игроки делают переход из одной зоны в другую по часовой стрелке.

Правилами игры не разрешается: касаться сетки любой частью тела; переступать среднюю, где расположена волейбольная сетка, линию во время игры; переступать лицевую линию при подаче; задерживать мяч при передачах или ударах; делать двойные удары; производить больше трех ударов на одной стороне; нельзя блокировать пасующего.

Преодоление «боязни мяча»

По моему личному опыту, при начальном обучении школьников, игре в волейбол, наблюдается одна из распространённых проблем, это — «боязнь мяча» при отбивании.

Некоторые дети во время выполнения упражнений или в игре, отворачиваются от летящего мяча, даже если он просто подскакивает вверх, они втягивают голову в плечи, нагибаются, и в итоге он им падает куда-то на спину, плечо или голову, в худших случаях попадает по лицу. Во время ударов тоже сжимаются, закрывают лицо, уворачиваются от мяча.

В общем определении страх — это отрицательная эмоция, вызванная ожидаемой болью, опасностью или злом, реальным или воображаемым. В волейболе страх, как правило, связан с возможностью ошибиться, показаться «неумехой» перед сверстниками или проиграть. Страх также определяют, как неуверенность в себе, сомнения, переживания, негативные мысли или ощущения.

Страх в волейболе редко приносит пользу. В большинстве случаев он приводит к таким последствиям, как потеря концентрации, уверенности, мышечного напряжения, потеря ритма, чувства контроля, нерешительность, ожидание ошибки. При обучении школьников игре волейбол, самая большая опасность — это собственно страх!

Как же его помочь преодолеть? Прежде чем научиться не бояться отбивать мяч, нужно уметь его ловить. Первое упражнение, для отработки умения ловить мяч, это подбросить мяч невысоко над собой и поймать обеими руками в стойке «волейболиста».

После того как обучающимся будет легко выполнять это упражнение, можно его усложнить, подбрасывая мяч вверх как можно выше над собой и так же поймать обеими руками в стойке волейболиста, ноги на ширине плеч, напряжены и немного согнуты в коленях. Второе упражнение состоит в том, чтобы научиться ловить мяч после отскока от стены.

Обучающиеся встают перед стеной в стойке волейболиста и кидают мяч в стену невысоко над головой, после отскока об стену, ловят мяч обеими руками.

После того как обучающимся будет легко выполнять второе упражнение, можно увеличить расстояние от стены и выполнять бросок мяча выше, после отскока от стены, мяч ловить обеими руками в стойке волейболиста.

Третье задание заключается в перекидывании мяча в паре друг другу, поочередно перекидывать друг другу мяч, ловить двумя руками. Для усложнения третьего упражнения в паре, выполнить его с применение бега в паре, аналогично перекидывая мяч в движении. Эти три не сложных в выполнении упражнения не только помогут научиться ловить мяч, не бояться его, но и ориентироваться траектории полета мяча.

Чтобы закрепить все приобретенные в процессе обучения ловле мяча навыки, можно организовать не сложную игру в пионербол, которая предшествует игре волейбол.

Основные правила игры в пионербол, такие же как в волейболе, только подача мяча осуществляется броском одной руки, а прием мяча не отбиванием, а ловлей обеими руками.

Это поможет обучающимся научиться играть в команде, соблюдать правила и ориентироваться на площадке относительно траектории полета мяча.

Обучение техники игры вволейбол

Техника игры в волейбол включает в себя несколько приемов: стойки, перемещения, верхняя подача мяча, нижняя подача мяча, передачи мяча, блок мяча перед сеткой.

Основная стойка волейболиста — это стойка, при которой ноги располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. В волейболе на начальном этапе обучения школьников, необходимо многократное повторение стойки в недвижимом положении.

После усвоения этого приёма, можно переходить для закрепления стойки в активном положении. Для этого обучающимся необходимо выполнять групповые перемещения в стойке волейболиста приставными шагами, боком, лицом и спиной вперёд. Выполнять упражнения поочередно, чтобы закрепить стойку волейболиста.

Стойка волейболиста настолько элементарное и легко выполнимое упражнение, что недооценивается многими новичками. Однако не доведённое выполнение её до автоматизма не позволяет обучающемуся полностью продемонстрировать свой игровой потенциал.

При выполнении приемов обучающимся приходится перемещаться. Перемещения могут быть выполнены шагом или бегом в различных направлениях в сочетании с остановками и исходными положениями (стойками).

При изучении перемещений шагом и бегом применять подготовительные упражнения не нужно. Достаточно показать и многократно повторить сами перемещения с необходимыми уточнениями в технике их выполнения.

Когда две команды волейбола собраны, и участники заняли свои игровые позиции, первое, с чего начинается игра, — это, конечно же, со свистка и подачи мяча. Подачи мяча бывают двух видов, верхняя и нижняя, для школьников, которые только начинают свое обучение, лучше всего осваивать нижнюю подачу через сетку. Она не требует, такой сильной сноровки и силы удара как верхняя.

Положение при нижней подаче, поставить ноги на ширине плеч, выдвинуть ногу вперед, у левшей это правая нога, у правшей левая нога, ноги в коленях немного согнуты. При выполнении нижней подаче требуется сжать кисть в кулак, большой палец отвести в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит за линию игрового поля.

Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть. При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу и обязательным условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Маховые движения рукой необходимо производить плавно.

Когда рука доходит до уровня, остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.

Верхняя подача мяча, требует гораздо больше сноровки и усилий, сила удара значительно выше, чем при нижней подаче мяча, поэтому она подходит, для уже более опытных школьников, которые освоили нижнюю подачу. Положение ног при верхней подаче, такое же, как и при нижней, на ширине плеч.

Спина ровная, плечи распрямлены, правая рука поднята вверх за спину и согнута под углом 45 градусов. При верхней подаче левой рукой мяч подбрасывается вверх, для удара правой рукой. Высота подбрасывания мяча у каждого своя, при обучении школьников, чтобы определить удобную высоту для подачи, нужно несколько раз подбросить мяч вверх.

Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и чуть вперед. Он не должен крутиться вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось. Размахнуться, легкое движение бьющей рукой назад, выгнуть корпус, не оттопыриваем кисть.

Ударное движение делается на выпрямленных ногах, удар должен прийтись в центр мяча центром ладони. Пальцы растопырены для наибольшей площади охвата. Кисть в момент удара жестко закреплена в запястье. Удар должен быть хлестким и выпрямленной рукой.

Для лучшей тренировки школьников верхней подаче, следует начать обучение не далеко от сетки, чтобы отработать технику приема, постепенно отходя дальше от сетки, пока подачи не начнут получаться за лицевой линией, как положено по правилам.

Следующие приемы, применяемые при игре в волейбол это прием мяча. Техники приемы мяча осуществляются с разных позиции и делятся на: нижний прием мяча, верхний прием мяча.

Нижний прием подачи мяча осуществляется с позиции стойки волейболиста. Ноги параллельно друг другу и согнуты в коленях. Следует следить, чтобы у обучающихся вес тела был чуть смещен на носки, это нужно чтобы быть готовым сделать шаг вперед.

Руки параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Держать зрительный контакт с мячом, следя за рукой подающего: куда она направлена при подаче, туда и полетит мяч.

Как только подающий игрок подбрасывает мяч, принимающий игрок начинает короткие перемещения, чтобы увеличить стартовую скорость.

Рассмотрим подробнее касания рук мяча при приеме нижней подачи мяча. Кулак одной руки обхватывается пальцами другой руки, большие пальцы вплотную друг к другу, но не накладываются друг на друга. Предплечья должны располагаться в одной плоскости. Во время касания мяча, движения ног должны быть завершенные.

Нижний прием мяча, очень сложный для начинающих при обучении игре в волейбол, потому что скорость и сила подачи мяча может быть значительно больше, чем обычном верхнем пасе. Поэтому для тренировки нижнего приема, обучающихся ставят в пары и поочередно друг другу совершают пасы с отработкой нижнего приема.

Верхний прием мяча отличается от нижнего приема тем, что руки вытянуты вверх над головой, локти разведены наружу. Кисти напряжено и жестко зафиксированы. Указательные и большие пальцы как бы формируют треугольник — ими и осуществляется прием.

Прием мяча верхний происходит над головой, таким образом, чтобы мяч оказался прямо над лбом. При верхнем приеме в основном задействованы три пальца на каждой руке — большой, указательный и средний.

Мягко принимаем мяч на пальцы кистей рук и разгибаем руки в локтях, в не большом прыжке пасуем мяч отталкивая его, получается игрок создает эффект пружины при сгибая руки в локтях и ноги в коленях, и в небольшом прыжке пасую мяч соперникам.

В верхнем приеме мяч должен касаться именно пальцев рук, а не ладоней, касаясь их мягко и беззвучно. Для тренировки этого приема обучающиеся, каждый самостоятельно подкидывает мяч над головой, чтобы почувствовать прием мяча пальцами рук, набивая его над лбом.

Передача мяча или по-другому пас мяча, является аналогичным верхнему приему мяча над головой. Передача осуществляется сопернику через волейбольную сетку не касаясь ее, или игроку своей команды для розыгрыша направляющего удара на поле команды соперников.

Нападающий удар мяча в волейболе, это точный удар по мячу через сетку на поле соперника, между собой игроки команд называют этот удар «срезать мячом». Для начинающих обучение игре волейбол — это сложный прием, выполнение которого лучше учиться после того, как остальные приемы уже усвоены и отработаны.

После обучения и тренировки всех приемов, можно проводить первую командую игру, соблюдая все правила, отслеживая за каждым игроком правильность выполнения приемов.

При обучении к каждому ученику нужен индивидуальный подход, ребенок может не проявлять интереса к игре, показывая свое нежелание к обучению. Но на самом деле за этим поведением может скрываться, что у ученика не получается выполнять те или иные приемы игры.

Поэтому так важно проработать технику приемов игры с каждым, показывая правильность выполнения на своём примере.

Командные игры сплачивают между собой игроков одной команды, не только на игровом поле, но и в дальнейших отношениях между сверстниками. Некоторым школьникам победа в игре над командой соперника дает вкус лидерства, поэтому при повторных проведениях командного волейбола нужно менять между собой игроков в команде. Выделяя сильных игроков, ставить их с игроками по слабее.

Спорт и, в частности, игра в волейбол развивает не только физические способности детей, но и такие качества как смелость, упорство, настойчивость и быстро реагировать на изменение ситуации.

Литература:

  1. Ю. Д. Железняк, Ю. В. Клещев, О. С. Чехов. Подготовка юных волейболистов. — М.: Физкультура и спорт, 1967. — 294 с.
  2. Ю. Д. Железняк, С. Л. Слупский. Волейбол в школе. — М.: Просвещение, 1989. — 128 с.
  3. А. В. Беляев, Ю. Д. Железняк, Ю. Н. Клещев, В. В. Костюков, В. Г. Кувшинников, А. В. Родионов, М. В. Савин, О. П. Топышев. Волейбол в школе. — М.: Физкультура, образование и наука, 2000. — 357 с.
  4. Е. В. Фомин. Волейбол. Начальное обучение. — М.: Спорт, 2015. — 80 с.

Основные термины(генерируются автоматически): мяч, волейбол, рука, игра, стойка волейболиста, прием мяча, нижняя подача, команда, друг, ширина плеч.

Источник: https://moluch.ru/archive/238/55280/

Правила игры в волейбол для школьников

Волейбол в школе

Основным отличием школьного волейбола от взрослого является высота натяжения сетки. Если в официальных правилах сетка должны быть натянута на 243 сантиметра над землей, то для детей ее можно сделать ниже.

  • Для мальчиков и юношей до 14 лет рекомендуемая высота сетки 220 см.
  • Для школьников от 14 до 16 лет — 235 см.
  • Для ребят от 16 до 18 лет — 224 см.

Также школьникам показана игра со специальным облегченным мячом. В основном это актуально для девочек до 14 лет. Все остальное, как у взрослых.

Краткая история

Игра волейбол появилась в 1895 году и была изобретена Уильямом Дж. Морганом. Уильям Морган смешал элементы баскетбола, бейсбола, тенниса и гандбола.

Первая волейбольная сетка была позаимствована из тенниса и в высоту составляла 197 см. (6’6″ дюйма). В качестве мяча использовалась баскетбольная камера. Позже на конференции молодых христиан YMCA игре дали имя “волейбол”, а в 1897 году появились первые официальные правила. В 1949 года проводится первый мужской чемпионат мира, в котором сборная СССР занимает первое место.

>> Читать историю возникновения волебола подробнее…

Общие правила

Игроки делятся на две команды: каждая по 6 человек. Для победы требуется 25 очков. Одно очко начисляется:

  • Когда мяч коснулся земли на половине площадки противника.
  • При неудачной подаче противника (в сетку, в аут).
  • При касании сетки игроком противника.
  • При заступе игроком противника на вашу половину площадки.
  • При заступе за лицевую линию в подаче.
  • При четвертом и далее касании мяча командой противника или же при двойном касании мяча одним и тем же игроком.

В официальных правилах игра идет 3 партии. Каждая партия до 25 очков. Если обе команды набрали по 24 очка, игра идет до тех пор, пока одна из команд не будет иметь преимущество в 2 очка. Например, такой счет может составлять 30:28 или 26:24.

Право на первую подачу разыгрывается между командами броском мяча судьей или «свечкой» от пола.

В игре присутствует система переходов. Она работает по следующему принципу:

  • Команда 1 подает команде 2 мяч, и в результате розыгрыша выигрывает очко.
  • Происходит следующая подача. И так до тех пор, пока команда 2 не забьет очко команде 1.
  • Право на подачу переходит к команде 2.
  • Команда 2 подает до тех пор, пока ей не забьет мяч команда 1.
  • В таком случае команда 1 делает переход: все игроки смещаются по часовой стрелке и занимают места соседей. Т.е. игрок из зоны 1 переходит в зону 6. Игрок из зоны 6 — в зону 5 и так далее.

Важный нюанс: при первой подаче любой команды перехода не происходит!

Технические аспекты

  • Высота сетки для мужчин: 2,43 м. Для женщин: 2,24 м.
  • Периметр площадки: 18 x 9 метров.
  • Длина окружности волейбольного мяча 65-67 см, а вес мяча – 250-280 г.
  • Площадка состоит из 6 зон, делящихся по номерам.

Элементы

Волейбол состоит из следующих элементов: подача, прием, пас, нападающий удар, блок.

Подача

Производится из-за лицевой линии. Ни в коем случае нельзя заступать за лицевую линию до момента подброса мяча! Подача бывает нижняя, верхняя, крученая, планирующая и силовая в прыжке. Самая легкая: нижняя. Подходит новичкам.

Мяч в таком случае бьются снизу тыльной стороной ладони. Выходит своего рода «свечка». Самая сложная: силовая в прыжке. Является элементом нападающего удара, практикуется профессионалами или очень хорошими игроками.

Хорошую силовую подачу можно принять только снизу.

Отдельно стоит планирующая подача. Такой мяч летит не по прямой, а по синусоиде, выскальзывая из рук при приеме. Подается с места или с небольшого прыжка. Ровной удар растопыренной ладонью в центр мяча.

Подача должна быть в поле противника и максимально трудно берущаяся.

Прием

50% мячей приходятся в центр площадки на либеро. Также в приеме участвуют диагональные. В приеме НЕ участвует игрок первого темпа и КРАЙНЕ РЕДКО участвуют игроки второго темпа.

В профессиональном волейболе принять мяч можно только нижним приемом. Но в любительском часто бывают легкие подачи, которые можно принять и сверху. В идеале принимающий должен высоко навесить мяч игроку первого темпа (пасующему) на расстояние 1 метр от сетки в 3-ю зону.

Пас

Приняв мяч, игрок второго темпа верхней передачей навешивает пас на удар во 2-ю или 4-ю зону. Пас может быть «обманным» — за спину, назад. Реже пасующий подбрасывает мяч над собой для удара диагональных из 1-й и 5-й зон. Если бьет диагональный, то он должен совершить прыжок ДО линии нападения! Иначе очко засчитывается в пользу противника.

Нападающий удар

В нападении участвуют доигровщики и диагональные. Оттягиваясь за линию нападения, они совершают разбег и хлесткий удар, стараясь ударить по мячу как можно сильнее и точнее. 60% очков команде приносит именно нападающий удар.

Либеро в профессиональном волейболе в нападении не участвует.

Блок

Грамотно поставленный блок приносит команде до 40% очков в профессиональном волейболе. На блок обычно выходят доигровщики и игрок второго темпа.

Блок ставится одним, двумя или — что бывает в основном у профессионалов — тремя игроками. Главный нюанс блока: вовремя прыгнуть и вытянуться вдоль сетки, жестко выпрямив обе руки.

Таким образом блокирующий перекрывает нападающему зону своей площадки, затрудняя маневр атаки.

Решающим фактором на блоке является рост игрока. Чем он выше, тем блок качественнее.

Амплуа и расстановка игроков на площадке

  • Игрок первого темпа (центральный блокирующий, связующий, «распасовщик») — стоит под сеткой, дает пас нападающим во 2-ю или 4-ю зону, а также ставит блок нападающим ударам противника. В приеме не участвует. Если ему дали пас на удар, то такой пас обычно короткий и невысокий: буквально полметра над сеткой. Номер центрального блокирующего 3-й. Обычно это самый высокий игрок в команде.
  • Игроки второго темпа (доигровщики) — нападают с краев сетки, участвуют во всех элементах игры: прием, блок, подача (после перехода), пас и нападающий удар. На площадке их номера: 2-й и 5-й. В их задачу входит как забить мяч, сыграв против блока противника, так и поставить эффективный блок вместе с центральным блокирующим против атаки. Обычно атакуют в любую зону, кроме 6-й, т.к. там стоит на приеме либеро — главный защитник команды. Обычно в приеме не участвуют.
  • Диагональные — самые высокие и сильные игроки. Их основной задачей является атака и подача. Участвуют также и в блоке. Это основная сила команды, приносящая ей очки. Диагональные не участвуют в приеме, на площадке расположены по диагонали друг к другу. Стоят под номерами 1 и 4. Атакуют со второй линии, страхуя неудачный пас связующего. Диагональный под номером «1» не имеет право бить из 2-й или 4-й зоны! Его разбег и удар должен происходить ДО линии нападения.
  • Либеро — игрок второй линии под номером 6. Находится в самом центре своей площадки. Это главный защитник команды, ответственный за прием подач и силовых ударов. Обычно это самый невысокий член команды, т.к. ему приходится часто падать и вытаскивать низкие силовые мячи. Либеро не участвует в атаке, не может ставить блок и передавать мяч сверху при нахождении в трехметровой зоне возле сетки.

Номера игроков

Правила пляжного волейбола

В «пляжку» играют босиком и в легкой одежде: плавки, шорты, майки, купальный костюм. Игра ведется «два-на-два». Основные правила те же: не более трех касаний, мяч не должен при подаче влетать в сетку или в аут, можно ставить блок, игрокам нельзя заступать на поле противника и касаться сетки. Так же внедрена система переходов: игроки меняются местами после забитого мяча.

Важным отличием от классического волейбола является то, что нападающий удар обязательно должен сопровождаться шлепком по мячу. В классике же разрешены скидки.

Разминка

Чтобы избежать травм, разомнитесь со школьниками перед началом тренировки. Несколько кругов по залу, приседания, махи руками. Затем переходите к разминке передачи: верхняя, нижняя; и нападающего удара. Позаботьтесь о наколенниках и тугих бинтах на пальцы, чтобы избежать выбитых фаланг.

для ленивых

Источник: http://tvou-voleyball.ru/pro-voleyball/pravila-igry-v-volejbol-dlya-shkolnikov/

Как научиться хорошо играть в волейбол для начинающих

Волейбол в школе

Волейбол считается одной из самых популярных игр, в него играют во многих странах мира.

С помощью этой динамичной и увлекательной игры можно развить не только здоровое тело, но и логику, реакцию, способность продумывать действия на несколько шагов вперёд.

Осталось только узнать основные правила, как играть в волейбол, с чего начать обучение и как стать отличным игроком за небольшой промежуток времени.

Техника игры в волейбол

Игра в волейбол проводится на площадке не менее 18х9 метров. В профессиональном спорте имеет значение даже высота сетки, через которую перекидывают мяч: для мужчин она составляет 2,43 метра, а для женщин – 2,24 м.

Площадка для игры в волейбол.

Ограничений по времени у игры нет, команды соревнуются до тех пор, пока одна из них не наберёт 25 очков.

Что касается волейбольного мяча, то он должен отвечать требованиям Международной федерации волейбола, состоять из натуральной или искусственной кожи, иметь окружность 65-67 см, вес 260-280 г и внутреннее давление 0,30-0,325 кг/см².

Что нужно знать новичкам о волейболе

Большинство из нас познакомились с волейболом в школе на уроках физкультуры, но кому-то уже в зрелом возрасте приходится учиться играть в волейбол с нуля.

Вот, какие правила и положения стоит знать любому дебютанту:

  1. Каждая команда состоит не более чем из 14 человек, но непосредственное участие в игре принимают только 6. Вот, какие позиции существуют в волейболе: сеттер, наружный нападающий, нападающий слева, нападающий напротив, нападающий справа и либеро.
  2. Цель команды – перебросить мяч через сеть в зону соперника таким образом, чтобы он коснулся пола. Как только это происходит, команде, которая произвела атаку, начисляется одно очко.
  3. Право быть первым атакующим определяется при помощи жеребьёвки.
  4. Игрок не может ловить мяч и удерживать его в руках, перемещение мяча происходит только за счёт отбивания. Если мяч коснётся другой части тела (стопы, головы и т.д.), то нарушением это не считается.
  5. Один игрок не может два раза подряд дотрагиваться до мяча, только если он не ставит блок.
  6. Начинающие спортсмены могут подавать мяч нижним приёмом, профессионалы же используют преимущественно верхний.
  7. Матч начинающих волейболистов состоит из 3 партий, выигрывает та команда, которая одержала победу в 2 партиях из трёх.
  8. Каждый игрок должен находиться на своей позиции, перемещение по часовой стрелке происходит после того, как команда заработает очко.
  9. Во время игры нельзя нарушать границы поля. Если кто-то из спортсменов заступит за среднюю линию или выйдет за пределы поля, то команде-сопернику начисляют одно очко.
  10. Подача мяча осуществляется со специально отведённого для этого места на поле и не позднее, чем через 8 секунд после свистка судьи. Если игрок подал мяч раньше свистка, то ему даётся право на ещё одну попытку.
  11. Касаться верхнего края сетки запрещено.
  12. В пределах одной команды мяч не должен задерживаться дольше, чем на 3 удара.
  13. Во время матчей делаются перерывы на отдых и замену игроков. Каждая команда имеет право на 2 тайм-аута и 6 замен.
  14. После сыгранной партии всем участникам даётся небольшой перерыв на 3 минуты. За это время игроки меняются площадками и определяют, кто какие позиции будет занимать на этот раз.
  15. Напряжённая борьба происходит во время всего соревнования, т.к. мяч почти всё время находится в воздухе и игроки должны быть постоянно наготове, чтобы отбить его.

Одно из главных правил во время игры в волейбол – это уважение к членам своей команды и к соперникам. Агрессивное или враждебное отношение может привести к санкциям или даже дисквалификации игрока.

Амплуа игроков

Каждый игрок находится на площадке не просто так, у спортсмена есть своя задача, которую ему стоит выполнять, будучи на той или иной позиции.

У каждого игрока свое место на поле и своя роль

Вот, какие роли игроков существуют в волейболе:

  • Позиция 1 – сзади с правой стороны. Её занимает подающий доигровщик. Этот спортсмен должен мастерски работать с мячом, применяя различные техники для подачи.
  • Позиция 2 – впереди с правой стороны. Эту позицию занимает диагональный игрок, который принимает на себя большинство подач. Такой спортсмен должен быть высоким, прыгучим и физически сильным.
  • Позиция 3 – спереди в середине. Здесь находится центральный блокирующий. Этот игрок принимает на себя низкие мячи, для этого ему нужна быстрая реакция.
  • Позиция 4 – спереди с левой стороны. Это доигровщик, который атакует с края сетки. Такой спортсмен должен предугадывать исход игры и брать на себя решающие броски. Доигровщику нужно обладать сильным ударом.
  • Позиция 5 – сзади с левой стороны. На этом месте находится связующий, ему принадлежит право второго удара после атаки конкурента. Для связующего важно так подать мяч нападающему, чтобы тот смог реализовать эффективный удар.
  • Позиция 6 – сзади в середине. Здесь стоит блокирующий. Как и диагональный игрок, он должен быть высоким, выносливым и сильным, чтобы блокировать удары.

Если участников в игре меньше шести, некоторые позиции могут оставаться свободными. Но подобный вариант возможен только в любительском матче.

Как научиться играть в волейбол

После того, как в теории изучены все правила, нужно задуматься о том, как научиться играть в волейбол на практике.

Для результативной игры в первую очередь необходимо правильно стоять: ноги должны быть всегда полусогнуты, чтобы в любой момент быстро подпрыгнуть, и находиться на ширине плеч для большей мобильности игрока.

Руки нужно держать перед собой, чтобы быстро среагировать и отбить мяч. Вес тела при этом переносится на носки.

Основные подачи для новичков

Подача – это костяк игры, именно с неё начинается матч или сет. Навык подачи – это первое, что осваивают начинающие волейболисты, ведь удачная атака может принести команде быстрые очки и даже скорректировать исход игры.

Подавать мяч можно с лицевой линии или любого другого места, но не выходя за линии боковых разметок. Новички чаще всего производят удар кулаком снизу или сбоку. Более опытные игроки и профессионалы выполняют удар в прыжке и с верхней подачей.

Приём и передача мяча

Как только со стороны одной из команд была произведена атака, их соперникам предстоит принять и передать мяч своим товарищам. Один и тот же игрок не может касаться мяча дважды, если только он не ставит блок, а мяч не должен коснуться рук игроков более чем 3 раза.

То есть один игрок может передать мяч другому игроку из своей команды, а тот либо перебросит мяч через сетку, либо отдаст пас третьему товарищу, а он уже должен атаковать соперника.

Если третий игрок дал пас четвёртому игроку или не смог произвести атаку, то конкурентам присуждается одно очко.

Правильная поза для принятия мяча – это стойка на полусогнутых ногах с вытянутыми кверху руками.

Достаточно в такой позе встать под мяч и вытолкнуть его руками в сторону противоположной команды или передать пас игроку своей команды.

Как ставить блок

Задача блокирующего игрока – подавить атаку соперника и не допустить удара мяча о пол на площадке своей команды.

Игрок блока находится у самой сетки. Он следит за всеми передвижениями мяча, пока тот находится в пределах противоположной стороны поля.

Блокирующему игроку нужно вовремя сориентироваться и подбежать к тому месту, где предполагается атака противника, и отбить мяч. Принимать удар игрок может как из положения стоя, так и в прыжке над сеткой, главное – не задевать сетку руками.

При этом касаться сетки запрещено даже ногами и туловищем, это тоже будет засчитано как ошибка и очко уйдёт на счёт соперника.

Существует несколько разновидностей блока:

  • одиночный;
  • двойной;
  • тройной.

Отличаются они между собой количеством участников, стоящих на блоке. Одиночный блок чаще встречается на школьных уроках физкультуры или в любительском спорте. Профессиональные соревнования в большинстве случаев проходят участием двух или трёх человек в этой позиции.

Для того, чтобы работать в паре или трио, нужно много тренироваться и быть с товарищем на одной волне. В противном случае можно ненароком травмировать друг друга в запале игры.

Задача блокирующего игрока – подавить атаку соперника.

В блок обычно ставят самых высоких и прыгучих спортсменов, умеющих быстро реагировать и оценивать обстановку.

Нападение и пробивание защиты соперника

После того, как новичок научился принимать и передавать мяч своим товарищам, ему нужно освоить и технику нападения, без этого невозможно полноценно играть и привести к победе свою команду.

Атакующий удар осуществляется тогда, когда товарищ из команды подбрасывает мяч под сетку, при этом давая возможность другому волейболисту подпрыгнуть и отправить мяч на территории противника.

Задача нападающего – уловить тот самый момент, когда мяч будет находиться в самой высокой точке над сеткой, подпрыгнуть и ударить ладонью по мячу в сторону соперников.

При этом нужно постараться пробить блок противоположной команды или обойти его.

Нырки под мяч

Волейбол для начинающих таит в себе немало подводных камней. Одним из самых сложных приёмов является не подача или атака, а именно нырки под мяч. Нырки представляют собой отбивание мяча из положения лёжа. Как успешно отбить низко летящий мяч и при этом не разбить себе подбородок, локти и колени?

Обязательно используйте защиту!

Сперва волейболисты-новички тренируются этой технике на гимнастических матах. Игрок должен научиться выталкивать своё тело, чтобы оно было параллельно полу.

Ноги при этом должны быть согнуты, голова максимально поднята вверх, чтобы не приложиться подбородком об пол.

Руки при этом максимально вытянуты по направлению к мячу, слегка сжаты в кулак и соединены вместе в районе тыльной стороны ладоней.

Чаще всего такой приём используется в мужском волейболе, но в любом случае на всех игроках должны быть защитные накладки на коленях, чтобы избежать травм и ушибов.

Упражнения для тренировки

Вряд ли у команд получится эффективная и интересная игра, если каждый из игроков не освоит хотя бы базовые навыки и не отработает несколько упражнений на совершенствование игровых движений.

Рассмотрим несколько простых упражнений на технику передачи мяча. Выполнять их лучше в спортивном зале, а не в домашних условиях.

  1. Передача мяча над собой.
  2. Передача мяча над собой после отскока от пола.
  3. Передача мяча над собой с передвижением по территории игровой площадки.
  4. Передача мяча в стену.
  5. Передача мяча в стену с постепенным перемещением приставным шагов влево или вправо.
  6. Чередование передачи мяча в стену и над собой.
  7. Передача мяча из положении сидя на полу.
  8. Передача мяча в стену после отскока от пола.
  9. Передача мяча в стену в углу с чередованием то одной, то другой стороны.
  10. Передача мяча в стену на уровне груди.
  11. Расположиться под сеткой, осуществить передачу и, пробежав под сеткой, принять мяч на другой половине поля.
  12. Тренировка в паре: один игрок бросает мяч своему партнёру с различными траекториями, задача второго игрока – отбить мяч с любой траектории, используя верхнюю, нижнюю подачу и нырок под мяч.
  13. Выполнить передачу в прыжке друг другу.
  14. Партнёры выполняют передачи, попеременно то увеличивая расстояние друг от друга на 10-12 метров, то сокращая дистанцию до 1,5-2 метров.
  15. Один из партнёров выполняет бросок мяча таким образом, чтобы он наполовину не долетел до второго игрока, а тому необходимо подбежать к зоне падения мяча и осуществить удар, после чего быстро вернуться на свою исходную позицию.

Как видите, научиться хорошо играть в волейбол не так-то сложно, главное – выполнять необходимые упражнения и практиковаться в игре как можно чаще. Но вы не сможете в одиночку научиться волейболу, как минимум нужно найти друга для тренировок. А лучше всего записаться в секцию, чтобы отрабатывать удары под пристальным надзором тренера и оттачивать командную игру.

Источник: https://legkonauchim.ru/sport/kak-nauchitsya-igrat-v-volejbol

Успешный волейбол в школе

Волейбол в школе

автор: Романенко Татьяна Леонидовна

учитель физической культуры Муниципальное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа№3 г.Свирск»

Успешный волейбол в школе

                                Успешный волейбол в школе.

     Чтобы волейбол в школе доставлял истинное наслаждение, необходимо в процессе занятий хорошо освоить приёмы игры. На уроках физкультуры возможно научить только основным простейшим навыкам игры, так как мало времени для изучения по программе, на уроке, большая численность в класс, недостаточно инвентаря.

Поэтому для успешного овладения приемам игры стараешься привлечь учащихся на занятия по внеурочной деятельности (кружки, спортивные секции). К обучению игре в волейбол следует начинать с 10-12 лет. Для этого возраста характерно бурное развитие организма детей, увеличение роста, массы и силы мышц.

Костно-мышечный аппарат в этом возрасте достигает относительно высокого развития, кисти рук приобретают необходимую для волейбола прочность и упругость.

     Надо отметить, что очень часто на уроках физической культуры предпочтение отдаётся другим спортивным играм – баскетболу, футболу. Дело в том, что волейбол – технически сложный вид спорта.

     В волейболе пять основных приёмов: подача, приём, передача, нападающий удар и блокирование. Существенное место в действиях игроков занимают перемещения. Новичку достаточно освоить подачу, приём и передачу, чтобы участвовать в игре. 

     Опыт профессиональных тренеров в методической литературе предполагает много времени уделять стойке и перемещениям волейболистов.  Даются всевозможные перемещения с имитацией приёмов, отдача от этих упражнений как правило, минимальна, да и детям они не интересны, им больше по душе работа с мячом.

     В своей работе использую опыт работы представленный в книге Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянского «Волейбол: у истоков мастерства». В ней представлены специальные упражнения для развития физических качеств и при освоении приёмов игры, методические указания с примерами, встречающимися   в игровой практике. Например, упражнения для привития навыков быстроты ответных действий:

  1. По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5,10, 15 м их исходных положений: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к  стартовой линии) сидя, лёжа и на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.
  2. Бег с остановками и изменением направления, «Челночный бег» на 5 и 10 метров (общий пробег за одну попытку 20-30 м)
  3. Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ.

Скрестный шаг. По сигналу выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение направления или способа передвижения, поворот на 360 градусов – прыжок вверх, имитация передач в стойке, подачи и т.д.

  1. Подвижные игры: «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров».

     Эти упражнения использую в подготовительной части урока. 

     Результативность педагогического воздействия зависит от содержания, организации и методики преподнесения ребятам той или иной системы спортивных упражнений, технико-тактических приёмов, которые либо должны превратиться в их знания, навыки, умения, либо воплотиться в чертах личности. 

      В практике организации и проведения уроков физической культуры общеприняты следующие практические методы, которые основаны на активной двигательной деятельности учеников. Эти методы делятся на две группы: методы строго регламентированного упражнения (разучивание по частям, в целом и принудительно облегчающее) и частично регламентированного (игровой и соревновательный).

     Методы строго регламентированного упражнения характеризуются многократным выполнением действия (или его частей) при строгой регламентации формы движений, величины нагрузки, ее нарастания, чередования с отдыхом и т.п.

В результате этого появляется возможность избирательно осваивать отдельные движения, последовательно формируя из них необходимые действия.

Относящиеся к этой группе методов дополняют друг друга и применяются сообразно многим условиям, которые определяют конкретную учебную задачу: групповой и персональной характеристике учеников, этапу обучения, характеру и содержанию учебного материала, длительности урока, местным условиям обучения, наличию учебных средств (инвентаря, снарядов) и др.

     Кроме того, на качество педагогического процесса влияет облик, психологические особенности, опыт и знания самого педагога.

Но самое главное учитель должен постоянно стимулировать учащихся, для того чтобы выработать у ребят внутреннюю мотивацию необходимости овладения конкретными спортивными умениями, которая является основой целенаправленной спортивной активности.

Постоянно ребятам повторяю: «ваш успех зависит от вашей самостоятельной индивидуальной работы!», «невозможно научить, возможно только научиться», «многократное повторение приводит к результату».

При обучении приемам в волейболе необходимо научить учащихся работать самостоятельно, так как они на первом же уроке видят что овладение, например, верхним приемом мяча – это сложный процесс. А дети не любят, когда у них что-то не получается! Только, работая индивидуально, повторяя самостоятельно специальные упражнения приводят к успеху.

     Существует ряд упражнений для индивидуальной работы с мячом. Работать можно посменно по 1-2 минуты.

  1. «Жонглирование» мячом лобной частью головы, как вариант, коленями. Следить за тем, чтобы падающий или улетающий мяч не ловился руками и делалось движение с целью продолжить «жонглирование».
  2.  Передача мяча над собой сверху.  Следить за техникой выполнения, дети должны стараться выполнять передачи не ниже 1-1,5 метра и как можно меньше перемещаясь, чтобы не выполнялись передачи в движении.
  3. Передача на собой снизу. Те же методические указания, что и в предыдущем упражнении. В этих двух упражнениях можно устроить соревнования «Чемпионы большого мяча», кто больше сделает передач.
  4. Передача мяча после отскока от стены, сверху и снизу. Нужно следить за тем, чтобы дети стремились выполнять передачи в одну и ту же точку на стене с одинаковой силой, примерно на высоте вытянутой вверх руки, на расстоянии 1,5-2 метра от стены.
  5. Передача над собой сверху и снизу, по заданию. Например, не больше 2 или 3 одинаковых подряд или 3 сверху и четвёртая снизу.

     Эффективность занятий волейболом во многом зависит от планирования содержания урока, тренировочных занятий и участия в соревнованиях. Центральное место в программировании занимает содержание технической и тактической подготовки волейболистов. Объем и последовательность изучения технико-тактического содержания для начинающих заниматься волейболом выглядят следующим образом.

1.Стартовая стойка (в технике нападения и защиты).

  1. Ходьба, бег (особенно при игре в нападении и защите).
  2. Перемещение приставными шагами: лицом вперёд, правым, левым боком вперёд, спиной вперёд.

4.Двойной шаг вперёд, назад, скачок.

  1. Остановка шагом, прыжком (в нападении защите).
  2. Прыжки (особенно в нападении, защите).

7.Передача сверху двумя руками вверх-вперёд, над собой.

8.Отбивание мяча через сетку в непосредственной близости от неё, стоя на площадке и в прыжке.

9.Прием мяча сверху двумя руками.

  1. Выбор места для выполнения второй передачи.

11.Сочетание способов перемещений.

  1. Взаимодействие игрока зоны 4 с игроком зоны 3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3.
  2. Взаимодействие игрока зоны 3 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 4.
  3. Взаимодействие игрока зоны 4 с игроком зоны 2, игрока зоны 2 с игроком зоны 4.
  4. Нижняя прямая подача.
  5. Выбор места для выполнения подачи.

17.Прием нижней прямой подачи снизу двумя руками.

  1. Взаимодействие игрока зоны 3 с игроками зоны 4 и 2 при второй передаче.
  2. Взаимодействие игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4 при второй передаче.
  3. Взаимодействие игрока зоны 4 с игроками зон 3 и 2 при второй передаче.
  4. Выбор места при приёме нижней прямой подачи.
  5. Верхняя прямая подача.
  6. Передача мяча двумя руками сверху для нападающего удара.
  7. Взаимодействие игрока зоны 1 с игроком зоны 6, игрока зоны 5 с игроками зон 6.

25.Взаимодействие игрока зоны 6 с игроками зон 5и 1.

  1. Сочетание способов перемещений с техническими приемами.

27.Взаимодействие игрока зоны 6 (1, 5)с игроком зоны 3 (2, 4).

  1. Падения и перекаты после падения.
  2. Прямой нападающий удар по ходу сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2.
  3. Расположение игроков при приёме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3.

31.Чередование способов подач.

  1. Выбор места для выполнения нападающего удара.
  2. Вторая передача нападающему, к которому передающий обращен лицом.
  3. Выбор способа приема подачи: сверху от нижней подачи, снизу от верхней.

35.Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки.

  1. Расположение игроков при приёме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, а игрок зоны 3 оттянут от сетки.
  2. Вторая передача нападающему, к которому передающий обращён спиной.
  3. Приём подачи и направление мяча в зону 3, вторая передача игроку, к которому передающий обращён лицом.
  4. Приём подачи и направление мяча в зону 2, вторая передача в зоны 3 и 4. То же, через зону 4.

40.Приём подачи и направление мяча в зону 3, вторая передача игроку, к которому передающий стоит спиной.

  1. Передача мяча руками в прыжке.
  2. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу (в зонах 4,3,2).

43.Выбор места при блокировании.

  1. Определение времени для отталкивания при блокировании и своевременного выноса рук над сеткой.
  2. Приём мяча снизу одной рукой (правой, левой), ногой (в сложных условиях).
  3. Выбор места и способа перемещения при приёме мяча от нападающего удара.

47.Выбор места при страховке: партнёра, принимающего мяч; блокирующих нападающих.

  1. Зонное блокирование.
  2. Расположение игроков в защите углом вперёд (на страховке игрок зоны 6 впереди).

50.Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча, подача в заданную зону.

  1. Выбор способа приема мяча от нападающего удара: снизу двумя руками, снизу с падением двумя, одной рукой (другой частью тела).
  2. Взаимодействие игроков в зонах 5 и 1 с игроками в зонах 3, 2, 4 при приёме подачи.
  3. Нападающий удар с переводом вправо из зон 4, 3, 2 с поворотом туловища вправо.
  4. Вторая передача нападающему, сильнейшему на линии.
  5. Имитация второй передачи и обманный удар (передача через сетку на незащищенное место).
  6. Имитация нападающего удара и обманная передача через сетку двумя и одной рукой.
  7. Выбор способа приёма мяча на страховке.
  8. Чередование изученных способов нападающего удара.

59.Взаимодействие игроков зон 3, 2, 4 при блокировании.

  1. Взаимодействие игрока зоны 4, не участвующего в блокировании, с блокирующими игроками зон 3 и 4.

61.То же, но игрока зоны 2.

  1. Верхняя боковая подача.
  2. Переход от индивидуальных действий в нападении к индивидуальным действиям в защите на передней и задней линиях.
  3. То же, но переход от защитных действий к нападающим.

65.Приём подачи с направлением  мяча в зону 2; вторая передача назад за голову, где нападающий удар выполняет игрок зоны 3.

66.Своевременная постановка рук над сеткой при блокировании нападающих ударов различными способами.

  1. Чередование подач на силу и нацеленных (в том числе и прыжке).
  2. Нападающий удар с переводом влево из зон 4, 3, 2.
  3. Блокирование ударов по ходу из двух зон: 4-3, 2-3,4-2 в известном направлении.

70.Блокирование ударов с переводом вправо (в зонах 3, 4, 2).

  1. Взаимодействие выходящего связующего из зоны 1 с нападающими зон  4, 3, 2.
  2. То же, выход из зон 6, 5.
  3. Взаимодействие игрока зоны 6 с блокирующими игроками зон 4, 3, 2.
  4. Взаимодействие крайних защитников с блокирующими игроками.
  5. Взаимодействие крайних защитников и игрока, не участвующего в блокировании.

76.Расположение игроков в защите  углом назад, когда страховку осуществляет крайний защитник.

77.То же, но страховку осуществляет игрок, не участвующий в блокировании.

78.Прием подачи, передача связующему, выходящему  к сетке из зоны 1 (6, 5); вторая передача нападающему, к которому связующий стоит спиной.

79.То же, но передача нападающему, к которому связующий стоит спиной.

  1. Блокирование нападающих ударов с переводом влево.
  2. Блокирование в одной зоне ударов, выполняемых в двух направлениях.
  3. Групповое блокирование (вдвоём) ударов по ходу.

83.Боковой  нападающий удар из зон 4, 3.

84.Нападающий удар по блоку за боковую линию.

85 Нападающий удар передачи из глубины площадки.

  1. Передача в прыжке после имитация нападающего удара (откидка).

87.Нападающий удар с задней линии.

  1. Нападающий удар через слабого блокирующего, поверх блока.

89.Подача в прыжке.

  1. Групповое блокирование ударов с переводом.
  2. Прием мяча снизу двумя руками и одной с падением вперёд на руки и перекатом (скольжением) на грудь-живот.
  3. Выбор способа нападающего удара (в зависимости от ситуации).
  4. Взаимодействие игроков передней линии со скрестным перемещением.
  5. Чередование ведения игры в нападении через игрока передней линии  и через связующего, выходящего с задней линии к сетке.
  6. Чередование систем игры в защите углом вперед и углом назад с применением различных вариантов страховки.

97.Переходом от групповых действий в нападении к групповым тактическим действиям в защите.

  1. Переход от командных тактических действий в нападении к командным тактическим действиям в защите (подача – защита, нападающий удар – защита).
  2. Переход от командных тактических действий в защите к командным действиям в нападении (при приёме подачи, в доигровке, при защите от нападающих ударов).
  3. Сочетание переключений:

а) подача – нападение (в доигровке);

б) приём подачи – нападение – защита.

в) добавляется защита;

г) добавляется нападение.

     В изложенном алгоритме изучения технико-тактического содержания представлены основные технические приёмы и тактические действия, освоение которых позволит волейболистам вести двустороннюю игру на высоком эмоциональном и содержательном уровне и при достаточно высоком уровне воздействия на организм физической нагрузки.

     Конечно, предложенный вариант больше подходит для систематического тренировочного процесса. Но учитель физической культуры всегда должен знать и владеть  основными приёмами спортивных игр, так как во внеурочной работе эти знания обязательно пригодятся.

     Успех в обучении во многом зависит как от умения и желания педагога, тренера увлеченно вести работу, так и от личной заинтересованности каждого учащегося, воспитанника. И здесь полезна самая разнообразная деятельность: непосредственная агитация в личных беседах, показательные выступления лучших команд и т.д.

     Прежде всего занимающиеся должны почувствовать, что регулярные занятия волейболом – это залог здоровья. И с первого же шага надо настраивать каждого на стремление к самостоятельному совершенствованию.

Литература:

1.Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Волейбол: У истоков мастерства/Под ред. Ю.В. Питерцева. – Москва.: Издательство «ФАИР-ПРЕСС», 1998г.

2.Коробейников, И.К. Физическое воспитание / И.К. Коробейников, А.А. Михеев, И.Г. Николенко. – М.: Высш. шк., 1989.

3.Лях, В.И. Координационные способности школьников / В.И. Лях. – Минск: Полымя, 1989.

4.Янсон Ю.А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога. – Ростов н/Д; «Феникс», 2004 – 624 с.

Технологическая карта урока

Учитель:  Романенко Татьяна Леонидовна                                         

дата проведения 10.02.2019 г.

Предмет: физическая культура.

Класс: 9Б

Тема урока: Отработка изученных приёмов (нападающий удар, передача мяча, подача, взаимодействия игроков).

Цели для ученика1.совершенствовать технику  передачи мяча (точного паса в 3), прямого нападающего удара, верхней подачи мяча.2.Взаимодействие игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче.3.Развитие силовых, скоростно-силовых качеств, координационных способностей.4.формировать установку на безопасный и здоровый образ жизни.Цели для учителяОбразовательные:  организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью  беговой разминки и спортивной игры «Волейбол». Совершенствование стойки и передвижения, техники  передачи мяча (точного паса в 3), прямого нападающего удара, верхней подачи мяча.Развивающие: развитие физических качеств – ловкости, скоростно-силовой выносливости. Воспитательные: развитие мотивов учебной деятельности, навыков сотрудничества между сверстниками. Формирование культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культуры.
Тип урока: комбинированныйДомашнее задание:посмотреть в интернете «Технику выполнения прямого нападающего удара».
Этап урокаДеятельность учителяДеятельность ученикаИспользуемые методы, приемы, формыФормируемые УУД
Вводная частьЦелеполагание.(в форме беседы с использованием мультимедийной аппаратуры).Перед просмотром установка — необходимо ответить на вопрос.— для чего показаны данные ролики?  Перечислите приемы, которые отрабатывали мы на прошлом уроке? В конце урока ответите:—   Для чего мы каждый урок совершенствуем  изученные приёмы волейбола?Построение.Сдача рапорта.Встают перед экраном для просмотра роликов.Примерный ответ: стойка и перемещения волейболиста, передача мяча, подача, нападающий удар, блокирование. — Сегодня мы продолжим совершенствовать изученные приёмы.  В конце урока учащиеся должны сказать о своих успехах владения мячом.Для чего нужно совершенствовать  приемы?Словесный: беседаиспользование ИКТВ состоянии покоя измерение пульсометрии на каждом этапе через 10 минут. Определение количества здоровоья по Амосову.Предметные: совершенствовать технику  передачи мяча (точного паса в 3), прямого нападающего удара, верхней подачи мяча.дать информацию о значимости игры, её влиянии на развитие физических качеств.
Подготовительная частьОФПРазминка-стретчнг (упражнения на растягивание мышц шеи, плечевого пояса, ног)Перемещенияв стойки волейболиста (прямо, правым боком, левым боком, );Прохождение вдоль сеткиБег по кругу— правым, левым боком— имитация подбирания мяча;— скрестный шаг.Имитация блокирования (выпрыгивание  вверх через каждый шаг).Выполнение беговых заданий по свистку.Практические упражнения, поточный метод.Предметные: организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью упражнений на растягивание и беговой разминки.
Основная частьСпециальныеподготовительные упражненияЗакрепление.Отработка СФП –  круговая тренировка1 задание – работа на скамейке;2 задание – напрыгивание на маты;3 задание – прыжки на стену (одновременное касание рук и ног) ;4 задание – прыжки через скамейку.5 задание – выпрыгивание на баскетбольную сеткуВосстановление дыхания.Работа  в парах:Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.1.Броски волейбольного мяча (в прыжке)— правой, левой,  двумя. броски набивного мяча из-за головы с активным движением кистей сверху вниз стоя на месте (выполняют по очереди);2. метание теннисного мяча в мат на полу — с места;— с разбега;3.многократное  выполнение нападающего удара с собственного подбрасывания;с набрасывания партнера.Работа в тройках:
  1. Точный пас при передаче мяча;
  2. С переводом мяча назад;
  3. В движении.

Взаимодействие игроков з (точный пас).1.  Бег из зоны 5  вдоль лицевой линии и зону 6, остановка и поворот  к сетке в средней и низкой стойках.2. Взаимодействие игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче.3. Взаимодействие игрока зоны 4 с игроками зон 3 и 2 при второй передаче.4.Взаимодействие игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4 при второй передаче.Подача по зонам (6)Учебная игра по заданию (точный приема после подачи в зону 3)

Выполняют задания самостоятельно.Слушают объяснение учителя, затем выполняют самостоятельно.Работа в группах.Работа в тройках.Практические упражнения.Словесный метод.Работа  в парах.ПоточныйСловесный, поточный  методы.Групповой.групповой,соревновательный.игровой, соревновательный.«Количество здоровья» определяется подсчётом среднеарифметической величины от ряда (не менее пяти) функциональных проб, показатели, ко торые сопоставляются с нормой (100% от должных величин для данного возраста).Предметные: иметьпредставления о технике передачи мяча, выполнении нападающего удара, верхней и нижней подачи.Метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации.Личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения. Развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях.
Заключительная частьIII.построение, подведение итогов урока. Оценивание учащихся учителем. С какой целью мы на каждом уроке отрабатываем приемы волейбола?Можете ли вы сыграть за команду школы?Обращение к стенду, где фотографии команд девушек и юношей нашей школы, занявших  1 место.Учащиеся самостоятельно оценивают свои успехи.Учащиеся размышляют о необходимости овладения элементами игры — волейбол.Словесный метод.Проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой.

Успешный волейбол в школе

Источник: https://xn--d1abbusdciv.xn--p1ai/%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D1%82-%D0%BB-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB-%D0%B2-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5/

Правила игры в волейбол кратко по пунктам

Волейбол в школе

Волейбол (от англ. volley – «залп» и ball – «мяч») – одиниз популярных видов спорта. В него играют во многих странах мира. Тем, ктотолько начинает познавать этот вид спорта, рекомендуется познакомиться с егоисторией, особенностями и основными положениями.

История

Волейбол родом из американского городаХолиоке. В 1895 году директор по физическому воспитанию У. Морган YMCA (Юношеская христианская ассоциация) придумал новыйвид спорта Mintonette. Изначально предполагалось, чтобы в него игралипожилые члены ассоциации.

Уильям Морган

У спорта было много общего с баскетболом,но характер соревнований был мягче. Играли в зале, натянув теннисную сетку навысоте 6 футов (198 см). Матч состоял из девяти иннингов с тремя подачами длякаждой играющей команды в каждом иннинге и без ограничений количества контактовс мячом для обоих команд. Попадание мяча в сетку считалось фолом, заисключением случая с первой попытки.

В 1896 году наблюдатель А. Холстер заметилзапутанный характер вида спорта и назвал его волейболом. Устав вида спорта былоткорректирован и соревнования стали проводиться по всей стране. Большиеизменения в волейболе произошли в период 1915-1925 году. Были разработаныбазовые инструкции, часть из которых дошли до наших дней и по ним играют до сихпор.

Волейбол: правила и техника игры

Соревнования проходят на площадке размером 18х9 метров, которая разделена на равные квадраты сеткой шириной в метр.

Высота сетки зависит от того, кто играет: для мужских соревнований – 2,43 м, для женских – 2,24 м. В волейболе время матча не регламентируется, играют пока одна из команд не наберет 25 очков.

Играют с использованием мяча, отвечающего регламенту FIVB (Международная федерация волейбола).

Для соревнований по волейболу используют мячи из натуральной или искусственной кожи, окружностью 65-67 см, весом 260-280 г и внутренним давлением 0,30-0,325 кг/см²

В составе каждой из команд до 14 человек,но непосредственно играют только 6. Цель игры – атакующим ударом опустить мячна корт в зоне противника. Кто из команд будет вводить мяч определяется путемжребия – подбрасывания монетки. Игроки должны хорошо владеть волейбольными техниками,среди которых основными считаются:

  • Подача,осуществляемая с задней линии. Цель – приземлить мяч на поле противника.Играющие используют разные виды подач: под рукой, сверху (topspin), плавающая, прыжковая и другие.

Прыжковая подача

  • Пас– попытка команды правильно отразить подачу противника или другую форму атаки.Причем нужно непросто отразить, а создать угрозу противнику.
  • Атаказаключается в забросе мяча на сторону противника. Играющий делает сериюподходов, прыгает и касается мяча. В идеале, чтобы контакт с мячом был, когданападающий находится в прыжке.
  • Блокирование– предотвращение атаки противника, в результате которой мяч остается на сторонеатакующей команды. В блок могут быть вовлечены несколько игроков.
  • Dig – способность недопустить мячом касания корта. Иногда игрок в прыжке приземляется на грудь,пытаясь спасти мяч. Но обычно так играют только в помещении, в пляжном волейболенеровная поверхность ограничивает шансы на своевременный контакт руки с мячом.

Как играть в волейбол для начинающих:правила

У большинства людей первое знакомство с волейболомпроисходит в школе. Учитель делает краткий релиз ключевых положений, поэтому хорошоиграет только тот, кто их знает и придерживается.

Преподавание спортивной дисциплины в школе

Ключевые положения:

  • Играют2 команды, по 6 человек каждая. Первая тройка (у сетки) атакует, втораяобеспечивает линию защиты. Суть состязания – в перемещении мяча с цельюопустить его на пол в зоне соперника.
  • Мячнельзя ловить и удерживать, только отбивать руками. Но если отскочит от другойчасти тела это нарушением не считается. Один спортсмен не может 2 раза подряддотрагиваться до мяча, исключение – блок.
  • Начинающими любителям разрешается принимать подачи нижним приемом, в профессиональномспорте, только верхним.
  • Играютпока одна из команд не наберет 25 очков. Матчи начинающих состоят из 3-хпартий. Победителем становится та команда, которая выиграет 2 партии.
  • Каждыйучастник находится в своей зоне. Перемещаются по часовой стрелке послезарабатывания одной из команд очка. Играют в пределах, установленных границсвоего поля, выход за пределы или заступ за среднюю линию считаются нарушением,и прибавляют очко сопернику.
  • Каждойкоманде из участников взять 2 коротких перерыва (тайм аута) по 30 секунд.Время, как правило, используется, чтобы сделать замену.
  • Подаютодной рукой не позднее чем через 8 секунд после свистка судьи. Если подачасовершается до свистка, дается вторая попытка.

Самые важные 5 правил волейбола

Со времен основания, в волейболе произошлисерьезные изменения. Вид спорта постоянно развивался и в 1964 году вошел вОлимпийские игры. У спортивного состязания много фанатов по всему миру.

Волейболом профессионально начинают заниматься с 8 лет. В России, юношескиекоманды, которые выигрывают на общегородских турнирах дважды в год уже в 11 летполучают 2-й юношеский разряд.

Но независимо кто, где играет, придерживаются следующихправил:

  • Независимоот уровня турнира спортсмены играют на площадке со стандартными размерами (18х9метров). Поверхность должна быть плоской, горизонтальной. Это не дает ни одномуиз участников преимущества, все всегда играют в одинаковых условиях. Каждый изучастников занимает свою позицию, менять которую они могут только после забитогогола.

Размеры волейбольного поля

  • Особенностиначисления очков. Чтобы победить, нужно 2 раза набрать по 25 очков. Однако вэтом виде спорта очки начисляются и за ошибки соперника.
  • Жесткаяборьба идет на протяжении всего поединка. Нет такого как, например, в футболе,забили гол в начале игры и до конца второго тайма катают мяч по полю, изредкарадуя болельщиков короткими острыми моментами. Мяч находится постоянно ввоздухе, причем оставлять его только на своем поле нельзя (игроки командыдолжны касаться мяча не более 3-х раз).
  • Подача.Имеется несколько видов подач. Подают под рукой, подбрасывая и ударяя мячсверху или в прыжке, касаясь пальцами. По подаче легко определить уровень играющих.
  • Либеро– игрок, специализирующийся на защите. Всегда принимает атакующие ударысоперника.

Форма либеро должна отличаться от формы членов своей команды, но не должна совпадать с формой соперника.

Правила соревнований

Волейбольные матчи проходят по правилам, установленнымиFIVB, где подробно рассмотрены все тонкости соревнований. Краткийобзор значимых положений:

  • Всостязаниях участвуют 2 команды, играющие в пределах своего поля. Одновременноиграют 6 волейболистов – 3 в первом ряду и 3 в заднем. Цель – отправить мяччерез сетку, чтобы он приземлился на стороне противника и не допуститьподобного со стороны соперника.
  • Матчисостоят из сетов, количество которых зависит от уровня турнира. Очки начисляютза приземление мяч на стороне соперника, когда противник совершает ошибку иполучает замечание. Матчи из 3-х сетов – это 2 сета по 25 очков и третий по 15.Матчи из 5 сетов – это 4 сета по 25 очком и последний по 15. Команда должна выиграть2 сета, если соревнованиями не предусматривает иного.
  • Ударомсчитается любой контакт волейболиста с мячом. По правилам команда имеет правона 3 удара. Один спортсмен не может ударить мяч 2 раза подряд. Несколькоспортсменов могут касаться мяча одновременно. Если 2 соперника, играя надсеткой одновременно дотронутся до мяча, команда, которая принимала, можетрассчитывать еще на 3 удара.

Одновременное касание мяча соперниками

  • Перерывыв волейболе – это тайм ауты и замены. Каждая из играющих команд может запроситьне больше 2-х тайм-аутов и 6 замен. В Мировых соревнованиях назначаюттехнические перерывы, если команда, которая ведет в счете набирает 8-е и 16-еочко.
  • Послетого как участники сыграют партию, дается краткий 3-х минутный перерыв. Вовремя него игроки меняют площадки, а в протокол записывают кто и какие позициибудет занимать.
  • Спортсменыдолжны относиться уважительно к сопернику, адекватно реагировать на решениясудейства. Во время матча допускается общение между спортсменами. Резкое,оскорбительное или враждебное поведение предусматривает санкции, вплоть додисквалификации.

На поле, каждый из играющих занимает свою позицию: сеттер, наружный нападающий, нападающий слева, нападающий напротив, нападающий справа и либеро. Каждая из позиций играет особую ключевую роль в достижении победы.

Источник: https://bukmekeri.ru/articles/pravila/pravila-igry-v-volejbol/

Правила игры в волейбол кратко для школьников: основные моменты игры

Волейбол в школе

Правила игры в волейбол достаточно просты, к тому же, их не так много, если сравнивать, например, с баскетболом. С этой игрой большинство людей начинает знакомиться в школе на уроках физкультуры. Данный вид спорта был придуман в 1895 году американцем Джорджем Уильямом Морганом, с тех пор игра значительно эволюционировала и несколько раз обновляла свои правила.

Волейбол можно считать одним из самых доступных видов спорта, для его игры нужна небольшая площадка, натянутая между двумя стойками сетка и мяч. С каждой стороны играет по 6 человек (в любительских соревнованиях допускается меньше).

Победа достаётся той команде, которая меньшее количество раз позволила мячу приземлиться на своей половине поля.

С одной стороны суть игры ясна и понятна, но на самом деле, волейбол имеет ряд нюансов, которые стоит обязательно знать всем участникам игры.

: впервые волейбол был включён в программу Олимпийских игр в 1964 году.

Основные правила волейбола в кратком виде по пунктам

Ниже по пунктам представлено ряд правил, которых будет достаточно для объяснения игры школьникам и начинающим волейболистам:

  • Играют две команды, каждая состоит из 6-и человек (3 – атакующая линия, 3 – линия защиты).
  • За один розыгрыш команде разрешается касаться мяча только 3 раза (блокирование не считается касанием).
  • Запрещается ловить, бросать или удерживать мяч.
  • Игрок не может дважды касаться мяча (блок не считается).
  • Переход игроков осуществляется по часовой стрелке. Переходить (изменять позиции) команда должна после того, как вначале очко набрал соперник, а затем ваша сторона.
  • В волейболе 3 партии, каждая играется до 25 очков (для победы в партии должна быть разница в 2 очка, если счёт 24:24, то матч продолжается до тех пор, пока не будет необходимая двух очковая разница).
  • Каждая команда в каждой партии имеет право взять 2 тайм-аута длительностью 30 секунд каждый.
  • Игрокам задней линии запрещается атаковать из зоны атаки (3-х метровая линия). Если волейболисты задней линии хотят выполнить нападающий удар, то они должны совершить прыжок до 3-х метровой линий, не заступив за неё).
  • Допускается контакт мяча с любой частью тела игрока (ответ для многих интересующихся – ногой в волейболе играть можно).
  • Если двое и более игроков дотрагиваются до мяча одновременно – это считается одним касанием.
  • После подачи, игроки передней линии могут меняться позициями между собой.
  • На подачу даётся 8 секунд с момента свистка судьи.
  • Подача совершается только одной рукой.
  • В каждой партии команде разрешено сделать максимум 6 замен (одновременно можно заменять сразу нескольких исполнителей).

Это были перечислены основные правила волейбола, а теперь разберёмся в главных аспектах игры более подробно.

В чём заключается суть волейбола?

Цель волейбола состоит в том, чтобы перевести мяч с помощью рук через сетку на половину поля соперника, пытаясь заставить круглого дотронуться площадки или отскочить за пределы поля от любой части игрока-противника. В то время, команда-оппонент должна предотвратить попадание мяча на своей половине площадки.

Правила волейбола запрещают игрокам дважды бить по мячу. Обычно команда пытается организовать атаку тремя касаниями: первое – приём и одновременная передача на связующего (тот, который стоит под сеткой – зона 3), второе – передача на атакующего, третье – удар.

Победа достаётся тому коллективу, который выиграл больше партий (всего играется от 3-х до 5-и сетов в зависимости от турнира).

Команды, площадка и технические аспекты

Одновременно на площадке должно находиться по 6 игроков. Замены разрешается использовать на протяжении всего матча, однако в одной партии (сете) тренер может сделать максимум 6 замен.

Каждый игрок занимает свою позицию, в зоне атаки (рядом с сеткой) или в зоне защиты (задняя часть площадки за трёхметровой линией). По правилам в волейболе существует 6 зон, каждая имеет свой номер (смотрите на картинке ниже). Переход игроков осуществляется по часовой стрелке.

Волейбольная площадка имеет прямоугольную форму размерами 18 на 9 метров. Посреди площадки натягивается сетка на высоте от пола:

  • Для мужчин — 2.43 м.
  • Для женщин — 24 м.

Для школьников разных возрастов высота сетки имеет следующие значения:

  • Мальчики 11-12 лет – 2.20 м.
  • Девочки 11-12 лет – 2.00 м.
  • Мальчики 13-14 лет – 2.30 м.
  • Девочки 13-14 лет – 2.10 м.
  • Юноши 15-16 лет – 2.40 м.
  • Девушки 15-16 лет – 2.20 м.

Длина окружности волейбольного мяча – 65-67 сантиметров, а вес 250-280 грамм.

Набор очков

Чтобы набрать очко, мяч должен удариться об пол на половине поля противника или уйти за пределы площадки от игрока-соперника – это основной способ набора баллов, однако существует масса других способов пополнить свою копилку очками, например:

  • Противник не подал подачу или выполнил её с нарушениями.
  • Противник не смог последним ударом перебить мяч через сетку.
  • Соперник заступил за среднюю линию поля или коснулся верхнего края сетки во время атаки.
  • Неправильное исполнение передачи (удержание или захват мяча в руках).
  • Неправильно выполненный переход команды.

Набор очков при блокировке. Игроки обороняющейся команды могут выпрыгнуть и заблокировать удар оппонента, если после блокирования мяч отскочил на половине поля соперника или ушёл от них за пределы поля, то ваша команда получает очко. Если же после блока мяч отскочил на вашу половину площадки, бал присуждается команде напротив.

По правилам партия играется до 25 очков, но если счёт достиг данной отметки, а, ни одна из сторон не имеет преимущество в 2 очка, то сет продолжается до тех пор, пока не будет этой необходимой двух очковой разницы.

А знаете ли вы? Самая продолжительная партия в волейболе длилась 48 минут. Это был матч чемпионата Италии (мужчины), играли команды «Кунео» и «Сислей». Второй сет матча завершился со счётом 54:52.

В зависимости от уровня состязания, в волейболе количество сетов варьируется от 3 до 5. Последняя 5-я партия играется до 15 очков.

Какие бывает нарушения правил в волейболе?

Волейбол – динамичный вид спорта, поэтому в процессе игры участники могут нарушать правила. Нарушениями в волейболе считается:

  • Касание мяча одним игроком дважды за один розыгрыш (блок в учёт не берётся).
  • Заступ за лицевую линию при подаче.
  • Более трёх касаний команды за розыгрыш.
  • Нарушения в расстановке.
  • Выполнение подачи более 8-и секунд с момента свистка.
  • Касание верхнего края сетки.
  • Заступ за среднюю линию поля (заступ фиксируется, если рука (и), нога (и) полностью оказываются на половине поля противника.
  • Неспортивное поведение волейболистов – удары противников, подножки и т.п.
  • Конфликты с судейской бригадой.

Итог

Были кратко представлены правила игры в волейбол. Данную упрощённую версию правил можно использовать для обучения игры школьников разных возрастов. Волейбол – очень интересный и энергичный вид спорта, который для многих является хобби или активным отдыхом. Отметим, что в России волейбол входит в тройку самых популярных видов спорта.

Источник: https://football-match24.com/pravila-igry-v-volejbol-kratko-dlya-shkolnikov-osnovnye-momenty-igry.html

Vse-referaty
Добавить комментарий